心理健康教育培訓感悟,教師心理健康培訓的意義和價值

上個月公司安排“壓力，情緒管理，心理建設”培訓，在學習課程中，心理老師通過活潑生動的講課方式，為我們揭示了壓力的來源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識。?

現代社會經濟迅猛發展，物質及精神生活日益豐富，與此同時、來自工作、家庭、社會的壓力也越來越大，這些壓力對我們的情緒產生著潛移默化的影響，負面情緒的積累會影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。理解挫折的意義，提高了自己壓力和情緒管理的能力。更好地理解他人，促進心理素質的提升最終達到提高工作業績的目標。因此、有效地控制負面情緒，甚至將負面情緒轉化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進而提升企業的整體績效與企業文化。

絕大多數人受到情緒的困擾，出現睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會出現抑郁癥。但心理壓力適度卻能催人奮發圖強。所以當我們面對重壓力時，一定要學會自我心理調節。

總結： 　

一是通過合理的情緒疏導，減輕了累積在自己身上的壓力，提高了自信心和洞察力；

二是能夠換個角度妥善處理自己的負面情緒，掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法和技巧，化阻力為動力；

三是學會正確地識別他人情緒背后的出發點，并能從容面對，不斷改善人際交流的模式，建立優質、高效的人際關系，與同事相處更和諧，令工作更愉快，充分發揮團隊協作能力；

四是能妥善處理面對異議、指責、投訴、突發事件等負面影響所帶來的壓力；

五是能夠有效的自我激勵和激勵他人，保持積極正面的心態。

通過此次學習在以后，將可以通過各種改善不良情緒壓力舒緩方法來管理自己的壓力和情緒。比如：停止消極想象，用積極的心理活勱擠掉憂慮的心理空間。心理上預先接受并適應不可避免的事實，通過放松來減少焦慮和緊張情緒，學會傾訴性的宣泄。轉移注意力戒花時間娛樂，為別人做點有益的事情。建立良好的生活、工作習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動。

今后不論在工作中、在家庭中、在社會交往中、我們都應該逐漸去學會提高自己的情商。控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環境的能力，抓住人際交往技巧。把握好自己的角色，固化愛崗敬業的精神、為社會、為企業、為家庭發揮我們人生最大的價值。