初一年級心理健康教案、初一心理健康教育課程設(shè)計

課例說明：本系列課例參考教材為福建教育出版社出版，葉一舵教授主編的《初中生心理健康》七年級下冊第九單元《自我與自我設(shè)計》。

認(rèn)識自我是心理健康的第一要求，是青春期的重要課題，是初中心理健康教育的主要任務(wù)，也是貫穿整個初中心理健康教育的主線，自我又稱自我意識或自我概念，是個人對其存在狀態(tài)的認(rèn)知，包括生理自我，心理自我和社會自我。自我的發(fā)展是人格發(fā)展的核心，認(rèn)識自我是自我發(fā)展的前提和關(guān)鍵。埃里克森人格發(fā)展理論認(rèn)為，人的自我意識發(fā)展持續(xù)一生，而青春期是自我意識發(fā)展的第二個高峰期，這一階段的主要任務(wù)是形成角色同一性，防止角色混亂，這個時期的學(xué)生極易產(chǎn)生迷茫困惑的心理，因此引導(dǎo)他們正確認(rèn)識自我是初中心理健康教育的主要任務(wù)。"這種統(tǒng)一性的感覺也是一種不斷增強的自信心，一種在過去的經(jīng)歷中形成的內(nèi)在持續(xù)性和同一感（一個人心理上的自我）。如果這種自我感覺與一個人在他人心目中的感覺相稱，很明顯這將為一個人的生涯增添絢麗的色彩"。（埃里克森，1963年）

自我認(rèn)識是自我意識的認(rèn)知成分而且是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)。深刻的自我認(rèn)識不僅能促進初一年學(xué)生的自我同一性發(fā)展，認(rèn)識自我是心理健康的首要要求，也能讓學(xué)生了解自己的特點和優(yōu)劣勢，進而有針對性的發(fā)展和提高自我，并最終選擇適合自己的發(fā)展方向。

本系列課以“認(rèn)識自我”為專題，包含四個課時，分別為《認(rèn)識自我》、《發(fā)現(xiàn)自我》、《欣賞自我》以及《明天的我》，本專題包含的四個課時為遞進關(guān)系，在課程流程上采用逐層遞進的設(shè)計，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我，進而發(fā)現(xiàn)自我（知我所能，我所能者盡善盡美，知我所不能，我所不能者，虛懷若谷）。進而欣賞自我，能夠客觀欣賞自己的優(yōu)點，最后引導(dǎo)學(xué)生憧憬未來及談及夢想，初步探討職業(yè)生涯規(guī)劃，共同設(shè)計明天的我。

教學(xué)對象：七年級學(xué)生

學(xué)情分析:初一年的學(xué)生是剛步入青春期的孩子，身高的急劇增長也帶來了他們心理上急風(fēng)暴雨式的變化，他們的自我意識迅速發(fā)展，因此他們開始不自覺地將自己的目光投射到更廣闊的外部世界，而且越來越關(guān)注自我，青春期是自我形象形成的重要時期，這個時期的孩子渴望樹立良好的自我形象，他們會強烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度并喜歡在鏡子中研究自己的相貌，注意儀表風(fēng)度，他們特別注意別人對自己打扮的一些評價，希望得到別人良好的一些反應(yīng)，同時他們也強烈關(guān)心自己的個性成長，比如說會認(rèn)真看待自己個性特點方面的優(yōu)缺點，在自我評價中也將個性是否完善放在首要地位，同時對別人的評價也非常敏感。加上我校由于地處僑鄉(xiāng)，大部分學(xué)生為和爺爺奶奶一起生活的留守兒童，他們開始思考：我是誰，我為什么活著，我受歡迎嗎，我從哪里來，要到哪里去等問題，卻又往往難以得到明確又滿意的答案，少于父母的陪伴他們更易陷入苦惱，因此這時期的孩子急需教師的引導(dǎo)他們正確認(rèn)識自我。

設(shè)計理念：本系列心理課旨在幫助學(xué)生更深入，更客觀的了解自己，建立客觀的自我評價，使學(xué)生在提升自我認(rèn)識的基礎(chǔ)上，悅納自我，欣賞自我，從而增強自信心，樹立遠(yuǎn)大的理想并有規(guī)劃的實現(xiàn)，從而遇見明天更美好的自己。《發(fā)現(xiàn)自我》幫助學(xué)生從多方面，多維度認(rèn)識自我，了解自己是誰，明白自己是個什么樣的人，引出：唯真知，方能有真愛，唯有真自知，才能有真自愛。知我所能，我所能者，盡善盡美。知我所不能，我所不能者，虛懷若谷。《欣賞自我》在提升自我認(rèn)識的基礎(chǔ)上，通過積極的自我評價和他人評價，讓學(xué)生能對自身的優(yōu)點進行肯定，有意識的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，接受悅納自己的不足。《明天的我》激發(fā)學(xué)生對未來的自我形象的思考和探索，初步了解職業(yè)生涯規(guī)劃，明析理想自我。并學(xué)會分解目標(biāo)，積極行動，一起奔向更美好的明天。

第一課時：認(rèn)識自我

教學(xué)目標(biāo)：

1.知識目標(biāo)：使學(xué)生了解認(rèn)識自我的重要性，使學(xué)生了解認(rèn)識自我的方法和途徑，在認(rèn)識自我的同時學(xué)會悅納自我

