美國教育部調(diào)查：8：30前上課影響成績

75% 調(diào)查結(jié)果顯示美國42個(gè)州，75%以上的公立學(xué)校8點(diǎn)半之前開始上課，平均上課時(shí)間為8點(diǎn)03分。

17.7% 美國兒科學(xué)會(huì)曾呼吁中學(xué)早晨上課時(shí)間不早于8點(diǎn)半，但全美只有17.7%的中學(xué)聽取建議。

58% 調(diào)查顯示，每天能睡足9小時(shí)的美國兒童不到一半，在15至17歲年齡段，有58%青少年睡眠不足7小時(shí)。

“充足睡眠對于學(xué)生非常重要。上課時(shí)間過早，學(xué)生無法獲得充足的睡眠，剝奪睡眠將對他們的健康、安全和學(xué)業(yè)造成重大影響。”

——美國疾控中心流行病學(xué)家安妮·惠頓

美國媒體近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，美國大多數(shù)青少年因每天上學(xué)時(shí)間太早，導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而影響他們的專注力和健康。?？怂剐侣勁_(tái)報(bào)道說，這項(xiàng)由美國疾病預(yù)防和控制中心與美國教育部聯(lián)合開展的調(diào)查顯示，在2011至2012學(xué)年，只有不到五分之一的中學(xué)按照相關(guān)機(jī)構(gòu)推薦的時(shí)間8點(diǎn)半或更晚一些開始上課。

這項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在采集數(shù)據(jù)的42個(gè)州，75%以上的公立學(xué)校8點(diǎn)半之前開始上課，平均上課時(shí)間為8點(diǎn)03分。其中夏威夷、密西西比和懷俄明的中學(xué)都在8點(diǎn)半以前開始上課，而路易斯安那州的中學(xué)上課時(shí)間最早，平均為7點(diǎn)40分。

美國兒科學(xué)會(huì)研究認(rèn)為，從生理角度來看，青少年所需的睡眠時(shí)間比成人更長。剝奪青少年的睡眠將對他們的健康、安全和學(xué)業(yè)造成影響。

邏輯鏈?zhǔn)沁@樣展開的——

與兒童或成年人相比，青少年通常困得晚，即使他們非常疲憊

許多人認(rèn)為不需要學(xué)校推遲上學(xué)時(shí)間，家長督促青少年早點(diǎn)睡覺問題就可以解決。

美國《大西洋月刊》報(bào)道，事實(shí)上這對于青少年來說，遠(yuǎn)沒那么簡單。許多青少年睡得晚不是因?yàn)樗麄儾幌胨?，而是因?yàn)樗麄兯恢?。由于褪黑?注：褪黑素是大腦內(nèi)松果腺分泌的天然荷爾蒙，在夜間分泌量最大并且有助于睡眠，因此被稱作“睡眠荷爾蒙”)在青少年大腦內(nèi)分泌時(shí)間較晚，因此與兒童或成年人相比，青少年通常困得晚，即使他們非常疲憊。

八點(diǎn)半上課，睡眠會(huì)不足

在15至17歲年齡段，有58%青少年睡眠不足7小時(shí)

2014年，美國兒科學(xué)會(huì)曾呼吁中學(xué)早晨上課時(shí)間不早于8點(diǎn)半，以保證青少年有8個(gè)半小時(shí)到9個(gè)半小時(shí)的睡眠。但全美只有17.7%的中學(xué)聽取了這一建議。

美國疾病預(yù)防和控制中心的研究發(fā)現(xiàn)，美國高中生睡眠不足的現(xiàn)象非常普遍。許多學(xué)生家長呼吁學(xué)校推遲上課時(shí)間，但校方以課外活動(dòng)難以組織為由拒絕。

“這完全講不通，”薩福萬·巴德爾醫(yī)生過去曾是美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的會(huì)長，他說，“這樣是要求孩子們在大腦還沒清醒的情況下，就去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。”

美國全國睡眠基金會(huì)說，青少年每天至少需要9個(gè)半小時(shí)睡眠。然而，該基金會(huì)2014年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天能睡足9小時(shí)的美國兒童不到一半，在15至17歲年齡段，有58%青少年睡眠不足7小時(shí)。

