社會實踐活動報告-社會實踐活動報告500字

寫寫最近的生活帶給我的感悟，個人隨筆。

國慶假期，8天長假，可算是好好休息了一回，但因為作息有點不規律，導致自己感冒了。借此反思反思，如何平衡工作與生活。

一般來說，日常的工作生活還是應該緊一點，或者慢慢緊起來，達到一個相對平衡的狀態后，維持住，然后堅持一段時間，當感到壓力有點過大時，再慢慢主動降低壓力，把自己消極的負面情緒放出來，然后調整狀態。準備新的一輪緊起來-保持住-松下來的循環。

我覺得這應該是個周期性的事，人畢竟不是機器，無法長時間高速運轉，所以，應該會有類似的周期。我目前的實踐還不是很豐富，把我遇到的情況講一講：

1、追求進步，把自己身體、大腦搞得特別累，需要休息的情況。

由于骨子里不服輸的那種勁頭，我經常會把自己逼到那種痛苦的狀態下，啥意思呢，就是在日常工作中、生活中，我會慢慢的給自己的大腦、身體施加壓力，去訓練他們。

腦力上：

在工作中，要么是單位時間內處理比之前更多的事務，要么就是挑戰自己之前沒處理過的事務。

在業余生活中，堅持閱讀，作品不限，不累的時候，看工具書、馬哲、毛選，加深自己的方法論、世界觀，偏理性一些；累的時候看人物自傳，諾貝爾文學獎、茅盾文學獎小說，增加自己對人物、故事的共情能力、想象力，偏感性一些。

為什么要進行腦力上的訓練呢？

我覺得一個完整的人，感性和理性應該達到一個高度統一的狀態，如果理性思維太強，而感性思維弱，那可能就是解決問題能力強，但是與人交往能力差些。如果感性思維太強，而理性思維弱，那就可能人際交往能力強些，解決問題能力差些。如果都弱，好像有點慘，不展開了。如果都強的話，既能處理好復雜的人際關系，又能良好的解決遇到的問題，我想成為這樣的人，我繼續訓練自己，通過日常生活實踐+閱讀來訓練自己。

身體上：

每天按時拉伸，好吧，我身體上一般不逼自己，我怕通勤時出意外，影響生命，有點慫。

堅持每天拉伸，做1-2遍全身操，讓血流動起來，保持思維敏感性，利于解決問題。

2、休息娛樂過了頭，需要戒躁并重新努力的情況。

可能自己逼自己學習的人不多，但休息娛樂是比較常見的。

沒有哪個打工人不期待假期，假期中，放下那顆緊繃的心，邁開腿去逛，吃各種食物，睡大覺，熬夜追劇看電影、打游戲，熬夜學習，做工作日不能做的事，在有限的時間內，瘋狂體驗。

這次國慶假期，游戲打了，電影看了，覺睡了，也熬夜學習了，因為前幾天娛樂完了以后，有很強的空虛感，然后就熬夜看馬哲視頻，凈化凈化自己，還往公司跑了一趟，結果裝修，我又跑回來了，每天倒是不累，餓了吃，吃飽了就玩，看膩了就睡，睡醒了學習，我還能連續學習2小時及以上，我的底子還行，我得保持住，繼續練習，等干正事的時候干漂亮點。

我是來反思的，好像跑題了，繼續反思。由于熬夜，作息不規律，感冒了，起初是因為夜里實在睡不著，就很煩躁，越煩躁越睡不著，慢慢就惡性循環了好多天，直到感冒了，身體發信號了，我才能睡著，這是身體逼你睡著，而不是你主動睡覺，日后的工作日要好好睡覺，養養精神解決問題，別浪了，趕緊打造正循環。

3、工作、學習、娛樂都兼顧的還不錯的情況。

這種情況很少，大概需要很長時間的訓練才可以達到，我覺得這就是一個辯證狀態，需要我經歷很多次的左的錯誤，即冒進的錯誤；還有很多次右的錯誤，即保守的錯誤后才能達到。

在我印象里，這個情況發生在2022年3月份左右。

為什么會發生在2022年3月份左右呢，起因是這樣的。由于2021年未能如期畢業，留校學習，起初是高強度的學習，結果搞了一個月，人搞崩潰了，于是回家休息了7天，又返回學校學習，這次聰明了，每周休息一天，哪怕光睡覺，也不學習。

這樣做之后，學習周期拉長了，能學2-3個月，其實這樣就挺好的，但是你懂得，人都會急功近利，尤其是不溫不火的時候，忍了3個月，又開始著急了，干了七八天后，累壞了，結果又在宿舍休息了3天，之后才返回上六休一的狀態。