2.能力目標(biāo):掌握一些認(rèn)識自己的基本方法，途徑與正確認(rèn)識自我的能力，學(xué)會正確評價自己，整合他人評價

3.情感目標(biāo)：通過分析自我來認(rèn)識自己，并能通過認(rèn)識自己來了解自己的優(yōu)點，從而朝著更好的方向發(fā)展，　　

教學(xué)重點：認(rèn)識自我的重要性與必要性

　　教學(xué)難點：如何認(rèn)識自我。

　　教學(xué)設(shè)計思路：在學(xué)生主動參與的課堂活動中，使學(xué)生認(rèn)識自己的優(yōu)缺點，使其能夠做到揚長避短，并在活動過程中促進學(xué)生自我意識的發(fā)展、情緒情感的積極體驗，形成健康的心理。

　　活動年級：七年級。

輔導(dǎo)方式：講授法，故事導(dǎo)入法、討論法、游戲法、訪談法

活動準(zhǔn)備：多媒體課件

教學(xué)過程：

一．講授法：

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖：講述自我認(rèn)識的重要性

師：首先進行一下自我介紹，我是我們學(xué)校的心理老師，是一名國家二級心理咨詢師，在我的眼里，每一位學(xué)生都是這剛剛萌芽的種子，你們當(dāng)中有未來的喬布斯，未來的居里夫人，未來的愛因斯坦,而今天，我將帶領(lǐng)大家開啟自我發(fā)現(xiàn)之旅.

（PPT展示圖片鐫刻在德爾菲神廟上的箴言）千百年來，東西方文化從來也沒有停止過對于自我的探索，在西方，地球上有一個地方被稱為地球的肚臍眼，它就是雅典，雅典也就是傳說中的古希臘，雅典有一座紀(jì)念太陽神阿波羅的德爾菲神廟，兩千多年來，他靜靜的矗立在雅典的郊外，在它殘破斑駁的石柱上鐫刻著那句舉世聞名的“人啊，認(rèn)識你自己”，這句話被稱為神諭，從此點燃了古希臘光輝燦爛的哲學(xué)歷程，在東方，無論是儒家道家，還是佛家法家精神，都繞不過一個重要的思想內(nèi)核，那就是明心見性，中國古人云，知人者智，自知者明，人貴有自知之明等，這說明從古至今，認(rèn)識自己始終是人類最重要的使命。人為什么要認(rèn)識自己呢？我們先來看一個現(xiàn)實的案例

二，案例解讀：《令人難以置信的自殺》

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖，讓學(xué)生從現(xiàn)實案例中感悟，人為什么要認(rèn)識自己,讓學(xué)生領(lǐng)悟認(rèn)識自我的重要性。

師：這是一個真實的案例，是關(guān)于一個學(xué)生的自殺事件，在這個自殺事件中隱藏著一個令人難以置信的原因，我們一起來看看：

PPT示案例：有一個看起來很幽默豪爽，樂觀開朗的初二年男生突然死了，死因不明，看情形像是自殺，但他的老師同學(xué)都說，一個大大咧咧的人，怎么可能是自殺，說不定是，于是公安局展開了周密的調(diào)查，找到了這個男生藏起來的日記，才知道他自殺的原因，原來這個男生因為個矮體胖，從小經(jīng)常遭到大家調(diào)侃，非常自卑，為了少被嘲笑，他學(xué)會了自嘲，啊Q精神，經(jīng)常是他感覺到同學(xué)們要提到他的胖了，他就搶先發(fā)話，拿自己的缺點調(diào)侃開涮，于是大家都以為他想得開，就更加喜歡拿他開玩笑，于是他就成了大家的開心果。而他在日記中寫到：我之所以把自己的傷疤揭開，就是想乞求大家不要再損我給我留點面子，我自己都把自己貶成那樣了，為何你們還不放過我嗎？你們這是把快樂建立在我的痛苦之上，我只能結(jié)束我的生命了

思考：為什么老師和同學(xué)不相信他是自殺？為何他會自殺？如果他知道同學(xué)都以為他的胖很可愛，鬧著玩才把他當(dāng)開心果，也以為他不介意別人說他才這么調(diào)侃他，他還會自殺嗎？

學(xué)生暢所欲言

生一：他沒有認(rèn)識他自己

生二：他表里不一，同學(xué)以為他外向，其實他很內(nèi)向，開不起玩笑

生三：他太在乎自己的胖

生四:他不知道同學(xué)們其實認(rèn)為他的胖很可愛，是鬧著玩的

生五：同學(xué)以為他不介意別人說他胖，而他內(nèi)心其實很介意，又表現(xiàn)的不介意，很陰暗

生六：他只看到自己的缺點，沒有看到自己的其他優(yōu)點，

師總結(jié)：大家都說得很好，看來這位同學(xué)之所以會自殺的主要原因在于他沒有真正的認(rèn)識自己，沒有對自己客觀的評價，不能悅納自己，也沒有真正了解到同學(xué)和老師是如何看待自己的，而在他防御機制的偽裝下，同學(xué)以為他開朗樂觀，不介意別人說他，也沒有真實了解他的內(nèi)心，才導(dǎo)致這樣的悲劇。所以說，對自己有一個較為深刻的自我認(rèn)識對每一個人來說都是非常重要的。因為不論我們想做什么樣的人？想過什么樣的生活？但凡我們的人生想要達的目的，前提條件都是只有一個，就是知道你自己是誰，你能夠做什么樣的事情，然后才能選擇。

師過渡：每個人都要用一輩子的時間去認(rèn)識和了解自己，但，到最后仍然不能百分之百的認(rèn)識。只是認(rèn)識的程度不一樣，認(rèn)識和了解自己越多，走的彎路就會越少，不管是工作還是生活，只有認(rèn)識和了解自己才知道什么樣的事情適合自己，才知道自己要用什么方法方式去面對!

