涼拌花菜最簡(jiǎn)單做法-涼拌花菜怎么做最好吃

可以當(dāng)減脂餐、可以當(dāng)開胃小菜、無(wú)敵了、一定要試試、好吃還不胖

By 十五日食記

• 菜花 1顆
• 蒜 3瓣
• 小米辣 3個(gè)
• 辣醬 適量
• 少許油 適量
• 生抽 2勺
• 耗油 一勺
• 白芝麻 適量
• 香菜 一小把

1、菜花洗凈、焯水、過涼水備用、

2、準(zhǔn)備香菜一小把、切斷、小米辣3個(gè)、蒜瓣3個(gè)、切蒜末

3、加入切好的蒜末、香菜、

4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、

5、秘制調(diào)料：蒜末+小米辣+一勺韓式辣醬+少許油 2勺醋+一勺生抽+一勺白糖+白芝麻

6、拌勻即可食用啦、夏天已經(jīng)要安排上 開胃小菜又減脂

防癌抗癌，提高肝臟解毒能力、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力，維護(hù)血管韌性

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