每天處于55分貝正常嗎—55分貝相當于哪些東西
出品：科普中國
制作：中科院心理所 江愛世
監(jiān)制：中國科學院計算機網絡信息中心
炎炎夏日來臨，夜晚的空氣中也充滿了燥熱的氣息，開窗睡覺是一件很正常的事情。可是如果你家挨著馬路，尤其是挨著公交站點，那么相信馬路上嘈雜的聲音對你而言是一件極其不愉快的事情。開著窗，汽車、公交車呼嘯而過時，有時候你連家里人說什么都聽得不是太清楚，有時候周末你想睡個懶覺卻無法實現(xiàn)……
種種這些圍繞在你身邊的噪音雖然司空見慣，習以為常，那是不是所有人對噪音都一樣敏感呢？噪音中，你想努力聽清對方說話，你的大腦會采用什么策略呢？我們適應噪音環(huán)境之后是不是就不再受噪音影響了呢？
不想聽的噪音
噪音是使人感覺不愉快的聲音，換句話說，讓人不想聽的聲音都是噪音。毋庸置疑，街上整天的車聲隆隆，喇叭嘟嘟，是噪音。然而，即使是美妙的音樂，如果你不想聽，那么對你而言也是噪音。
世界衛(wèi)生組織環(huán)境噪聲衛(wèi)生標準組建議，以55分貝作為一般居民區(qū)合理噪聲限度的指標。據(jù)調查，居民區(qū)白天環(huán)境噪聲若低于55分貝時，僅會引起個別人產生明顯的煩惱，絕大多數(shù)人能夠耐受，高于這個值則會對人類健康造成多方面危害。
高水平的噪音會導致生理喚醒和一系列應激反應：損害聽力，睡不好覺，頭痛，惡心，易怒，注意力不集中，心煩意亂。有一種疾病被稱為“噪音病”，由此可見噪音對人的傷害。
噪音敏感性
不過，噪音對人的影響并非那么絕對，會因人而異。有研究者認為，有些人天生對噪音敏感。大約20%的正常人群就屬于這一類。他們的注意力更容易被噪音吸引，談話或工作易被噪音干擾，因而會表現(xiàn)出煩躁的情緒。
對于正常分貝的聲音，噪音敏感者和不敏感者的生理反應（心率、皮電等）沒有什么明顯的差別，而對于85分貝的交通噪音，噪音敏感者的生理反應更加強烈。
這種對噪音的高敏感性有可能與情緒與性格等個人特質相關。比如，相比容易焦慮的人，情緒穩(wěn)定的人更不易受到噪音干擾。再如，性格外向者在噪音中的工作表現(xiàn)更好。
研究表明，在正常聲音環(huán)境（65分貝）環(huán)境中，內向者的表現(xiàn)更好，檢測到更多信號。而當噪音達到85分貝時，相反結果出現(xiàn)，即外向者表現(xiàn)得更好。
心理性噪音
很多時候噪音對你的影響也有可能與你的感知相關。一位心理學家給被試者呈現(xiàn)55、60、65、70分貝的噪音，并讓被試者進行涉及短時記憶的數(shù)學運算任務。研究者發(fā)現(xiàn)被試者感知的噪音煩人程度與其任務表現(xiàn)有著顯著的相關。也就是說，被試者越認為噪音干擾工作，越是注意噪音，就越感到不安，噪音的分心作用也就越強。這種噪音也稱之為心理性噪音。
這位心理學家同時還發(fā)現(xiàn)，盡管被試者主觀感覺75分貝的聲音更讓人不愉快，但是不同的噪音條件下，被試者的任務表現(xiàn)并沒有顯著差別。我們也可以說，噪音之所以能夠煩擾你，只是因為你注意到了它，并且認為噪音會打擾你；如果你注意力集中，噪音其實不會影響你的成績。
預期、暗示等心理決定了噪音對你的影響。實驗者將被試者分為四組，實驗前，分別告訴前三組被試者噪音對工作表現(xiàn)的影響分別是降低、促進、有時降低有時促進，控制組被試者則沒有接受任何提示。實驗中，不同強度的噪音播放給四組被試。結果告知噪音具有促進效應的被試組的工作表現(xiàn)真的最好，告知噪音具有降低效應的被試工作表現(xiàn)最差。這組實驗告訴我們，心理因素的作用，往往比噪音本身更大。
噪音中的大腦
窗外汽車、公交車呼嘯而過時，嘈雜的環(huán)境嚴重影響你聽清對方說話，當你想努力聽清時，你的大腦是如何運轉幫助你理解對方的言語嗎？
在人的大腦中，聽和說是兩個密切相關的過程。人們說話時，聽覺反饋能幫助更好地發(fā)音。同樣，當人在聽的時候，也不僅僅依靠耳朵，與發(fā)音相關的腦區(qū)也在激活。通過觀察對方的口型或發(fā)音姿態(tài)，人的發(fā)音腦區(qū)會模擬說話人的發(fā)音，從而預測出對方將要說什么。
研究發(fā)現(xiàn)，當處于嘈雜環(huán)境中時，要理解他人的言語時，人們會更多地依賴與發(fā)音有關的言語運動腦區(qū)，充分利用受噪音影響較小的言語發(fā)音知識，通過預測對方將要說什么，來代替、補償受損的聽力，從而更好地理解對方的言語。
噪音適應之后……
呆在噪音環(huán)境中，久而久之，我們可能都感覺不到周圍持續(xù)的噪音了。于是有人認為，只要噪音不太大，我可以很快適應噪音，噪音就不會再干擾到我了。
可是研究發(fā)現(xiàn)，盡管人們會習慣于噪音工作條件，可能表明上噪音不會干擾你的工作，但這并不意味著噪音對你沒有影響了。適應于噪音環(huán)境可能使人的注意力狹窄，對他人的需要不敏感。適應于噪音環(huán)境的兒童可能會喪失某些辨別聲音的能力，從而使閱讀能力受損。噪音，尤其是不可控制的噪音，會在被消除后較長時間內仍對認識功能產生明顯的不良影響。
繁忙的城市，噪音不可避免。如果你是天生噪音敏感者，那么你需要做的就是盡量遠離噪音源，當你不得不待在噪音環(huán)境中時，如果你認為噪音不會干擾你，那么噪音就真的可能不會干擾你的工作。但是需要注意，盡管適應性很強的我們一定程度上能夠適應噪音，但是這并不意味著噪音真的不會傷害你！
參考文獻
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