煮雞蛋的時間要多長(長期一天2個雞蛋的危害)
雞蛋是咱們平常生活中經常吃的一種食材，無論是早餐，午餐還是晚餐都會經常吃，尤其是在早餐的時候，很多朋友特別喜歡吃上1~2顆水煮雞蛋，也比較喜歡吃上1~2個荷包蛋或者是炒雞蛋等等，但是你知道水煮雞蛋煮多長時間最有營養嗎？今天就來跟大家分享一下雞蛋到底煮多長時間才最合適？
咱們將雞蛋清洗干凈并放到一旁晾上之后，先跟大家分享一個煮雞蛋的小知識。很多朋友只關注煮雞蛋的時間，但是煮雞蛋下鍋時的水溫也是非常重要的，那么煮雞蛋該什么樣的水溫下鍋呢？很多朋友比較喜歡用開水煮，也就是說開水的時候下入雞蛋，但是這種做法是非常錯誤的，因為用開水煮雞蛋特別容易使雞蛋爆裂，所以咱們一定不要用開水煮雞蛋。
將雞蛋完全清洗干凈并晾干水分之后咱們將它放到鍋中，然后加入適量的清水，再加上適量的食鹽，開大火煮雞蛋。為什么要用鹽水煮雞蛋呢？因為用鹽水煮雞蛋不容易破殼。煮了三分鐘之后，咱們撈出一個雞蛋來放入涼水中，接著咱們每隔三分鐘都撈出一個雞蛋來放入涼水中，這樣做的目的是觀察一下各個時間段煮出來的雞蛋是什么樣子的。
等到最后一個雞蛋被撈出來之后咱們就檢驗一下它們各自煮好的狀態，首先咱們先看一下，煮了三分鐘的雞蛋，咱們將殼剝掉，可以感到雞蛋清還是軟軟的，用刀劃開看一下它里面的蛋黃完全沒有成型，所以煮雞蛋煮三分鐘是不好的。接下來我們來看一下煮了6分鐘的雞蛋，咱們將雞蛋的外殼全部剝掉，這個時候雞蛋的蛋清彈性明顯比剛才的要好很多，然后用刀劃開來看一下蛋黃已經成型，這個時候營養狀態是最好的。
如果不喜歡吃流芯的雞蛋，那么就可以吃已經煮了6分鐘的雞蛋。最后咱們再來看一下，煮了12分鐘的雞蛋。煮了12分鐘的雞蛋，它已經凝固得非常好了，蛋黃一點流心都沒有，但是蛋黃的周邊已經變綠了，這樣就會產生一些對身體不太好的物質，所以大家在煮雞蛋的時候一定不要超過12分鐘。
以上就是今天要跟大家分享的煮雞蛋的小技巧以及一些注意事項，學會了這些之后，相信你就應該知道煮雞蛋要煮多長時間了吧。在這里再跟大家提醒一下，煮雞蛋的時間，最好是6~9分鐘，這樣煮出來的雞蛋口感好，營養價值高，不會產生有毒有害物質。
好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！
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