改變自己生命的講章(三個(gè)趁著講章)

1、亞伯拉罕.馬斯洛：一個(gè)人必須回應(yīng)他的命運(yùn)，否則便要付出沉重的代價(jià)；人必須向它屈服，向它投降，順應(yīng)命運(yùn)的選擇。

2、單純的快樂(lè)是稍縱即逝的，但投身于實(shí)現(xiàn)自我所帶來(lái)的快樂(lè)是真正神圣的。

3、當(dāng)我們集中注意力時(shí)，通常不會(huì)感受到那細(xì)微的疼痛。

4、沉著的自信是一個(gè)能將工作升華到超越職位或是職業(yè)的人的不變特征和標(biāo)志。

5、我們有多幸福在很大程度上取決于生活中想做（快樂(lè)）和不得不做（痛苦）的事的比率。

6、生活的關(guān)鍵是精密地調(diào)好聽(tīng)力和感知，以便像狗能聽(tīng)到尖銳的口哨一樣，去敏銳地聆聽(tīng)使命的召喚。

7、人生中不只會(huì)有一項(xiàng)使命，它需要很多反思、與他人對(duì)話(huà)、試驗(yàn)、毅力、信念。

1、在一天結(jié)束的時(shí)候，能夠區(qū)分開(kāi)工作狂和生活在使命中的人的依據(jù)，就是看此人是感覺(jué)被囚禁了還是自由的。

2、用狂熱工作來(lái)逃避情緒對(duì)男性的影響似乎比女性更大，因?yàn)榕愿朴诒磉_(dá)她們的情緒和討論關(guān)系沖突。

3、正如其他成癮癥，工作狂可以產(chǎn)生一種靈魂出竅的體驗(yàn)或是意識(shí)的轉(zhuǎn)變。

4、當(dāng)你意識(shí)到你和你工作的關(guān)系失衡時(shí)，不妨思考一下哪種工作狂形式最能描繪你。研究表明，有三種類(lèi)型的工作狂：強(qiáng)迫依賴(lài)型，完美主義者，追求成功型。

5、強(qiáng)迫依賴(lài)型的工作狂習(xí)慣于制造忙碌卻很少關(guān)注效率和成效。

6、完美主義型的工作狂控制欲強(qiáng)、依賴(lài)規(guī)則和信仰“業(yè)精于勤”這一魔咒。

7、追求成功型的工作狂通常相對(duì)健康一些，因?yàn)樗麄兪艿焦ぷ骼_的特質(zhì)視情況而定。

8、機(jī)會(huì)成本指的是當(dāng)你在某一活動(dòng)中投入時(shí)間活著金錢(qián)時(shí)，你不能同時(shí)將它們投入其他事物中。

1、不管是在運(yùn)動(dòng)中還是在商業(yè)中， 一個(gè)人的內(nèi)驅(qū)力或激勵(lì)在一定程度上是決定表現(xiàn)好壞的一個(gè)關(guān)鍵因素。而一旦激勵(lì)的程度超越了最理想的程度，多余的內(nèi)驅(qū)力將會(huì)使他的表現(xiàn)打折扣。這種理想的表現(xiàn)狀態(tài)能維持的時(shí)間很短，在這段時(shí)間內(nèi)，頭腦、身體和情緒系統(tǒng)達(dá)到了完美的統(tǒng)一。這是一種超然的狀態(tài)，是在興奮和乏味之間、放松和焦慮之間的一個(gè)最佳狀態(tài)。

2、心流是一種既集中又放松切意識(shí)中不存在任何其他雜質(zhì)的高度投入的狀態(tài)。它是一種令人愉悅的自我實(shí)現(xiàn)、超凡的狀態(tài)。

3、在工作中達(dá)到心流狀態(tài)意味著你將所有情緒投入到某項(xiàng)能夠使你達(dá)到巔峰表現(xiàn)的活動(dòng)中。

4、做一件對(duì)于你的技能水平來(lái)說(shuō)相對(duì)容易的事，你很可能會(huì)感到無(wú)聊和松懈；而做超越你現(xiàn)有技能的事時(shí)，你可能會(huì)處于擔(dān)憂(yōu)或焦慮中。