你認(rèn)識你自己嗎？你知道自己的性格特點嗎？你喜歡你自己嗎？你還有哪些不為人知的優(yōu)點和特長？你會客觀、真實、全面的評價自己嗎？也許很多同學(xué)會說，我當(dāng)然認(rèn)識自己了。但事實是否如此呢？

其實仔細(xì)想想，認(rèn)識自我真的不容易，否則怎么會有那么多人迷失自我？大多數(shù)人都缺乏對自己反省的能力，常會被自己蒙蔽。我們學(xué)校的心理咨詢室心理信箱收到這樣的來信（PPT展示心理信箱同學(xué)的來信）：有時我很自信，有時又很自卑，有時我性格開朗，有時又陷入無邊的苦惱中，我喜歡在日記中傾訴自己，但我依然不知道我是誰，可我內(nèi)心埋藏著深深的痛苦。老師，我這是怎么了？那么，從這節(jié)課開始，今天我們一起來探討認(rèn)識自我這個話題。今天是我們認(rèn)識自我這個系列課的第一節(jié)，板書：認(rèn)識自我

PPT示圖文：斯芬克斯之謎，

師：古希臘傳說有個斯芬克斯之謎，大家聽說過嗎？傳說古希臘有個獅身人面獸叫斯芬克斯，他在一口井邊設(shè)了一個謎語，要每一個前來打水的人猜這個謎語，如果沒有猜中就把他吃掉，這個謎語就是（PPT展示：什么東西，早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路），你們知道謎底是什么嗎？你認(rèn)為斯芬克斯通過這個謎語要給人類什么啟示?

生一：這個謎語我知道，是人

生二：因為剛出生時爬的，所以四條腿，長大了兩條腿走路，老了要用拐杖所以三條腿

生三：人要認(rèn)識自己

師：是的，說明古希臘人把能認(rèn)識自己看成是人類的最高智慧

三，講故事：本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖：讓同學(xué)從經(jīng)典的故事中領(lǐng)悟認(rèn)識自我的重要性

《鷹、穴鳥和牧人的寓言故事》

　　鷹從一處高高的懸崖上飛下來，抓走了一只羊羔。

　　穴鳥見了那情景，驚羨不已，也想仿效一下。于是，他啪啦啪啦地從空中飛下，落到一只公羊的背上。然而在他把爪子扎進羊毛后，爪子便被羊毛纏住了，任憑他怎么撲動翅膀，也飛不起來。

　　牧人看見了，知道發(fā)生了什么事情，便趕緊跑過去，把穴鳥捉住，截去了穴鳥翅膀上那些強勁的羽毛。

　　傍晚時，牧人把穴鳥帶了回去，給自己的孩子們。孩子們詢問那是一只什么鳥，牧人回答說：“我明明知道他是一只穴鳥，可他自己卻想成為鷹。”

師：請同學(xué)們想想，這個故事說明了什么？

生一：穴鳥沒有認(rèn)識自己

生二：穴鳥自不量力

生三：穴鳥不知道自己能做什么，不能做什么，以為別人可以做的他就能做

師;所以我們說，無論做任何事情，人都應(yīng)該認(rèn)識自己，保持清醒的頭腦不盲目行事。否則，就會事與愿違，甚至釀成惡果，成為別人的笑料。因此，我們必須對自己有一個全面清醒的認(rèn)識。

四． 新授課;認(rèn)識自我

　 什么是“自我”？我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識呢？（課件演示）

　　生理的我：如：外貌、風(fēng)度、健康情況等。

　　心理的我：如：性格、愛好、特長、智力、能力、等等。

　　社會的我：如：你在班級、年級、學(xué)校的作用，你在公共場合的表現(xiàn)和適應(yīng)能力。

五．主題活動：

介紹我自己。

請同學(xué)們從生理自我，心理自我，社會自我三個方面來做一下自我介紹

老師先示范。　

說說我自己。

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖：進一步引導(dǎo)同學(xué)通過自省的方式來認(rèn)識自我。