睡眠不足，難出好成績

不僅學(xué)習(xí)不好，還容易引發(fā)肥胖、酗酒、吸煙和吸毒等問題

面對家長們的呼吁，美國許多學(xué)校也感到非常為難。一些校方官員稱，如果晚些開課，那么再去安排學(xué)生放學(xué)后的體育運(yùn)動(dòng)就變得更加艱難，因?yàn)檫@種課外活動(dòng)通常需要學(xué)生集體乘車前往其他區(qū)域。

但是，許多事實(shí)表明上課時(shí)間太早，學(xué)生學(xué)習(xí)成績反而不好。不僅學(xué)習(xí)不好，還容易引發(fā)一些健康風(fēng)險(xiǎn)，例如肥胖、酗酒、吸煙和吸毒。

許多事實(shí)表明上課時(shí)間越晚，學(xué)生學(xué)習(xí)成績越好。此外還有更多驚喜：學(xué)生出勤率增加了，青少年抑郁癥發(fā)病率下降了，學(xué)生開車的事故率也降低了。兒科醫(yī)生Judith Owens表示：“研究結(jié)果清楚地表明，有充足睡眠的青少年，其超重、患上抑郁癥，以及發(fā)生汽車事故的可能性都較低。并且他們學(xué)習(xí)成績、標(biāo)準(zhǔn)化考試的分?jǐn)?shù)、生活質(zhì)量也更好。”

8點(diǎn)半前開課的美國中學(xué)百分比

美國兒科學(xué)會(huì)建議學(xué)校8點(diǎn)半開課，以幫助學(xué)生每晚睡8.5個(gè)小時(shí)。但大多數(shù)學(xué)校卻沒有遵守這一建議。以下是各州公立學(xué)校在8點(diǎn)半前開課的百分比。

青少年睡眠模式

青少年的自然睡眠時(shí)間和學(xué)校開課的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間產(chǎn)生沖突：

青少年的自然睡眠周期

上床時(shí)間：晚上12點(diǎn)～凌晨1點(diǎn) 起床時(shí)間：早上8點(diǎn)～9點(diǎn)

生物學(xué)說

十幾歲青少年 晝夜節(jié)律變化

生物學(xué)研究已經(jīng)清楚表明，十幾歲青少年的晝夜節(jié)律會(huì)發(fā)生變化，不管是男孩還是女孩，都會(huì)自然而然地晚睡晚起。這一趨勢開始于13到14歲，而在17歲到19歲之間達(dá)到高峰。在這段時(shí)間，青少年也相應(yīng)地需要更多的睡眠。

實(shí)驗(yàn)證明

到校時(shí)間晚了 成績反而好了

實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)了這一科學(xué)結(jié)論。全美共有幾百個(gè)學(xué)區(qū)進(jìn)行了推后到校時(shí)間的試驗(yàn)，而這些學(xué)區(qū)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績都取得全面提升。今年二月份的一項(xiàng)研究跟蹤調(diào)查了來自三個(gè)州的9000位高中生，發(fā)現(xiàn)到校時(shí)間在8：35或以后的學(xué)校，學(xué)生的理科、數(shù)學(xué)、英語和社會(huì)科學(xué)成績都上升了。

調(diào)查顯示

睡夠了八小時(shí) 學(xué)習(xí)成績更好

明尼蘇達(dá)大學(xué)應(yīng)用研究與教育改革中心的主任Kyla Wahlstrom調(diào)查了9萬名學(xué)生，發(fā)現(xiàn)如果將上課時(shí)間從早上7：30推遲到8：30，效果就比僅僅推遲到8點(diǎn)鐘要好。研究表明，每天能有至少8小時(shí)(最好能有9小時(shí))睡眠的學(xué)生，要比睡眠不足8小時(shí)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績更好。

數(shù)據(jù)結(jié)論

8：55再上課 車禍?zhǔn)鹿式档?/strong>

在懷俄明州的杰克遜霍爾，方圓100英里內(nèi)只有一所高中，學(xué)校將到校時(shí)間從7：35推遲到8：55以后，16歲到18歲之間的駕駛者的事故發(fā)生率降低了70%。

本組稿件綜合新華國際、法制晚報(bào)