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如何幫助孩子緩解壓力？

如何識別孩子身體發出的“心理求救信號”？

如何科學構建青少年心理健康服務體系，守護好青少年心理健康？

在5月25日全國大中小學生心理健康日，“五育潤心點亮多彩人生”——虹口區2024年度中小學生公益心理服務現場活動暨虹口區教育學院與虹口區精神衛生中心醫教結合協議簽訂儀式在上海市曲陽第二中學舉行。

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本次活動由虹口區教育局和虹口區衛生健康委員會指導、虹口區教育學院和虹口區精神衛生中心主辦，虹口區中小學心理健康教育研究中心和上海市曲陽第二中學共同承辦。

為進一步整合資源，回應中小學生及家庭在心理健康方面的關鍵需求，提升心理健康教育的針對性和有效性，虹口區教育學院與虹口區精神衛生中心本著資源共享、優勢互補、協同合作的原則，簽署了醫教結合工作協議，未來雙方將開展醫教合作，助力虹口心理健康教育高質量發展。

現場，虹口區精神衛生中心臨床二科主任、區心理危機干預辦公室主任史泊海醫生，為學生和家長帶來了《中小學生學習壓力與家庭支持》主題講座。結合實際中的典型案例，史醫生以生動的語言，從學習壓力產生的原因、應對壓力的方式等方面引導學生合理認知壓力，樹立積極心態。同時，針對親子互動、親子關系，提出了切實可行的家庭支持策略，鼓勵家長從多方面賦能學生成長。

當天還開展了心理咨詢活動。6位來自虹口區精神衛生中心的精神科醫生和十多位來自虹口區各中小學的心理教師，聚焦來訪學生和家長的“心”需求，耐心傾聽、共情回應、細心解答，以溫暖、真誠、尊重的專業態度為每位學生和家長提供心理支持與輔導。據悉，來到現場咨詢的學生和家長是前期通過各學校發布招募信息后自主報名的，有的是家長和孩子結伴而來，有的是家長獨自前來。咨詢現場井然有序，在安全、信任的咨詢氛圍下，來訪的學生和家長真誠、開放地表達和傾訴自身需求。

通過現場咨詢，學生和家長們的心聲被聆聽，情緒得到疏導，也收獲了學業、親子溝通、同伴互動等方面的實用指導。

王女士的孩子已經讀五年級了，正面臨“小升初”，她坦言自己有點“小焦慮”，這種情緒直接影響著日常生活中她和孩子的相處。

“其實剛才出發過來前就和孩子發生了一些沖突，他覺得我老是讓他學習學習，很煩人。通過和心理咨詢師聊下來，我反思了自己，我想我需要放下焦慮，不要給孩子制造壓力，我也要學習著給我們彼此多一些個人空間。”王女士說道。

此外，操場上，裝飾精巧、趣味叢生的“心理集市”也吸引了眾多學生和家長打卡體驗。“心理集市”由一個個“心理小鋪”組成，包含書簽制作、投壺游戲、高爾夫球體驗和心語心愿墻等體驗活動，學生和家長可以根據自身喜好進行選擇。有的學生和家長一起設計美麗的書簽，有的在投壺和高爾夫球中舒展身體、放松心情，大家也紛紛在心語心愿墻上留下祝福的文字、表達美好的祝愿。

近年來，本區在心理健康教育方面整合區域優勢資源，打造了“心靈彩虹”特色品牌，構建“1+5+N”的區域心理健康教育工作模式，打造了階梯式分層、螺旋式分布的教師培訓體系，完善了“345”危機預防與干預模式。得益于工作開展的專業性和持續性，不少心理健康教育項目都取得實效，并成為虹口區心理健康教育的品牌項目，例如百名心理咨詢師社區公益咨詢服務，從2007年開展至今已持續17年，超過3000個家庭受益。“做有溫度的父母——父母成長工作坊”從2014年開展至今，約有2500多名家長實現了個人成長。區內7所學校獲評上海學校心理健康教育示范校，7所學校獲評上海市人文關懷心理疏導示范點，10所學校的生涯教育項目獲評上海市生涯教育特色項目。區心理中心先后獲評上海市人文關懷心理疏導示范點、虹口區“明星”志愿服務團隊、虹口區最美巾幗志愿團隊等榮譽稱號。

未來，虹口區心理健康教育將繼續以學生的發展為中心，不斷突破，加強多方合作，給學生提供更全方位、個性化、專業化的心理支持，助力學生點亮多彩人生。

記者：張燕麗

圖片：張燕麗、虹口區教育學院

視頻：虹口區教育學院

來源：上海虹口