自制花生露的熱量-一個(gè)花生米的熱量

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在人們的印象中，老外的胖子比例絕對(duì)比中國(guó)人要高。其實(shí)主要就是他們的飲食結(jié)構(gòu)造成的，肉食偏多，蔬菜魚偏少。而且做法多是油炸煎烤，都是可以把健康食品變成高熱量食品的做法。因?yàn)槔贤獾摹Ｅ腼兗夹g(shù)相對(duì)于中國(guó)來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是天壤之別。沒有太多的好方法來(lái)制作食材，也是沒有辦法的事情，只好任由身材變得越來(lái)越臃腫。

飲食文化博大精深的中國(guó)，不僅講究飲食的結(jié)構(gòu)和烹飪方法，更注重養(yǎng)生保健。所以中國(guó)人的身材雖然沒有老外那么高大威猛，但是絕對(duì)要比老外健康很多。煎炒烹炸蒸煮燉花樣繁多，中國(guó)美食要是排第二，世界上沒誰(shuí)敢說(shuō)自己就是第一。雖然話是這么說(shuō)，但咱們?cè)谄綍r(shí)也有不少按現(xiàn)在健身理論來(lái)說(shuō)非常長(zhǎng)肉的美食。雖然這幾種美食非常長(zhǎng)肉，但是卻是我們經(jīng)常喜歡吃的，有一陣子不吃就會(huì)想的。快來(lái)看看，有沒有你的心頭好。

【油炸花生米】

油炸花生米，酒簍子們的最愛。油炸花生米不僅香酥可口，而且特別扛吃，正常一頓酒席下來(lái)其他菜都被吃的干干凈凈，只剩下陳醋花生米或者油炸花生米之類的菜品還有剩余。喝酒吃油炸花生米貌似是以前困難時(shí)期留下來(lái)的老傳統(tǒng)。以前大家手里都沒錢買不起肉吃不起肉，但是油炸花生米，吃起來(lái)又香又脆又酥還扛吃，久而久之就變成了非常受歡迎的下酒菜。我們那里管油炸花生米叫干吃不敗，可見其受歡迎的程度。

油炸花生米雖然非常好吃，但是它的熱量值真是太高了，甚至比我們平時(shí)認(rèn)為很長(zhǎng)肉的紅燒肉還較高。100克油炸花生米的熱量高達(dá)588大卡！真是想不到。我就屬于幾天不吃花生米就想的那種人。家里常備黃飛鴻。老奶奶等花生米食品來(lái)吃。實(shí)在沒有存貨了，還會(huì)自己做點(diǎn)來(lái)吃。平時(shí)也是喜歡吃花生食品，比如花生醬，花生餡的湯圓等等。所以，可想而知我是減肥路上的常客。

【五花肉菜品】

100克五花肉的熱量是508大卡，100克肥肉的熱量是807大卡，100克紅燒肉的熱量是522大卡。這么刺激的數(shù)字放在這里，我好像也不用說(shuō)什么太多的話了。看這些數(shù)字就明白了，血淋淋的事實(shí)啊！真是吃一口豬肉就長(zhǎng)一塊肉。所以我們平時(shí)號(hào)稱米飯殺手的五花肉類菜品都是長(zhǎng)肉神器，想減肥的話還是能不吃就不吃，能少吃就少吃吧。否則真的要一輩子走在減肥的路上了。

【油條】

林俊杰的歌曲《豆?jié){油條》聽起來(lái)很溫馨很美好，我們平時(shí)吃起來(lái)非常美好的早餐豆?jié){配油條，雖然是絕配，但是沒想到卻是提供熱量的高手。本來(lái)我以為糖油餅又有油又有糖會(huì)是熱量特別高的食品，沒想到卻輸給了油條。100克油條的熱量高達(dá)417大卡，糖油餅300大卡。看到這里是不是覺得如果早餐不吃油條豆?jié){的話好像缺了點(diǎn)兒什么似的，這一整天都不得勁。可是要是吃的話那就是多了點(diǎn)兒什么，比如脂肪。吃還是不吃，您說(shuō)了算。

經(jīng)常減肥的人，大多是受不了美食誘惑的人。對(duì)于現(xiàn)在中國(guó)這個(gè)影視文化大國(guó)，既幸運(yùn)又不幸運(yùn)。不幸的是，有那么多好吃的因?yàn)闊崃刻卟桓页裕恍疫\(yùn)的是，還有很多種替代美食可以吃。上邊這些美食吃還是不吃，您自己定。我先去跑兩圈。

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