健脾養胃粥的100種做法、健脾養胃粥的100種做法圖片

粥是日常生活當中經常吃的一種主食的做法，粥適合任何年齡的人食用，特別是想在夏季健脾養胃的朋友們，做些粥是可以的！那么夏季的健脾養胃粥有哪些呢？不妨跟著本文一起詳細了解下！

健脾養胃粥食譜

一，蓮子八寶粥

1、紅棗用冷水浸泡20分鐘，洗凈外皮，與綠豆、桂圓肉、百合、蓮子一起放鍋中蒸30分鐘，取出備用。

2、糯米洗凈泡4小時；大米洗凈泡30分鐘；南瓜去皮去籽切丁同大米糯米放入鍋中加適量清水大火煮沸。

3、轉小火煮30分鐘，放入紅棗、綠豆、桂圓肉、百合、蓮子煮沸，加白糖調味即可。

二，小米黃豆粥

1、將小米洗凈，加水浸泡；黃豆洗凈撈出煮熟。

2、鍋置火上，加入適量水，放入小米，大火煮至水開之后加入黃豆，改小火熬煮。

3、煮至粥爛湯稠后加白糖即可。可根據寶寶的口味添加少許蔥花。

三，土豆南瓜粥

1、將土豆去皮洗凈后磨碎備用；南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。

2、大米洗凈，放入清水中浸泡2小時后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3、粥開之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

四，山藥枸杞粥

1、山藥洗凈，去皮切丁備用；枸杞子洗凈備用。

2、糯米淘洗干凈后用清水浸泡4小時以上備用。

3、鍋置火上，倒入適量清水與糯米，用大火熬煮，煮沸后改小火熬煮，待糯米成粥時放入山藥，山藥熬煮軟爛后加入洗凈的枸杞子熬煮片刻即可。

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