請同學(xué)準(zhǔn)備好紙筆，利用形容課檢核表，選擇符合自己個性的詞語，在紙上寫至少十個描述自己的句子，不必具名。（PPT展示更多的形容詞做為擴充）

樂觀的友善的活躍的有自信的有責(zé)任心

被動的文靜的依賴的好奇的愛冒險的

保守的獨立的天真的聰明的愛反思的

細(xì)心的悲觀的真誠的節(jié)約的溫柔的

沉著的含蓄的節(jié)約的坦率的慷慨的理想主義的

愛動腦筋的有說服力的喜歡表現(xiàn)的不重實際的

3.將剛才你寫的十個句子，按內(nèi)容進行分類，身體狀況，情緒狀況，才智狀況，性格特征等

此環(huán)節(jié)教學(xué)意圖;引導(dǎo)學(xué)生對自我進行覺察和反思。進一步讓同學(xué)理解生理自我，心理自我所包含的類目

師：你寫的十個我是誰的句子，是積極的方面多還是消極的方面多？你對自我的探索是否全面？是這幾個方面都有涉及還是集中在某些方面？

五、拓展延伸

　　古往今來，多少名人就是憑借著認(rèn)識自己走過歷史最輝煌的一刻，并且也留下很多名言名句。（課件演示名言，學(xué)生讀讀、積累。）

　　六總結(jié)：

教學(xué)意圖：鞏固新知

PPT示：

正確認(rèn)識自己的途徑和方法

　　1.可以從生理，心理，社會三方面來認(rèn)識自己

　　2.可以通過自我評價和他人評價來認(rèn)識自己

如何對待他人評價？?不管別人做了什么評價，我們都要獨立思考、具體分析，正確對待。 面對他人評價，不能因贊美而得意忘形，也不能因貶低而悶悶不樂，不能疏遠(yuǎn)、排斥對方，實事求是，有則改之無則加勉。

3.通過各種測驗來了解自己。

4.認(rèn)識自己的基本原則 以變化和發(fā)展的眼光看待自己　

　　七、家庭作業(yè)

　　回家問問爸爸、媽媽對自己的評價，看看你對自己的認(rèn)識與爸爸、媽媽對你的評價是不是一樣的。

八，啟示：我的課后感悟

由于本系列課涉及一些敏感的話題，這節(jié)課上后感覺同學(xué)比較放不開，介紹自己時對心理自我方面介紹的比較少，都只是說自己的名字，年齡，我是中國人，我是學(xué)生什么的，所以感覺設(shè)計一個全班同學(xué)起立宣誓的活動很有必要，這樣可以讓他們可以打開心扉，放心交流，所以打算在下節(jié)課加入宣誓這個儀式感環(huán)節(jié)。請同學(xué)一起做如下承諾：

我愿意真誠的評價自己

我愿意真誠的評價我的同學(xué)，不帶任何攻擊性的語言

我愿意真誠的接受同學(xué)對我的評價，不管是我的優(yōu)點還是缺點，我都虛心接受。

課后反思：如果加上承諾這一環(huán)節(jié)，能更好的引導(dǎo)學(xué)生大膽表現(xiàn)自己，充分展示自己，增強自信心，會與人相處，發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點，學(xué)習(xí)他人優(yōu)點的。并通過此活動增強那些不怎么仔細(xì)的同學(xué)發(fā)現(xiàn)他們的長處，引導(dǎo)同學(xué)盡量帶肯定、欣賞、高興，與人為善的神情，去真心贊美欣賞他人

第二課時：發(fā)現(xiàn)自我

教學(xué)目標(biāo)：

1、引導(dǎo)學(xué)生多方面了解自己，客觀積極的認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己

2.在自我了解的基礎(chǔ)上學(xué)會合理評價自己，并整合他人評價

教學(xué)對象：七年級四班學(xué)生

設(shè)計理念：本課先從暖身操入手，讓學(xué)生體驗發(fā)現(xiàn)的快樂，激發(fā)學(xué)生興趣。然后通過瑪麗的故事以及長頸鹿和羊的故事入手，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)每個人都有自己的優(yōu)點，每個人都是獨一無二的，這個世界上，沒有人十全十美，也沒有人一無是處，引出發(fā)現(xiàn)自我，是成功的關(guān)鍵，也是幸福生活實現(xiàn)自我的秘笈。接下來通過主題活動“畫畫手心里的自己”“請在背后說愛我”讓學(xué)生了解自己，從各方面以及別人的評價對自己進行客觀的認(rèn)識，最后通過“尋人啟事”的游戲讓學(xué)生進一步加深對自我的認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)，并檢測一下自己對自己的認(rèn)識和他人對自己的認(rèn)識是否一致，促進同學(xué)間的相互了解。

教學(xué)過程：

一．暖身操：今天我們的主題是--發(fā)現(xiàn)自我，首先我們一起來體驗一下發(fā)掘的快樂，一起找一找圖中有幾張臉（PPT示圖片，樹上的臉）。

二．故事導(dǎo)入：

1.故事一：自卑的瑪麗

一個名叫瑪麗的小女孩，她覺得自己長得不夠漂亮，很自卑，走路都是低著頭的。有一天，她到飾物店去買了只綠結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)很漂亮，瑪麗雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。瑪麗走進教室，迎面碰上了她的老師，“瑪麗，你抬起頭來真美！”老師愛撫地拍拍她的肩說。那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞，可在鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結(jié)，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。不過，瑪麗知道，以后她再也不需要蝴蝶結(jié)了。

　　師：這位名叫瑪麗的小女孩現(xiàn)在是世界著名的主持人。同學(xué)們想想，瑪麗之前是怎樣的一個人？如果瑪麗沒有在那一次發(fā)現(xiàn)自己的美，結(jié)果有可能會怎樣？

