白蘑菇的十種最佳吃法、白蘑菇做法大全

真的墻裂推薦給你們的一款快手湯哦，神奇的一口蘑菇一口湯，太好喝啦！鮮掉眉毛一點都不夸張，輕松三步就搞定，什么都不用加，好喝的飛起?? 喜歡的話可以留言、收藏，更多精彩食譜： http://www.douguo.com/cookbook/share/3120135.html (祛濕丸：身體濕氣重) http://www.douguo.com/cookbook/share/3120141.html (助眠丸：幫助你改善睡眠) http://www.douguo.com/cookbook/share/3116696.html (芝麻丸：補腎防脫生發(fā)黑發(fā)) http://www.douguo.com/cookbook/share/3126870.html (五紅丸：姨媽出走不準(zhǔn)時）

By 我是莫姐呀

• 口蘑 4~5
• 青菜 適量
• 小蔥 2根

1、準(zhǔn)備食材： 口蘑，青菜，小蔥

2、口蘑去蒂洗凈，青菜葉洗凈焯水剁碎，蔥切碎 熱鍋放油燒熱，口蘑放入鍋中小火煎至出汁水，然后用輔食剪將蘑菇剪小塊 加適量清水煮一會，煮開放青菜葉，起鍋前撒上蔥花即可

3、口感超棒，掉掉眉毛

??小貼士： 一歲以上可以加適量鹽調(diào)味，不加鹽也很鮮～ 青菜葉可不加～ 所有食材大小取決于寶寶咀嚼能力～ 煎出汁的口蘑也可直接吃，很好吃～

1.提高免疫力

口蘑能夠防止過氧化物損害機體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。

2.保護肝臟

口蘑可抑制血清和肝臟中膽固醇上升，對肝臟起到良好的保護作用。它還含有多種抗病毒成分，對病毒性肝炎有一定食療效果。

3.美容減肥

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量膳食纖維，具有防止便秘、促進排毒、預(yù)防糖尿病及大腸癌的作用。而且口蘑又屬于低熱量食物，可以防止發(fā)胖。

4.預(yù)防骨質(zhì)疏松

白蘑菇中含有大量的維生素D。最新研究發(fā)現(xiàn)，白蘑菇是惟一一種能提供維生素D的蔬菜，當(dāng)白蘑菇受到紫外線照射的時候，就會產(chǎn)生大量的維生素D。而多攝入維生素D，就能很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

5.防癌

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物質(zhì)，而且經(jīng)常食用可以防止癌癥的發(fā)生。

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