對了，有的時候，我還自己在宿舍偷偷休息，畢竟學習全靠自覺，偷偷休息的時候又覺得悔恨，要是努力就好了，現在想想，也不一定，累的時候，狀態就是差，壓榨不出來多少成果了， 不如休息，這里的休息不是擺爛，而是正常的睡覺，運動，讓身體能夠恢復一些狀態，可千萬別不睡覺，干別得去，那第二天也得廢了。不過，我確實擺爛過，第二天啥也干不了，不是困就是腦子一團亂，儼然沒有好好睡覺的那種神清氣爽感。

從2021年6月至2022年3月，這中間我是如何度過的呢，大概是先烈火烹自己，堅持了一個月，休息7天，改為小火燉自己。堅持了3月，又開始烈火烹7天，然后休息3天，改成小火繼續燉，偶爾我還擺爛休息，然后再調整回來。你看規律出來了，烈火烹只能是那種急活，而且也不能老來，連續干完一個月，不休息休息，人很容易出事的，我得警醒自己，突然聯系到我爸生病住院了，我在醫院呆了一個月，是真累，回北京又加班干活，沒過一個禮拜我就請假回家了，我高估自己了，沒有尊重規律，當然了，身體素質好，另說，我只討論我自己。

比較合適且正確的就是這種小火慢燉，自己能持續進步不說，也沒那么無法忍受，但有一點，就是比較淡，在這種情況下，你很容易升起那種急功近利的心，因為你的主觀想變好，而且還有想快速變好的念頭，一旦這個念頭出現，并且未被扼殺，那就會影響你的行為，如果你在這種念頭下不管不顧的執行了，那就會生病、耽誤事情的解決。此外，還要花時間和精力去恢復身體，然后重新開始小火慢燉，好像答案就是小火慢燉，但是人就是這樣，總是不能安穩的接受這種平淡、穩中求進的狀態，總會有那種趕緊、快速、急功近利的想法冒出來搞事，也會有那種算了吧，得了吧，別努力了等消極想法冒出來搞事，但是最后發現，還得是尊重規律，按部就班一步步來，著急沒用，擺爛也沒用，就得順其自然，每日做該做的事。

上面的總結也可以用吃飯來講：就像吃清淡的食物對身體健康有好處，但是時間久了，還是忍不住吃點川菜、湘菜、肯德基麥當勞，然后發現肚子疼、胃疼，排便困難，然后又回歸到清淡的食物。）

我想，我認識到這些只是開始，日后，能否在急功近利的念想生出來時扼殺它，一次又一次的扼殺它才是重要的，好像以前，很多做不成的事就是因為，做著做著著急了，因為生活總是有各種情況發生，可能沒人打擾你，你尚且能多堅持幾天，一旦情況糟糕，心亂了，事情就黃了，主要還是練心，練腦子，沒有意外的時候就按部就班的趕路，保持內心平靜，能夠發現自己的不正確的思維、念頭，并清理掉。冷靜是解決問題的前提，所以，要經常保持冷靜。

有意外情況來臨時，不要無視，要根據實際情況判斷該意外的嚴重程度，如不嚴重，則后置，如嚴重則放下手頭的事，等解決完意外后，重新調整狀態，繼續前進。

總之，訓練的就是，不慌不忙的狀態，哪怕別人說點聽起來不舒服的話，也先接受，因為客觀地說，就是因為你經歷了一些事情后，精力差，表現的不好，此時不應該與人正面辯論，要低頭，接受這個事實，然后努力休息，比如可以找醫生開假條，這就叫利用合理手段休息，規則內是允許的，如果成功了，記得休息好了繼續小火慢燉，而不是烈火烹自己，反正就是用正確的規律去做事，別急功近利，也別擺爛，擺爛是有好處，不會消耗腦子，不會消耗身體，能夠最大程度的休息，但是也有壞處，擺爛會消磨你的意志，將你拉向享受主義，娛樂主義，這是需要提防的。

直至2022年3月份，我經歷了烈火，小火，擺爛完整的周期后（這算不是事物的全面認識？），我慢慢地開始早上6點30起床，整理好宿舍后，去洗漱，然后食堂吃飯，圖書館自習，中午11點30分去食堂吃午飯，然后散步20分鐘回宿舍睡覺，下午1點或者1點30繼續去圖書館，4點-5點出來，遛彎-吃飯-遛彎，晚上可能跑步，打球，打游戲，大概9點左右開始看書，泡腳，10點后睡覺，達到一個辯證的，各項都兼顧的狀態，找到這個狀態大概用了半年多（外界環境好），經歷的周期就是高強度，中強度，中低強度和沒強度。最后選擇了中強度的生活作為自己日常，從2022年3月至2022年5月，這個好狀態保持了3個月，我就無法繼續了，因為我畢業了，環境改變了，我又要重新適應，調整。