生：她可能不知道自己有多美，永遠(yuǎn)不自信

生：瑪麗之前是一個自卑的人，那一次后變得自信了

生：是自信讓瑪麗變美了

　　師：是的，瑪麗經(jīng)過那一次不但認(rèn)識了自己，并且還超越了自己。其實你我的身邊也有很多類似的事。我們身邊有很多自卑的人，只是，他們可能沒瑪麗這么幸運，還是在受著自卑的折磨。自卑是危險的。它會迷茫你的雙眼，讓你發(fā)現(xiàn)不了自己的閃光點。人無完人，每個人都有優(yōu)點和缺點，正如黃金也沒有百分之百的純度，也許你不夠漂亮，但你很聰明；也許你不會唱歌，但你有甜甜的笑容；也許你不會畫畫，但你是體育健將……總之，你有你的可愛之處，也有你的優(yōu)點長處，過去有，現(xiàn)在有，將來還會有。 所以，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己，而發(fā)現(xiàn)是自己是建立在認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上的，知我所能，我所能者，盡善盡美。知我所不能，我所不能者，虛懷若谷。

2.故事二：長頸鹿和羊：

長頸鹿：我的個子高，能夠吃到樹上部 的葉子，你可吃不到！

羊：我能穿過門洞，吃到柵欄 外的草，你卻吃不到！

長頸鹿與羊：各有所長

師：這個故事告訴我們什么呢？

生： 長頸鹿和羊都只看到自己的優(yōu)點，沒有看到別人的優(yōu)點

生：其實長頸鹿和羊可以互相幫助，互相分享，長頸鹿可以把葉子分給羊吃，而羊可以把草分給長頸鹿，

生：這個故事告訴我們“金無足赤，人無完人”

師：同學(xué)們說的非常好，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀絕望； 如果你只看到自己的優(yōu)點、長處，“看自己一朵花，看別人豆腐渣”，也將會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至?xí)雇恕Ｈ嬲J(rèn)識自己，我們既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足。 所以我們需要發(fā)現(xiàn)自己。

板書：發(fā)現(xiàn)自己

認(rèn)識自己

知我所能，我所能者，盡善盡美。

知我所不能，我所不能者，虛懷若谷。

三．講授新知：公開的我，盲目的我，隱秘的我，未知的我

四．主題活動（課本P41-42）

本環(huán)節(jié)的教學(xué)意圖：旨在幫助學(xué)生多方面的了解自己，鼓勵學(xué)生發(fā)型自己，并嘗試客觀、積極的認(rèn)識自己

1.活動前宣誓：

大家和我一起承諾：

我愿意真誠的評價自己

我愿意真誠的評價我的同學(xué)，不帶任何攻擊性的語言

我愿意真誠的接受同學(xué)對我的評價，不管是我的優(yōu)點還是缺點，我都虛心接受。

2.自我探索：畫一畫手心里的自己（自我評價）

都說命運是掌握在自己手里的，請大家畫畫手心里的自己

A.在紙上畫下自己的手印

B.在一個手指上寫下自己突出的外貌特征，在第二個手指上寫下自己主要的興趣愛好

C，在另外的三個手指上寫自己主要的性格特點

D.最后在手心上用至少五句話來描述自己的優(yōu)點。

3.你在背后說愛我

同學(xué)們，想不想知道你在別人眼里又是什么樣子呢？下面我們來做一個游戲，名字叫“請在我背上留言”， 看看你對自己的認(rèn)識與別人對你的認(rèn)識是不是一樣的？ 板書：他人評價。

教學(xué)意圖：看看學(xué)生對自己的評價，以及對他人的評價

　 游戲規(guī)則：每個同學(xué)背后貼一張A4紙，然后互相在背后寫對別人的評價，

師：請同學(xué)們注意，不能攻擊別人，不能惡作劇，每個人必須真誠坦誠的評價別人

看看你自己寫的評價，和背上這張紙別人為你寫的評價，有什么不同嗎？這說明了什么？

　　生一：有些是一致的，有些不一樣

生二：同學(xué)寫的關(guān)于我的缺點，有些我自己沒有注意到

　　師小結(jié)：同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，這說明你活出了真實的自己，你是快樂的。 如何別人對你的評價和你自己對自己的評價不一致，這又說明了什么？

　　生一：同學(xué)眼中的自己和自己所認(rèn)為的不一樣

生二：同學(xué)不了解自己

　　師小結(jié)：是的，同學(xué)們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正了解自己，或者是，你的行為沒有表現(xiàn)出真正的你。俗話說“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，這話一點不假。同學(xué)的評價是鏡子，照出我們自己看不到的地方。從不同的角度，會看到不同的自己，角度越多，個人對自己的認(rèn)識就越全面。只有全面的認(rèn)識了自己，才會更好的取長補短，完善自我，取得成功。但是，別人的態(tài)度和評價也可能帶有偏愛或成見。因此在分析別人的態(tài)度和評價時，應(yīng)特別重視與自己關(guān)系比較親密的人，如，父母、老師、交往較多的同學(xué)對自己的評價；要特別重視那些人數(shù)眾多、異口同聲的評價；同時，既要重視與自己觀點一致的意見，又要重視與自己觀點不一致的意見；還要多和別人交往，讓別人更多地了解自己。

