玉米番茄土豆湯的做法—番茄玉米土豆濃湯
大家好，這里是邱哥說美食，入冬后，天氣轉涼，建議朋友們多喝滋補靚湯，暖心又暖胃，而且做法也相對簡單，不用耗費心思，也容易讓身體吸收，快速補充能量。所以，接下來，我給大家推薦八道營養靚湯，營養好喝，健康又滋補，可以讓我們從頭暖到心坎上，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。
牛肉冬瓜湯
一.牛肉冬瓜湯
食材準備：
冬瓜，牛肉，蒜末，姜絲。
做法流程：
1.牛肉清洗干凈，切成薄片，加入適量的料酒、淀粉和食鹽，放入姜絲，抓拌均勻，腌制20分鐘備用。
2.冬瓜去皮，清洗干凈，切成小塊，然后起鍋燒油，油熱后倒入蒜末爆香，接著倒入冬瓜翻炒。
3.加入適量的食鹽調味，炒至出水微熟后，淋入清水沒過冬瓜，大火煮開再轉中小火燜煮10分鐘。
4.再倒入腌制好的牛肉滑熟，加入少量味精提鮮，即可出鍋，營養美味，老少皆宜。
牛肉冬瓜湯
二.絲瓜菌菇湯
食材準備：
絲瓜，豬梅肉，平菇，姜片，蔥花。
做法流程：
1.把豬梅肉清洗干凈，然后切成薄片，加入適量的料酒、紅薯淀粉和白糖，抓拌均勻，腌制20分鐘備用。
2.絲瓜去皮，切成小塊，然后清洗干凈平菇備用，接著起鍋燒油，油熱后倒入姜片爆香，放入絲瓜和平菇翻炒幾下。
3.再倒入適量的清水，大火煮開，再轉中小火燉煮3分鐘，接著放入腌制好的豬梅肉滑熟。
4.再加入適量食鹽調味，撒上一把蔥花即可出鍋，清甜美味，健康滋補。
絲瓜菌菇湯
三.蘿卜牛腩湯
食材準備：
牛腩，蘿卜，姜片，香菜。
做法流程：
1.牛腩清洗干凈，切成小塊，然后加入料酒、淀粉、胡椒粉和食鹽，抓拌均勻，腌制20分鐘備用。
2.白蘿卜去皮，清洗干凈，切成小塊，然后起鍋燒油，油熱后倒入姜片爆香，然后倒入腌制好的牛腩翻炒。
3.翻炒兩分鐘左右后，倒入適量清水，大火煮開再轉中小火燉煮30分鐘，然后倒入蘿卜一起煮。
4.繼續燉煮30分鐘左右，再加入適量食鹽調味，即可出鍋，清甜暖身，老少皆宜。
蘿卜牛腩湯
四.猴頭菇山藥湯
食材準備：
猴頭菇，山藥，胡蘿卜，無花果，黑棗，芡實，茯苓，桂圓，排骨，姜片。
做法流程：
1.排骨剁成小塊，清洗干凈，冷水下鍋焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后撈出控干水分，放入燉鍋中。
2.山藥和胡蘿卜去皮，清洗干凈，切成小塊，放入燉鍋中，再把猴頭菇、無花果、黑棗、芡實、茯苓和桂圓清洗干凈，一起放入燉鍋中。
3.再倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量食鹽調味，繼續燜煮一分鐘即可出鍋，暖心暖胃，營養滋補。
猴頭菇山藥湯
五.椰子雞腿湯
食材準備：
椰子，玉米，雞腿，紅棗，姜片，蔥段。
做法流程：
1.雞腿清洗干凈，冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，焯水后撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.椰子取出椰子汁和椰子肉，一起放入燉鍋中，然后把玉米清洗干凈，切小塊放入，再加入幾顆紅棗，放入一塊姜片。
3.倒入適量的清水，中小火燉煮兩個小時，再加入適量的食鹽調味，再燜煮一分鐘即可出鍋，清甜開胃，營養滋補。
椰子雞腿湯
六.番茄土豆排骨湯
食材準備：
番茄，土豆，排骨，姜片，蔥段。
做法流程：
1.排骨剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，焯水后撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.然后往燉鍋加入姜片和適量清水，先燉30分鐘，然后清洗干凈番茄和土豆，切成小塊放入一起燉。
3.再燉1.5個小時，再加入適量食鹽調味，即可出鍋，營養暖身，老少皆宜。
番茄土豆排骨湯
七.裙帶菜玉米排骨湯
食材準備：
裙帶菜，玉米，排骨，胡蘿卜，姜片，蔥段。
做法流程：
1.排骨剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片和蔥段去腥，焯水后撈出控干水分備用。
2.用清水泡開裙帶菜，然后切成小段，接著把胡蘿卜去皮，和玉米一起清洗干凈，分別切成小塊備用。
3.起鍋燒油，油熱后倒入姜片爆香，然后倒入排骨翻炒幾下，炒至微焦，倒入適量的清水大火煮開。
4.然后倒入玉米、胡蘿卜和裙帶菜，轉小火燜煮30分鐘，再加入適量食鹽調味，繼續燜煮一分鐘左右，即可出鍋，清甜滋補，暖身健康。
裙帶菜玉米排骨湯
八.板栗燉雞湯
食材準備：
雞肉，板栗，香菇，紅棗，枸杞，姜片。
做法流程：
1.雞肉剁成小塊，清洗干凈，然后冷水下鍋焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后撈出控干水分，倒入燉鍋中。
2.板栗去殼，清洗干凈，倒入燉鍋中，然后把香菇和紅棗也清洗一下，一起放入鍋中，再加入一塊姜片，倒入適量的清水。
3.中小火燉煮兩個小時，再撒入一把清洗干凈的枸杞子，加入適量食鹽調味，繼續燜煮5分鐘即可出鍋，暖心又暖胃，健康滋補。
板栗雞湯
以上推薦的八款營養靚湯，道道營養滋補，冬季多喝這八道湯，從頭暖到心坎，特別舒服。喜歡的朋友，收藏起來做給自己家人吃吧。更多的美食分享，關注邱哥說美食，每天更新分享各種美食家常菜。
