資訊
  • 視頻
  • 焦點
  • 娛樂
  • 文化
  • 財經
  • 首頁 > 健康 > 尋醫問藥 > 正文

    健康項目有哪些;互聯網大健康項目有哪些

    健康項目有哪些;互聯網大健康項目有哪些

    最養人的8種常見休閑運動

    保齡球

    打1個小時的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量,還能鍛煉上半身肌肉群,改善心血管和呼吸功能,增強耐力和保持骨密度。據《保齡球世界報》報道,擲球時邁步的運動效果相當于散步,一局下來等于走了1公里。

    散步

    這種運動雖然看似平凡,但卻擁有許多神奇的健康功效,如降低患認知障礙癥、II型糖尿病及中風的風險,患乳腺癌后存活率較高,顯著改善疲勞感、抑郁癥狀,增強和性滿意度等。

    交際舞

    美國斯坦福大學舞蹈系研究人員研究顯示,在跳舞、打網球、游泳、猜字謎等休閑運動中,跳舞的人精神敏銳度最高,患認知障礙癥的風險下降了76%。跳舞同時需要大腦、肌肉和情感協作,這對增強神經系統功能很有幫助。此外,跳舞還可以減壓、促進心血管健康、有助于交際。

    擊劍

    擊劍會讓人愉快、自信、風度翩翩,它還能夠有效抵消老化帶來的認知功能下降。這是因為,擊劍時必須快速做出攻防決策,對視覺注意力和身體靈活性要求很高,進而鍛煉規劃能力、大腦靈活性、身體協調性。

    高爾夫球

    打球過程中,人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽光,結識新朋友,還有增壽的效果。瑞典的一項研究顯示,經常打高爾夫球的人死亡率要比其他人低40%,相當于延長壽命5年。

    滑冰

    能讓人體各肌肉群得到鍛煉和拉伸。美國馬薩諸塞大學研究發現,滑冰對關節造成的沖擊力比跑步低50%,因此如果膝蓋受過傷,可以用滑冰代替跑步。

    乒乓球

    美國紐約大學神經科學和心理學教授溫迪·鈴木博士說:“打乒乓球調動了大腦中負責運動、精細動作和策略規劃的部位,能讓人變得聰明伶俐,有助于改善長期記憶功能。”

    排球

    打45分鐘的排球就能燃燒掉585千卡的熱量。打球時還需要一些獨特的動作,如跳躍、下蹲、轉身和俯沖等,能提高協調能力和靈活性。

    休閑運動的特點

    隨意性

    休閑運動是在工作、學習之余,可以自由參加,不需要像專業運動員訓練那樣嚴格按計劃或技術性動作要求去做。因人而異、因時而異、豐富多彩、個性化、隨意性是休閑運動的主要特點。

    娛樂性

    生命之河,如果沒有愉悅的浪花,將是一潭死水。休閑運動是在休暇時間里從事具有運動性質且能愉悅身心的活動,也就是說,休閑運動是一種既健身又健心,能夠獲得愉快的情感體驗,具有高度娛樂性的健康 方式。

    健身性

    休閑運動對人體健康的作用是廣泛的,它能對身體、心理、社會等各個方面產生積極的影響。

    版權聲明:圖文無關,轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請作者持權屬證明與本網聯系,我們將及時更正、刪除,謝謝。

    備案號:贛ICP備2022005379號
    華網(http://www.www489tv.com) 版權所有未經同意不得復制或鏡像

    QQ:51985809郵箱:51985809@qq.com

    主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久久麻豆一区| 日韩人妻一区二区三区免费| 啊灬啊灬啊灬快灬性| 亚洲AV无码不卡| 精品一区二区在线观看1080p | 久久精品国产亚洲AV麻豆王友容| 狠狠色综合网久久久久久| 国产乱码精品一区二区三区四川| 中国speakingathome宾馆学生| 男人狂桶女人出白浆免费视频 | 清早可以吃西瓜吗| 噼里啪啦完整高清观看视频| 久草网在线视频| 在线观看视频一区二区| 中文字幕丝袜制服| 日韩精品久久久久影院| 向日葵app看片视频| 日本高清色www网站色| 天堂8中文在线最新版在线| 久久99精品久久久久久久久久| 王爷晚上含奶h嗯额嗯| 国产三级在线观看完整版| jizz性欧美12| 在线看片无码永久免费aⅴ| 中文人妻无码一区二区三区| 旧里番yy6080| 亚洲日本欧美日韩精品| 被催眠暴jian的冷艳美mtxt下载| 国产精品免费看久久久| 中文无码字幕中文有码字幕| 欧洲精品在线观看| 亚洲精品乱码久久久久66| 精品国产第一国产综合精品| 国产午夜精品一区二区三区| 1717国产精品久久| 天天做天天摸天天爽天天爱| 中文字幕av免费专区| 日本成人免费在线观看| 亚洲av产在线精品亚洲第一站| 欧美精品v国产精品v日韩精品| 国产亚洲av片在线观看18女人 |