5、實(shí)現(xiàn)“心流”狀態(tài)有三個(gè)必要條件：

• 參加有組織、有方向和有明確目標(biāo)的活動(dòng)。
• 保持你所感知的挑戰(zhàn)和你所感知的技能之間的平衡，才能想象你有能力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
• 能夠即時(shí)收到對(duì)你表現(xiàn)的反饋可以讓你調(diào)整你的表現(xiàn)或切換你的挑戰(zhàn)水平，以使你保持巔峰狀態(tài)。

6、“心流”狀態(tài)的“最佳點(diǎn)”是挑戰(zhàn)水平高于技能5%-10%的位置。

7、精確的方程是是你恰好保持在數(shù)值1以下，因?yàn)檫@意味著你在不斷地做挑戰(zhàn)超出你技能水平的事。

8、精通的發(fā)展過(guò)程不是平滑的直線上升，而是間歇性的爆發(fā)。

9、為了達(dá)到世界一流水平并提升你的技能以迎接更大的挑戰(zhàn)，你需要將注意力集中在練習(xí)上而不是結(jié)果上。

10、最好的老師是最好的學(xué)習(xí)者，學(xué)習(xí)一門(mén)課程的最快方式就是感覺(jué)到在聽(tīng)眾面前教學(xué)的責(zé)任。

11、心流經(jīng)驗(yàn)伴隨8個(gè)因素，前面3個(gè)因素促進(jìn)心流，后面5個(gè)因素是心流進(jìn)行的體驗(yàn)指標(biāo)。

• 對(duì)成功有明確的目標(biāo)。
• 直接快速的反饋，以便快速調(diào)整。
• 技能與挑戰(zhàn)的不斷平衡。
• 高度集中精力和專(zhuān)注于某項(xiàng)活動(dòng)直至完工的能力。
• 行動(dòng)與意識(shí)相結(jié)合時(shí)喪失自我意識(shí)的感覺(jué)。這意味著你可能會(huì)忽略身體的需求。
• 工作時(shí)經(jīng)常忘了時(shí)間。
• 控制全局或活動(dòng)的感覺(jué)。
• 活動(dòng)得到自己內(nèi)心的回報(bào)，所以行動(dòng)起來(lái)毫不費(fèi)力。

12、要取得成就要坦然應(yīng)對(duì)改變。做出改變的5條建議：

• 要意識(shí)到動(dòng)態(tài)平衡的操作方式。
• 愿意與阻力協(xié)調(diào)去改變。即使前進(jìn)兩步，后退一步，也算正確。把挫折當(dāng)作一個(gè)積極信號(hào)，調(diào)整方向，繼續(xù)前進(jìn)。
• 發(fā)展一個(gè)支持系統(tǒng)，組建一支專(zhuān)門(mén)應(yīng)對(duì)改變的團(tuán)隊(duì)病不斷地督促每一個(gè)人。
• 遵循常規(guī)，干一行愛(ài)一行，你甚至意識(shí)不到你已積累了成為世界級(jí)專(zhuān)家所需的一萬(wàn)個(gè)小時(shí)。
• 活到老學(xué)到老，精通不是重點(diǎn)，而是一種生活方式，同時(shí)也要意識(shí)到你一生所精通的是什么。

1、4C：好奇心（curiosity）、自信心（confidence）、勇氣（courage）和恒心（constancy）

2、好奇心意味著打開(kāi)心扉，樂(lè)于去學(xué)習(xí)、去愛(ài)、去犯錯(cuò)和去生活。

3、好奇心意味著我們不再執(zhí)著于有正確答案或是刻意證明自己的能力。

4、商界中一個(gè)最受信賴(lài)的公理就是，一個(gè)優(yōu)秀的管理者能尋找答案，但一個(gè)偉大的領(lǐng)導(dǎo)者會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

5、管理學(xué)大師和作家彼得.德魯克：過(guò)去的領(lǐng)導(dǎo)者懂得去吩咐，未來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)者們要懂得去提問(wèn)。不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步是公司基礎(chǔ)構(gòu)架必備的組成部分，是在一個(gè)公司里大放異彩的人該有的積極心態(tài)。

