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  • 健康之路痛風(fēng)(全國治痛風(fēng)第一人)

    有一種痛,讓人撕心裂肺、生不如死,甚至有人說堪比生孩子的痛苦,這種痛叫做“痛風(fēng)”。

    健康之路痛風(fēng)(全國治痛風(fēng)第一人)

    痛風(fēng)到底有多疼?有的人疼得想被磚頭砸腳,還有的人會疼得如同針扎似的,總之痛不欲生。

    據(jù)中國廣播網(wǎng)最新統(tǒng)計顯示,中國已有1.8 億高尿酸血癥患者,成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險因素。

    1、緩解痛風(fēng)癥狀的小方子

    今天給大家推薦幾個緩解痛風(fēng)癥狀的小方子,都非常的簡單,但是能快速直達(dá)病灶,減輕發(fā)病時的痛苦。

    急速止痛

    組方:生薏米180克,桑枝30克,核桃仁4枚,水1000毫升。

    做法:幾樣一起放入水中浸泡1小時,熬20分鐘,開了鍋以后再煎30分鐘,熬到只有400毫升左右即可。

    用法:濾出藥湯,將400毫升藥汁分早晚兩次空腹溫服,一天即可見效,連喝3天左右,即可緩解癥狀,需要注意的是,一定要溫服。

    功效:緩解痛風(fēng)引起的熱痹。

    急降尿酸

    組方:木瓜30克,干車前草30克,薏苡仁20克。

    做法:煎煮20分鐘,去渣后即可當(dāng)茶飲。剛開始飲用時最好堅持一周,每天3次效果更佳,后期可根據(jù)個人具體治療情況飲用。

    功效:這是北京大學(xué)劉湘源教授在《健康之路》中給痛風(fēng)患者的食療方,對治療痛風(fēng)效果好,而且此方口感有木瓜的清香,即好喝又可降尿酸,不像一般的中藥,難以下咽,無法堅持,可以說是痛風(fēng)患者的福音。

    輔助治療痛風(fēng)

    組方:絲瓜150克、綠茶5克、蔥1根、鹽適量。

    做法:絲瓜去皮,切成1厘米厚的薄片;蔥洗凈,切段備用;鍋中放入適量水,先放入絲瓜、蔥及鹽,待絲瓜煮軟后,放入綠茶浸泡入味即可。

    功效:此方具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿的功效,對痛風(fēng)有一定的緩解作用,但只能輔助治療,不能代替藥物。

    提醒:絲瓜茶湯不宜空腹飲用,貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。

    2、痛風(fēng)一定要管住嘴

    痛風(fēng)除了服用食療,最重要的是,還要配合飲食和生活方式的調(diào)整。

    總的飲食原則是“一限三低”,即限制嘌呤、低熱量、低脂肪、低蛋白質(zhì)飲食。具體從生活方式上,應(yīng)遵循下述原則:

    1、限制飲酒;

    2、減少高嘌呤食物的攝入,比如生猛海鮮、大魚大肉、動物內(nèi)臟;

    3、防止劇烈運動或突然受涼;

    4、減少富含果糖飲料的攝入;

    5、大量飲水(每天2000毫升以上);

    6、控制體重,減少脂肪堆積,改善代謝功能;

    7、增加新鮮蔬菜的攝入;

    8、規(guī)律飲食和作息;

    9、規(guī)律運動,選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運動;

    10、禁止吸煙。

    3、遠(yuǎn)離7種食物

    1海鮮

    嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

    2內(nèi)臟

    相比較海鮮,動物內(nèi)臟所含的嘌呤更多一些,但由于人們平均每餐的食用量不大,有時影響反而不如海鮮大。處在痛風(fēng)發(fā)作期的患者最好禁食動物內(nèi)臟。

    3高湯

    肉在被熬成高湯后,湯內(nèi)的脂肪含量會大幅增加,且由于其為酸性環(huán)境,不利于尿酸的排出。

    4啤酒

    啤酒本身并非高嘌呤食物,但它會阻止尿酸的排泄,因此與高嘌呤的海鮮一起吃時,更易誘發(fā)痛風(fēng)。

    5除雞蛋、牛奶外的高蛋白食物

    大部分高蛋白食物中都含有較多白,可在體內(nèi)分解為尿酸,攝入過多有誘發(fā)痛風(fēng)的可能。

    雞蛋和牛奶雖然也屬于高蛋白食物,但白含量不高,痛風(fēng)患者可放心食用。

    豆腐雖然也是高蛋白食物,但因摻入了大量的水,單位質(zhì)量的豆腐中白含量大幅下降,只要不在痛風(fēng)發(fā)作期間,也可以食用。

    6高脂肪食物

    過多脂肪堆積會導(dǎo)致肥胖,影響嘌呤的正常代謝;此外,油脂環(huán)境也會影響嘌呤的代謝排出。高尿酸患者應(yīng)慎食高脂肪食物,如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等。

    7高糖食物

    加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)公布的一項研究顯示,大量攝取含糖飲料、水果和果汁將增加患痛風(fēng)的風(fēng)險,痛風(fēng)患者也應(yīng)慎吃。

    提醒:以上小方子僅供參考,如痛風(fēng)發(fā)作還需及時就醫(yī),并遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療!

    來源:“云南中醫(yī)”公眾號

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