投籃比賽活動總結-投籃比賽活動方案

為備戰2021年亞青賽，U16國青男女籃分別于遼寧阜新和北京進行了為期33天的集訓。本次集訓在選拔參賽人員的同時，隊員們在個人技術、戰術理念和身體力量方面都有了一定程度的提升，也為下一階段的集訓和備戰任務打下了堅實的基礎。

U16國青男籃

國青男籃集訓隊以U15訓練營全明星陣容為基礎組建而成，集訓隊員中除了專業梯隊的潛力隊員外，響應 “體教融合”的政策號召，選調了學校球隊中的優秀隊員參與集訓。

本次集訓也根據中鋒、前鋒、后衛三個位置的特點，分別由助理教練買吾蘭（新疆）、張敬東（北京）和岳鵬飛（遼寧）有針對性的為隊員們進行了相關技戰術的指導。教練組還給各位置球員制定了每天兩個小時的投籃計劃，希望依靠平時累計投次保持良好的手型和肌肉記憶來提升隊員的投籃穩定性和命中率。

除了戰術及技術訓練，力量及體能訓練也是本次集訓的重點內容，并把提升基礎力量和爆發力作為本次集訓體能訓練的目標。通過特殊的訓練和測試方法手段，在降低大重量訓練給運動員帶來負面影響的同時，最大化提升隊員的力量及體能訓練效果。

訓練之余，U16國青男籃在每周訓練前還會進行升旗儀式，增強所有隊員的愛國情懷，增加他們的榮譽感和使命感。

組織觀看了《金剛川》、《奪冠》、《光榮之路》等電影，希望隊員們能從電影中體會到祖國至上、為國爭光的愛國情懷，學習到不畏強手、勇毅奮進的斗爭精神，并通過觀后感來加深感悟。

每周三次英語學習，包括籃球專業術語、規則介紹以及籃球相關的日常交流，并通過考核方式，讓隊員盡快掌握所學內容，在提高專項技術的同時，加強理論知識的學習。

開展運動損傷防護講座，增強對運動員的認知教育的同時，提高隊員自我保護意識，從根本上防治運動損傷，降級運動損傷的概率，并且可以保證運動員有良好的競技狀態，有效的提高運動成績。

為了能夠快速提高運動員的專業素養和技能，教練組集體觀看了歐洲冠軍聯賽以及伊朗、日本等亞青賽主要對手的比賽視頻，結合球隊的特點和戰術展開分析和討論，再結合隊伍及球員的特點，制定相應的訓練計劃和方案。

阜新ME籃球工廠也給運動隊提供了精細的服務和充分的保障。

U16國青女籃

U16國青女籃方面，本次集訓大名單共有隊員29名，球員分別來4所學校、4所體校及5支青年隊。在充分了解和考察過隊員的基礎上，教練團隊制定了合理可行的訓練計劃，根據不同的隊員設立不同的訓練內容和目標，做到因材施教。結合場地使用的客觀情況，制定合理的訓練時間，在保證了基本訓練的基礎上，安排了兩場隊內的教學比賽，一方面是為了檢驗隊員們的階段性的訓練成果，另一方面也是增進隊員之間的磨合和信任程度，也提高相互間的競爭性和團隊的凝聚力。

本次集訓繼2019年U16男籃之后，再次入駐北京大學附屬中學，學校的課程安排及食宿場地都給予了隊伍精心保障，提供了校園氛圍的集訓環境，在訓練中感受學習帶來的樂趣。

訓練之余隊伍還為安排了聲樂課，運動心理學，表演課及心肺復蘇的實踐課。既是隊員們訓練之余的調劑，業余生活的豐富，同時也提高了她們對基礎知識和生活常識的認識。

每周日組織大家觀看比賽或隊內對抗賽的錄像，直觀的發現自己的問題，經過大家的討論和教練組的指導找到解決問題的辦法，從而在接下來的訓練過程中進一步改進和加強。

集訓結束前，全體教練組和全體隊員召開了本次集訓的總結大會，對集訓工作進行了匯報和總結并分享了自己的心得體會。

2月5日，U16國青女籃返程之時，國家體育總局局長茍仲文也來到了北京大學附屬中學，探望女籃姑娘們。

鑒于疫情情況，本次男、女籃集訓均采用完全封閉式管理，隊伍到達機場或高鐵站由消殺車輛專程送至集訓地點，到達后全體進行核酸檢測，無異常后解除封閉開始正常訓練，離隊前也進行全體核酸檢測保障其回程順利。