枸杞姜大棗泡茶的功效與作用—枸杞姜片大棗泡水功效

導(dǎo)讀：在后臺(tái)，每天都會(huì)有很多粉絲或朋友私信我吃哪些菜補(bǔ)鈣、吃哪些菜明目、吃哪些菜可以潤(rùn)肺，每天早上我都會(huì)抽出一點(diǎn)時(shí)間，回復(fù)大家各種問(wèn)題！而最近一周，我發(fā)現(xiàn)每天凌晨?jī)扇c(diǎn)，每天有七八位粉絲說(shuō)自己夜晚經(jīng)常“翻來(lái)覆去”睡不著，希望我能推薦幾道能促進(jìn)睡眠的菜肴。其實(shí)失眠是每個(gè)人都會(huì)遇到的事情，大部分失眠都是各種壓力焦慮等不良情緒導(dǎo)致的，而要想徹底地緩解失眠，我們不僅要吃一些助眠的菜肴，而且還要放松心態(tài)、平復(fù)心情、增強(qiáng)鍛煉，才能徹底的擺脫失眠。

而老胡今天分享給大家的“豬心蓮子龍眼湯”助眠湯，是我從爺爺那里學(xué)到了，記得小時(shí)候，家里不是很富裕，而奶奶和大伯經(jīng)常失眠，爺爺用捕魚的錢去鎮(zhèn)上買1個(gè)豬心燉給她們吃，連續(xù)吃上2-3天，就能緩解失眠。而有時(shí)候我也會(huì)偷偷地吃上1碗，可別說(shuō)，我喝了這湯后，經(jīng)常能一夜無(wú)夢(mèng)到天亮，所以現(xiàn)在，只要有家人失眠了，我都會(huì)經(jīng)常做豬心蓮子龍眼湯給他們喝。

為什么豬心蓮子龍眼湯具有非常好的靜心安神的作用呢，這些因?yàn)樨i心含有豐富的“蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸”等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)組合搭配起來(lái)，具有“補(bǔ)心安神、增強(qiáng)體力”的作用，而蓮子和龍眼都有補(bǔ)血益氣的作用，和豬心一起煮湯喝，具有非常好的靜心安神的作用，每天早中晚都喝一碗，能使我們睡眠好。接下來(lái)我就把豬心蓮子龍眼湯的做法分享給大家，按照我的方法做，保證營(yíng)養(yǎng)好喝不上火，還沒(méi)有一點(diǎn)腥味。

【原材料準(zhǔn)備】：豬心1個(gè)、蓮子30克、龍眼干20克、枸杞5克、紅棗5克、老姜片15克、食鹽、雞精適量。

【豬心蓮子龍眼湯的做法】：

第一步：首先將豬心洗凈，然后鍋中放入適量冷水，接著將豬心（對(duì)半切開(kāi)）、老姜片放入到鍋中，大火將豬心焯水15分鐘后撈出，最后將豬心清洗干凈。

第二步：將洗凈的豬心切成大小適中的片狀，然后把蓮子米放入到清水中浸泡3小時(shí)，時(shí)間到后，將蓮子撈出，用清水沖洗干凈即可備用。

第三步：準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，將豬心肉、龍眼干、蓮子、老姜、紅棗全部放入到鍋中，然后放適量熱水到砂鍋中，中小火將豬心燉1小時(shí)。燉豬心一定要小火燉，這樣能使豬心中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全溶于水。

第四步：1小時(shí)后，再把食鹽、雞精、枸杞放入到鍋中，繼續(xù)小火將豬心燉10分鐘時(shí)即可食用。

【胡師傅有話說(shuō)】：像我這樣做的豬心蓮子龍眼湯，大家可以多做一點(diǎn)，當(dāng)天喝不完的豬心蓮子龍眼湯，可以將它們放入到冰箱中冷藏，第二天加熱后就可以直接喝，連續(xù)喝上幾天就能緩解失眠。同時(shí)老胡建議大家每天晚上有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)（慢跑、慢走、踢毽子）等運(yùn)動(dòng)，能更好地緩解失眠。

夜晚經(jīng)?！胺瓉?lái)覆去”睡不著，多喝“豬心蓮子龍眼湯”這碗湯，靜心安神睡眠好，營(yíng)養(yǎng)好喝不上火！最后老胡還想問(wèn)下大家，您失眠還會(huì)吃哪些食物，歡迎留言評(píng)論，讓我們一起向您學(xué)習(xí)！本文是胡師傅原創(chuàng)的圖文，后續(xù)胡師傅還會(huì)給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天的文章對(duì)您有幫助，那就點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，感謝您的支持。