4.游戲坊：尋人啟事

A:每人制作一份尋人啟事，尋找自己

師：茫茫人海中，我消失了，請從心理自我，生理自我，社會自我三個方面，每個方面寫五個句子，制作一份尋找自己的尋人啟事，注意名字不要寫。

B:收齊所有的尋人啟事并打亂，放進盒子里，老師隨機抽取幾份宣讀，看誰猜中

C;原來你也在這里

每人抽取一份，根據(jù)啟事上寫的特征尋找，找到后兩人握手或擁抱，體驗其中的快樂。

教學(xué)反思：

這節(jié)課同學(xué)參與度活躍度比較高，巡視中出現(xiàn)個別同學(xué)寫沒有優(yōu)點也沒有缺點的情況，我鼓勵他，能不能也去發(fā)現(xiàn)一下別人的優(yōu)點呢？發(fā)現(xiàn)了別人的優(yōu)點后，看看自己是不是也有這樣的優(yōu)點呢？針對部分內(nèi)向、自我否定的學(xué)生我拍拍他的肩膀?qū)ζ涔膭羁隙ǎ總€人都有自己的優(yōu)點的，每個人都值得被愛，我看到該生的眼里是滿滿的感動。

我認(rèn)為更要讓他們有鍛煉的機會，更應(yīng)該幫助他們在同學(xué)面前樹立好的形象。

第三課時：欣賞自我

教學(xué)目標(biāo)：

1.使學(xué)生認(rèn)識到每個人都有自己的優(yōu)點，也有自己的不足。沒有人是十全十美的，也沒有人是一無是處的，讓學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己，欣賞自我。

2.引導(dǎo)學(xué)生進一步認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮自己的優(yōu)點，接受悅納自己的不足

3、通過學(xué)生對自己特長及優(yōu)點的小結(jié)與肯定，以及通過同伴的積極評價，加強學(xué)生的自我認(rèn)識，培養(yǎng)和增強學(xué)生的自信心。

4、使不僅學(xué)會欣賞自我，也學(xué)會欣賞他人，同時也感受被同伴欣賞的快樂。欣賞自己，欣賞他人是培養(yǎng)自信心的重要途徑之一。人人都渴望被賞識、承認(rèn)自己的價值。

設(shè)計理念：

七年級的學(xué)生已經(jīng)進入青春發(fā)育期，身心發(fā)展迅速但又不平衡，是自我意識發(fā)展的第二個高峰期，他們對自我有了初步的認(rèn)識但是相對還是比較模糊，他們開始關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度，重視自己的能力和學(xué)習(xí)成績，關(guān)心自己的個性成長，但同時也面臨自我發(fā)展的困惑，因而容易產(chǎn)生不良的情緒體驗，因此，引導(dǎo)他們欣賞悅納自我，體驗積極肯定的自我形象顯得尤為重要。學(xué)生欣賞自己，欣賞他人是培養(yǎng)自信心的重要途徑之一。

本課通過PPT展示關(guān)于欣賞自我的名人名言讓學(xué)生受到正能量的鼓舞，然后通過故事啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識到每個人都有自己的優(yōu)點和不足，我們要：“知我所能，我所能者，盡善盡美，知我所不能，我所不能者，虛懷若谷”。接著通過冥想引導(dǎo)學(xué)生進入自己的內(nèi)心世界，反觀自己，

重點和難點：

重點：發(fā)現(xiàn)發(fā)揮自己的優(yōu)點，悅納自己。

難點：學(xué)會欣賞自我以及欣賞他人，營造同學(xué)之間互相欣賞相互分享的良好氛圍

教學(xué)過程：

一．導(dǎo)入：今天我們繼續(xù)來學(xué)習(xí)《欣賞自我》，那么什么叫欣賞自我呢？所謂欣賞自我，其實也就是悅納自我，悅納，就是愉悅的接納，欣賞自我是建立在認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自我的基礎(chǔ)上，對自己保持一種接納欣賞的態(tài)度，悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。接下來我們一起從名人名言中感受一下欣賞自我的重要性：

（PPT展示名人名言：）

人性中最深切的稟質(zhì)乃是被人賞識的渴望。——美國心理學(xué)家詹姆斯

人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。　——托爾斯泰

　　你應(yīng)該慶幸自己是世上獨一無二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來。經(jīng)驗、環(huán)境和遺傳造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦。　——卡耐基

同時，欣賞自己，欣賞他人是培養(yǎng)自信心的重要途徑之一。在當(dāng)今社會發(fā)展日新月異競爭日益激烈中，沒有自信心就等于自己放棄自己，要想獲得成功，自信心相當(dāng)重要。

自信和希望是青年的特權(quán)。——大仲馬

　　只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　——高爾基

自信是成就大事最重要的條件。——撒彌兒?詹森。

　　二、小故事大道理

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖：主要是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識發(fā)揮自己的優(yōu)點，接受悅納自己的不足引導(dǎo)學(xué)生大膽表現(xiàn)自己，充分展示自己，增強自信心，會與人相處，發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點，學(xué)習(xí)他人優(yōu)點的，引導(dǎo)同學(xué)盡量帶肯定、欣賞、高興，與人為善的神情，去真心贊美欣賞他人（展示PPT）