6、成功背后的心態(tài)比其他任何因素更具有決定性作用。“定勢(shì)”的心態(tài)：相信成功歸因于天賦才能；“發(fā)展“的心態(tài)：相信成功是源于不斷學(xué)習(xí)。

7、幫助孩子察覺(jué)到因辛勤工作和自我提升帶來(lái)的增值，而非孩子固有的能力。

8、愛(ài)因斯坦：重要的是不要停止發(fā)問(wèn)。好奇心自有它存在的價(jià)值。當(dāng)一個(gè)人凝思永恒、生命、不可思議的真實(shí)結(jié)構(gòu)等神秘存在時(shí)，它除了心存敬畏外別無(wú)他法。??

9、最純粹的好奇心是糅合了孩童最初看世界的驚奇和圣賢的一份睿智，從中察覺(jué)到知道得越多，就知道得越少，而因?yàn)檫@份覺(jué)悟，他會(huì)更加暢懷，甚至謙遜。

10、懷抱敬畏之心就如同要在廣大的生命格局中找到你自己的位置。要么從中體察到自身的渺小和無(wú)關(guān)緊要，要么變得強(qiáng)??大到與世間萬(wàn)物相統(tǒng)一。

11、把好奇心變成一個(gè)神奇的習(xí)慣。

12、發(fā)掘敬畏之感。敬畏將你與比你強(qiáng)大的事物聯(lián)系起來(lái)，如此你會(huì)產(chǎn)生更加深刻的問(wèn)題，于是好奇心便萌發(fā)了。

13、以現(xiàn)代管理學(xué)之父彼得.德魯克為師。每年學(xué)習(xí)一項(xiàng)新課題，同時(shí)要精于此課題直到能在以后將之傳授他人。

14、開(kāi)發(fā)新的感官體驗(yàn)都是另一種發(fā)掘好奇心的方法。

15、好奇心是一種對(duì)生命肯定的情緒。擁有好奇心的人更加快樂(lè)、更加合群，在工作中更加成功，也會(huì)更長(zhǎng)壽。好奇心是創(chuàng)造和創(chuàng)新的助推劑，也是我們的思維與時(shí)俱進(jìn)的本質(zhì)。

1、真實(shí)性并不簡(jiǎn)單地是幸福的一部分或者它的先要條件，而是幸福和健康運(yùn)作的本質(zhì)?；畹谜鎸?shí)，才能獲得充實(shí)。

2、深埋在個(gè)性下的自我覺(jué)知的星星之火開(kāi)始變成熊熊烈焰。這時(shí)，過(guò)分壓抑或者隱藏起來(lái)的自我將會(huì)壓倒認(rèn)知本身，隨之開(kāi)啟一段個(gè)性的混亂時(shí)期。這就是所謂的“中年危機(jī)”。

3、深入自我覺(jué)知需要你盡可能呈現(xiàn)出毫無(wú)掩飾的自己，盡量不要作判斷，因?yàn)閲?yán)苛的評(píng)論會(huì)終結(jié)這次考古式的挖掘。

4、勇氣細(xì)分為4部分：勇敢、堅(jiān)毅、誠(chéng)實(shí)和熱忱。

1、自尊心的平方會(huì)產(chǎn)生特權(quán)思想，通常也會(huì)帶來(lái)失望。當(dāng)子昂著自己很獨(dú)特時(shí)，你會(huì)相信自己有權(quán)享受特殊待遇。

2、特權(quán)思想是超高期望的另一種表現(xiàn)，失望則是期望值過(guò)高的自然結(jié)果。可以說(shuō)，特權(quán)思想是期望的平方。所以從另一個(gè)角度講，它也可能招致相當(dāng)失望的跌落。

3、當(dāng)我們小心翼翼地包裝自己的同時(shí)我們卻忽視了他人，并且極富諷刺意味的是，我們甚至忘記了自己真實(shí)的內(nèi)心想法。

4、稀釋你的自尊心，讓它不會(huì)被“平方”。

5、用謙遜和同情心取代虛張聲勢(shì)和特權(quán)。

6、改善你的環(huán)境并且拓寬你的視野。

7、尋找那些比自身更宏大的東西。