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CONTENTS.
01
七種常見的心理疾病
疾病并非不可戰(zhàn)勝，你的心終將被治愈
02
保持心理健康
決不能放棄努力尋找生命的意義
03
勵志心理電影推薦
太陽下山了也有燈打開，你看這世界不壞
青年的夢里有大海有日落有蟬鳴，
不止的盛夏和永不凋零的鮮花。
當(dāng)今社會，不論是生活還是學(xué)習(xí)都給予了人們一定的壓力，每年因無法正確排解壓力而患上心理疾病的人越來越多。社會新聞上，那些自殺者又是為何而選擇死亡？心理健康已然成為大眾的關(guān)注對象。
那么，危害大眾心理健康的常見疾病有哪些呢？我們應(yīng)當(dāng)如何保持心理健康，預(yù)防心理疾病
PART.01七種常見心理疾病
親愛的別怕，黑夜終會過去，黎明即將到來
1.抑郁癥
抑郁癥是抑郁障礙的一種典型情況，是最常見的精神障礙，臨床治愈率高，其核心癥狀是顯著持久的情緒低落，興趣減退等，自殺是抑郁癥患者最嚴重的后果之一。
即使在黑暗中，星星也會繼續(xù)閃耀。
2.雙相情感障礙
雙相情感障礙是一類既有躁狂發(fā)作又有抑郁發(fā)作的常見精神障礙。躁狂發(fā)作時，患者有情感高漲、言語活動增多、精力充沛等表現(xiàn)；抑郁發(fā)作時，患者常表現(xiàn)出情緒低落、愉快感喪失、言語活動減少、疲勞遲鈍等癥狀。
黑暗會過去，黎明會到來。
3.焦慮癥
焦慮癥是指在日常情況下，出現(xiàn)強烈、過度和持續(xù)的擔(dān)憂和恐懼，可在幾分鐘之內(nèi)達到頂峰。焦慮癥患者女性發(fā)病率高于男性，且不同焦慮癥其發(fā)病率也有所不同。常見的焦慮癥有廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、社交恐懼癥、特定恐懼癥和分離焦慮障礙等。
你不必馴服焦慮，只需讓它與你同行。
4.強迫癥
強迫癥是一種焦慮障礙，表現(xiàn)為強烈的強迫思維和行為?；颊叱３７磸?fù)洗手、清理、整理或檢查，以消除不安。患者會對不合理的思想或沖動進行強制性的反思和抵抗。患者往往堅持進行特定的儀式或順序，否則會感到不安和恐慌。
別讓強迫控制你，學(xué)會控制強迫。
5.妄想性人格障礙
妄想性人格障礙是一種人格障礙，表現(xiàn)為持久的、普遍性的懷疑和不信任他人?；颊呷菀讓⑺说男袨榻忉尀獒槍ψ约旱墓艋騻?，從而過度敏感和反應(yīng)。
在現(xiàn)實和想象之間找到平衡，讓現(xiàn)實的光芒驅(qū)散妄想的陰影。
6.精神分裂癥
精神分裂癥是一種嚴重的精神疾病，表現(xiàn)為現(xiàn)實感知和思維功能的嚴重擾亂?；颊咭壮霈F(xiàn)不真實的感知，如聽到聲音或看到不存在的事物?；颊咄钟袌远ǖ腻e誤信念，如被追蹤、控制或被特殊關(guān)注?；颊叩乃季S不連貫、不協(xié)調(diào)，難以組織和表達。
我并不瘋狂，只是在一個我自己創(chuàng)造的世界里生活?！ダ锎摹づ鍫査?/span>
7.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
精力嚴重創(chuàng)傷事件后，出現(xiàn)持久的回憶、恐懼和興奮等癥狀。典型表現(xiàn)：反復(fù)回憶創(chuàng)傷事件，如噩夢或閃回；高度敏感和易激怒，睡眠問題和注意力難以集中。
你不必忘記，但你可以學(xué)會生活在過去之外。
PART.02保持心理健康
It is very important to keep mental health.
1.拒絕內(nèi)耗
別人的一句話、一個眼神，你可能會琢磨半天……把過多精力放在無謂的“思辨”上，只會讓自己因內(nèi)耗而越來越疲倦。拒絕情緒內(nèi)耗，不把情緒放在不值得的人和事上，才是一個人真正的強大。
2.學(xué)會寬心
人生海海，總會有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。學(xué)會寬心，懂得包容，不斤斤計較，才能活得自在坦然。
3.懂得主動傾訴
傾訴是人的本能，也是最簡單有效的減壓方式。當(dāng)你心情不好時，找個信任的朋友傾訴一番，把內(nèi)心的痛苦煩惱說出來，對于身心健康和工作狀態(tài)都有好處。
4.減少依賴，依靠自己
人生在世，很多困難只能靠自己去突圍。如遇低谷，不妨減少依賴，學(xué)會依靠自己。倘若身處黑暗，無人做你的光芒，那就自己發(fā)光發(fā)熱，照亮前行之路。
5.多多微笑樂觀是一種生活態(tài)度，是對生活的勇氣和信心。面對情感的失意、事業(yè)的低谷、人生的風(fēng)雨，不妨多些微笑，只要自己不放棄，就沒有什么不會過去。把微笑掛在嘴角，把快樂放在心中，不辜負時間，不敷衍自己，自信勇敢地前行吧。
6.學(xué)會接納自己
每個人一定要學(xué)會接納自己。對自己排斥常常會導(dǎo)致極度的愧疚、羞恥和憂郁。相信自己的能力，珍惜自己的獨特性，千萬不要低估自己。自我接納是產(chǎn)生積極情緒很重要的一個方面，接納自己甚至可以更容易讓別人接納。
PART.03 勵志心理電影推薦
Psychological film recommendation
01/第六感
豆瓣評分：8.9
一個擁有第六感的小男孩科爾，他能看到和聽到鬼魂。他的特殊能力讓他在學(xué)校和家庭中備受歧視與誤解。然而，通過馬爾科姆的幫助，他逐漸學(xué)會如何與這些鬼魂溝通，并幫助他們解決未了之事。
02 /盜夢空間
豆瓣評分：9.4影片的劇情游走與夢境與現(xiàn)實之間，被定義為“發(fā)生在意識結(jié)構(gòu)內(nèi)的當(dāng)代動作科幻片”。影片講述一位造夢師帶領(lǐng)其特工團隊，進入他人的夢境，從他人的潛意識盜取機密，并重塑他人夢境的故事。
03/心靈捕手
豆瓣評分：8.9這是一部勵志電影，講述了一個名叫威爾的麻省理工學(xué)院的清潔工的故事。威爾在數(shù)學(xué)方面極有天賦，但他卻是叛逆的問題少年。在教授、心理學(xué)家和朋友的幫助下，威爾最終把心靈打開，消除了人際隔閡，并找回了自我和愛情。
既能看見自己內(nèi)在的陽光
也能看見內(nèi)在的陰影
還能讓它們和諧共處
這就是心理健康
來源：重慶對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院心理中心