1.索菲亞?羅蘭初入影視業(yè)時，幾次試鏡，化妝師說她的鼻子太長，身體某些部位不太理想，勸她做適當(dāng)整形。但她拒絕改變自己的容貌。雖落了幾次榜，但終于靠她自身的演技贏得了眾人的青睞，以自己特有的面目獲得演出成功，成為名演員。

2.課本P45 動物學(xué)校的故事

師：通過這兩個故事我們感受什么

生：每個人都有自己的優(yōu)點，也有自己的缺點或不足。

師：對于優(yōu)點和缺點，我們要怎么做？

生：發(fā)揮自己的優(yōu)點，改正缺點

師：是的，如果我們能用自己的優(yōu)勢來生活，我們的人就可以增值，相反，如果我們整天盯著自己的不足，生活就會陷入困境。而如果我們看不到自己的優(yōu)點，只看到缺點，這叫盲目自卑，很可悲，而如果我們看不到缺點，盲目自信也很可怕。所以我們應(yīng)當(dāng)知我所能，我所能者，盡善盡美，知我所不能，我所不呢者，虛懷若谷。

三 主題活動：放松冥想

1.我的優(yōu)點樹

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖：采用漸進式催眠引導(dǎo)語，引導(dǎo)學(xué)生進入淺催眠的狀態(tài)，達到放松減壓的作用，并讓學(xué)生進入自己的內(nèi)心世界，看到自己的優(yōu)點

　　現(xiàn)在，讓你的眼睛輕松的閉起來，眼睛閉起來，你就開始放松了，你感到很輕松、很舒服、也很安全。想象你的眼睛凝視著鼻尖，把你的注意力專注在你的鼻尖上。接下來，我們來做腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起來，呼氣時肚子癟下去，緩慢而有力地吸氣，均勻而有規(guī)律的呼氣。深深的吸氣，緩緩的呼氣，再吸氣，再呼氣……好！很好！輕松的呼吸，讓每一次的呼吸，都帶你進入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。吸氣……呼氣……你進入了更深沉更深沉的放松狀態(tài)，外界的事物慢慢的離你越來越遠(yuǎn)，越來越遠(yuǎn)……心靈變的很寧靜、很寧靜……慢慢的你只會聽到我的聲音，其他任何聲音與你沒有任何關(guān)系，干擾或噪音都只會使你更加專注，更加專注……現(xiàn)在你已經(jīng)進入了你的內(nèi)心世界，在你的面前，有一顆樹，這是一顆屬于你個人的樹，上面掛滿了標(biāo)識你優(yōu)點和特長的碩果，請你仔細(xì)觀察他，它是怎么樣的一顆樹，上面結(jié)了什么樣的果實，然后當(dāng)你睜開眼睛后，就把這可棵優(yōu)點樹畫在紙上。

2、優(yōu)點轟炸（欣賞他人）

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖是讓同學(xué)們在積極評價中，學(xué)會欣賞他人，也感受到被同學(xué)欣賞的快樂，教師指導(dǎo)學(xué)生評價要具體、明確、用詞要適當(dāng)，多用褒義詞，如下表：

　　精力旺盛、熱情、沉著冷靜、求知欲強、遵守紀(jì)律、善于思考、細(xì)心、大度、爽朗、謹(jǐn)慎、想象力豐富、獨立、隨機應(yīng)變、誠實、樂于助人、擁有多方面的才能、父母關(guān)心體貼、擁有自己珍愛的物品，喜歡音樂、美麗

　　師:我們的活動注意事項：

　　①尊重他人評價，不能嘲笑貶低他人。

　　②評價，欣賞他人時，應(yīng)盡量發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，贊美他人，這樣大家都愉快，但不能吹捧他人。下面請幾位同學(xué)上臺，其他同學(xué)對他進行優(yōu)點轟炸，羅列的優(yōu)點不能重復(fù)

3.擊鼓傳花游戲，自我欣賞

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖是激發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長處，指導(dǎo)學(xué)生實事求是的欣賞自己，不能名不符實，或夸大其詞。

以玩偶代替花，老師用小木槌敲打桌子，停下來時玩偶在誰手里，誰就要說出贊美自己的5-10句話，至少要說出五個優(yōu)點才能把玩偶傳出去

4.手語操：我真的很不錯

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖是通過言語動作及自我肯定，增強同學(xué)們的自信心

全班同學(xué)起立站好，豎起右手大拇指點一下左肩，再點一下右肩，然后右手前伸，邊做邊說：“我真的很不錯”，然后在心里說一個自己的優(yōu)點。然后換成左手，豎起左手的大拇指點一下右肩，點一下左肩，然后伸出左手，說：“我真的很不錯”同時在心里或自己的第二個優(yōu)點，雙手交叉重復(fù)做多次。

集體朗誦：《欣賞是一種神奇的力量》

教學(xué)反思：本課重在引導(dǎo)學(xué)生大膽表現(xiàn)自己，充分展示自己，增強自信心，會與人相處，發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點，學(xué)習(xí)他人優(yōu)點的。并通過活動增強那些不怎么仔細(xì)的同學(xué)發(fā)現(xiàn)他們的長處，引導(dǎo)同學(xué)盡量帶肯定、欣賞、高興，與人為善的神情，去真心贊美欣賞他人

