暑假生活一年級下冊答案(暑假生活一年級下冊答案語文)
小九前不久在后臺收到一位楊女士的提問：
我已經結婚多年，但最近這幾個月月經時間不長，三天就干凈了。明明前一年都好好的，怎么今年月經就不正常了？
之前聽說過月經只有三天是早衰，可自己明明還不到40，難道真的就早衰了嗎？
小九發現這篇提問下有不少留言，有不少女性也面臨著同樣困擾：
“月經量不斷減少，常常兩到三天就沒有了，這到底正不正常啊？”
“月經的周期變短，而且每次都會提前兩三天，是生病了嗎？”
今天就帶大家聊聊中年女性的窘境，大多是從月經紊亂開始的。
伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落和出血就是“月經”，一般2-7都問題不大，至于天數不一樣取決于先天因素和后天因素兩個方面。
先天因素，如基因、個體差異等。每位女性子宮內膜厚度、卵子發育成熟快慢或經血排出速度等均有差異，因而月經時間也不盡相同。
后天因素，就像藥物、飲食、年齡、體重、激素水平等，都會造成月經周期或月經期的波動。
那么月經天數短，是不是說明老得快呢？答案當然是否定的。
女性卵巢內卵子數量有限，因卵泡基數不同，每月排卵次數也不固定。在胚胎時女生就擁有1-3百萬個卵泡，出生后絕大部分會閉鎖消亡，到青春期就剩下30-40萬顆。而從青春期到絕經前，卵泡也在不斷發育成熟，一般到40歲卵子就剩5000-10000顆。
雖然卵子數量減少，但只要卵泡基數豐厚，卵巢功能正常，女性就不會因為多排卵子而早衰。
有很多中年女性可能以前月經量多，但突然就變少了，這是為何呢？
如果是偶然出現，后面又恢復，那就不需太擔心。但若一直沒恢復，且月經量越發減少，那就要重視起來。
第一，可能是卵巢功能下降，雌激素水平降低使子宮內膜增厚，引起月經量減少。
第二，可能是過度減肥或營養不良導致體內雌激素水平下降，繼而引起月經持續時間短的表現。
都說月經是反映女性健康的“晴雨表”，月經正常就是女性身體健康的象征，那么該如何判斷月經是正常的呢？
首先，是周期。月經周期系來月經第一天到下次來月經第一天的時間天數，一般21-35天，平均28天。而月經周期短，說明卵泡成熟速度更快，絕經前可能多排出卵子而已，并不能說明老得快。
其次，是行經時間和月經量。絕大多數女性行經時間3-8天，超過8天要考慮是盆腔炎等婦科疾病，少于3天則要懷疑子宮內膜過薄或卵泡發育不良等問題。每次月經出血量在20-80ml為正常，少于5ml為過少，多于80ml為過多。
最后，月經會受到壓力、節食減肥、熬夜等因素影響，這時注意放松心情，改善作息和不良習慣等，月經一般會恢復。但若月經依舊連續不規律或已經出現明顯不適，則應當盡早就醫。
女孩們不僅會關心口紅的色號，其實對月經的色號也同樣關注。
子宮內膜受到激素刺激而發生周期性生長剝脫，內膜中血管會破裂出血，且這些血管有動脈有靜脈，就使月經血中有鮮紅色動脈血和深紫色靜脈血。最終血液混合內膜與分泌物排出，就形成了有顏色的月經血，且顏色不同，所代表的意義也不同。
粉色：月經剛來時多為粉色，系分泌物和少量鮮血混合后被稀釋所致。另外，月經量少時也會呈現粉色。
鮮紅色：子宮內膜快速脫落，且血液只是在子宮或短暫停留，就呈鮮紅色。
深紅色：血液在子宮或內久留，就會顏色加深。
褐色或黑色：意味著血液在內停留較久，看似黑色或深褐色，到經期尾聲，經血與分泌物混合后會逐漸呈褐色或棕色。
大多情況下月經血變黑屬正常，但若在變黑的同時還伴以下兩種情況，則要格外注意：
1、月經又黑又少
若排除壓力過大或過度減肥等因素，則要考慮是內分泌相關婦科疾病，如卵巢早衰，或者宮腔病變等病引起的。
2、月經持續半個月都是黑色
月經一般3-8天，若持續半個月為黑色且淋漓不盡，應當考慮是子宮內膜病變、宮頸病變等問題。
網上上關于月經的“禁忌”那是相當多，說不能喝冰的不能洗頭等等，到底是不是真的？
1、經期不能喝冰的，會痛經？
痛經多是前列腺素分泌過多后，子宮肌層收縮缺血引起的痙攣性疼痛，如今并無研究證實喝冰的會加速前列腺素分泌，自然和痛經無關。而少部分人喝冰的會不適，主要還是和體質有關。
2、來月經，是身體在排毒？
月經血里是血液、子宮內膜碎片、脫落的上皮細胞等，并沒有毒素，來月經并不等于排毒。
3、月經期間能洗澡、洗頭嗎？
可以，不過月經期女性抵抗力下降，洗頭洗澡后要注意防寒保暖，且洗澡最好淋浴或擦浴，而不要盆浴。
4、經期能不能運動？
月經期能否運動應當考慮個人情況和運動類型。比如月經量大且痛經的女性不宜運動，而像跳高、快跑、俯臥撐等運動會增加負壓，是不建議月經期間做的，可以考慮瑜伽或散步等簡單運動。
月經是女性在正常不過的生理現象，每個人體質等不同，導致月經時間也有所不同，不能以此來說明早衰等問題。月經也容易受到各種因素的影響，但只要能一直保持規律，出血量也正常，問題就不大，但如果有異常，建議還是盡早就醫，而不要自己瞎琢磨。
參考資料：
[1] 《月經來3天和7天，差別在哪？哪種更好？》.問醫生.2023-09-28
[2] 《月經來3天和來7天，到底有什么區別？量多好，還是量少好？真相很多女人都不知道》.家庭醫生. 2023-10-10
[3] 《大姨媽顏色黑、有血塊，究竟是啥毛病？》.約苗.2022-03-07
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