未來的日子里，這種情況將會繼續，你將不斷的適應新環境，在新環境中找到自己最佳狀態，要冷靜，要冷靜，要冷靜。

從2022年7月至2023年10月，我的工作比較穩定，期間搬了一次家，我經歷了什么呢？

起初應該是高強度的學習，主要是編程語言以及框架，當時公司上線，我沒參與項目，但是我跟著加班學習基礎知識，當時住的遠，學習強度大，也是堅持了2月，就病了，畢竟第一份正式工作，還是比較認真對待。

這期間，我也是烈火烹自己，出了學校，不能想休息就休息，所以，堅持了2月，后面就是請假休息，然后繼續上班，學習必要的知識，同時解決一些BUG，后來幾個月，一直是小火燉自己，每天也學習，但是強度降下來了，這個情況一直持續到年后。

年后來了，一方面做自己之前的任務，另一方面開始學習新的業務知識，做了一個簡單的小項目用來練手，主要是熟悉項目結構，以及增刪改查基本業務，復雜的暫時也沒必要看，畢竟時候沒到，后來又接了一個公司內部的小項目，前端問題倒不是特別多，但是后端涉及到了數據庫表的設計，這個我卡住了一段時間，因為腦子里沒有了設計數據庫表的原則，后來還是通過請教同事領導完成的，本來我一開始就請教了，可能上級希望我自己解決吧，主要還是時間比較緊張，我缺的知識比較多，無法短時間內完成這項工作。

后來，由于工作以及對象那邊的壓力久久未下，我開始感冒發燒，這又使得我的工作受到了影響，再接著就是父親重病，那時候，還沒徹底失控，我忍著情緒，告訴自己，要冷靜，要運用辯證法努力把父親治好，解決相關問題。我記得那是個周一，我給領導請假后，我回家吃了個面包然后便趕往北京西站了。那天沒有車票，我最后買了一張站票回去。

后面是一個月的醫院的經歷，我甚至有點懷疑，我現在到底走沒走出來，雖然我經歷的時候，沒有太多顧忌，只有一個目標就是把父親治好，當這個目標完成的時候，心里是解脫的。隨后返京，開始重拾工作，發現阻力重重，一方面，一個多月沒有編程，腦子里的編程思維需要喚醒，但是越著急越是啥也不會，后面通過改BUG，慢慢找到狀態了。

不過由于身心俱疲，工作效率低下，夜不能寐，而后找領導請假休息時，又失控了，對，徹底失控了，暴露了自己很多缺點，多虧領導包容，否則，我可能會更慘，感謝命運，感謝領導。

我要開始總結了。

按照我的性格，好像無論我做什么事，只要是我想做好的事，起初我都會把強度拉的特別高，一般病一次，我就會開始降低強度，因為身體開始提醒我了，我不能玩那種頂級強度的難度了，于是我開始實行中強度模式，也就是降低每天的有效投入時間，用來發呆，恢復身體。期間，當一些意外來臨時，我可能也會急功近利，然后發現不對勁后再調整，也可能直接累趴了，開擺了，畢竟我是打工人，我不能完全決定我自己，有時候真的是因為控制不住那種擺爛的本能，換句話說，要是人人都可以用于適合自己的強度工作，那豈不是很美好的事，這種事應該在夢里，現實往往是統一化，標準化，去個性化，每個人都是螺絲釘，只有這樣，才能在某些部件壞的時候，好替換，不然，成本太高，會影響工作正常進行。

理論上，我希望我活出那種小火慢燉的狀態，因為長遠來看，這就是比較合適的狀態，有壓力但不多，能夠持續進步，不會輕易擺爛放棄。

但現實中，我可能不會過上理論上的生活，現實世界充滿了不確定和變化，我需要適應這種變化，在這種情況下，我就得隨機應變，用自己的大腦思考我當下的形勢，我手頭有的資料，我需要解決的問題，這就是現實世界的哲學，理論上的，是偏形而上的，現實世界是辯證的，是全面、聯系、發展、有矛盾的，身處現實世界，你就得接受變化，從實際出發，具體問題具體分析，在實踐中讓自己變得越來越好。

希望最終呢，你能夠總結出自己的思想，將馬克思主義哲學與自身生活相結合，過好自己的一生，做點對社會有益的事。