　第四課時:明天的我

教學(xué)目標(biāo)：1.激發(fā)學(xué)生對未來對夢想的憧憬。

2.引導(dǎo)學(xué)生刻畫未來的自我形象。增強學(xué)生實現(xiàn)目標(biāo)的勇氣和信心，

3，讓學(xué)生初步了解生涯規(guī)劃，激勵他們努力實現(xiàn)自我。

教學(xué)過程:

1.深呼吸放松冥想暢想未來，暢談理想

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖：采用漸進式催眠引導(dǎo)語，引導(dǎo)學(xué)生進入淺催眠的狀態(tài)，達到放松減壓的作用，引導(dǎo)學(xué)生刻畫未來的自我形象

現(xiàn)在，讓你的眼睛輕松的閉起來，眼睛閉起來，你就開始放松了，你感到很輕松、很舒服、也很安全。想象你的眼睛凝視著鼻尖，把你的注意力專注在你的鼻尖上。接下來，我們來做腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起來，呼氣時肚子癟下去，緩慢而有力地吸氣，均勻而有規(guī)律的呼氣。深深的吸氣，緩緩的呼氣，再吸氣，再呼氣……好！很好！輕松的呼吸，讓每一次的呼吸，都帶你進入更深沉、更深沉的放松狀態(tài)。吸氣……呼氣……你進入了更深沉更深沉的放松狀態(tài)，外界的事物慢慢的離你越來越遠(yuǎn)，越來越遠(yuǎn)……心靈變的很寧靜、很寧靜……慢慢的你只會聽到我的聲音，其他任何聲音與你沒有任何關(guān)系，干擾或噪音都只會使你更加專注，現(xiàn)在你已經(jīng)來到了你的未來，未來的你在哪里，在做什么呢，未來的那個你，是什么樣的形象，想象得越詳細(xì)越好，把這個形象牢牢的記在你心里，等一會睜開眼睛就把他畫下來或者寫下來……

2.未來自畫像：引導(dǎo)學(xué)生刻畫未來的自我形象

給學(xué)生生涯規(guī)劃的概念，提前了解職業(yè)世界

師：同學(xué)們，我們生活在一個偉大的時代，這已經(jīng)不是一個干一行愛一行的年代，而是可以愛一行而干一行的年代了，我們的職業(yè)生涯規(guī)劃就是要建立在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)自我，發(fā)現(xiàn)自己的興趣，愛好，特長以及自己的性格特征，從而越來越明晰自己想做什么，能做什么，做什么才是最適合的。PPT展示成功公式：成功=1%的天分+99%的努力

1993年，美國心理學(xué)會主席福勒博士等人提出新的成功公式：成功=自我認(rèn)識=動機

這說明一個人的成功要以好的自我認(rèn)識為基礎(chǔ)，當(dāng)你能更好的認(rèn)識自己，你就能更好的抓住成功的機會，才能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和缺點，知我所能，我所能者盡善盡美，知我所不能，我所不能者虛懷若谷，才能確立自己前進的目標(biāo)和方向，從而實現(xiàn)自己人生的價值。

接下來，大家把剛才第一環(huán)節(jié)中展開想象所看到的自己寫下來或者畫下來。

生：我看到自己穿著西裝革履做在辦公室里

生：我看到自己實現(xiàn)了自己的夢想，每天都忙碌而充實

生：未來的自己是成功而且幸福的

3.七嘴八舌話夢想的力量

師：同學(xué)們，課本中夢想的價值這個小故事，告訴我們什么？

生:喬布斯堅持夢想并實現(xiàn)夢想

生：人先有夢，然后才有追求

師：你還知道哪些關(guān)于夢想的名言和故事呢？

生：克林頓自從17歲開始就心懷總統(tǒng)的夢想，最后終于實現(xiàn)夢想

生：理想是石，敲出星星之火；理想是火，點燃熄滅的燈；理想是燈，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明

4.游戲坊：大風(fēng)吹

本環(huán)節(jié)教學(xué)意圖：通過游戲，讓學(xué)生談?wù)勛约核裤降穆殬I(yè)，談?wù)剬λ麄兯矚g的各個職業(yè)的看法和了解，以幫助同學(xué)們進一步認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己，欣賞自己，說明自己為何適合該職業(yè)，自己愿意為此付出什么，增強學(xué)生的意志力

師：大風(fēng)吹

生：吹什么：

師：吹想當(dāng)醫(yī)生的同學(xué)(全部喜歡當(dāng)醫(yī)生的同學(xué)就都站起來，然后輪流說說自己為什么想當(dāng)醫(yī)生？以及為何認(rèn)為自己適合當(dāng)醫(yī)生？)

5.心靈對話：

寫信。寫一份信給你最愛的人，比如父母，比如老師，告訴他，你將如何創(chuàng)造一個光明的人生。

提示：先寫大目標(biāo)，再寫一步步實現(xiàn)的小目標(biāo)，越詳細(xì)越好

教學(xué)反思：這兩節(jié)課初步教會了學(xué)生冥想，很多學(xué)生表示，冥想實在是給他們的珍貴的禮物，讓他們可以靜下心來想想自己的現(xiàn)在與未來

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