有效健康豐胸,健康豐胸最佳方法有哪些

擁有一個豐滿挺拔的胸部是成熟女人的標志，也是構成女性曲線美的重要組成部分。可是很多人卻總是對自己過于“小巧”的胸部心存不滿，覺得缺乏女性的魅力，所以就連自信也隨之沒有了。其實想要從A罩杯變到D罩杯是一件非常容易的事情！不是吃西藥、不是做手術，而是用中醫藥膳慢慢調理！下面就來看看小編為您推薦的豐胸食譜，讓您馬上“挺胸做人”！

中藥豐胸食譜

1加味黑豆雞

份量：分2天午、晚餐食用。

材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃芪3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。

做法：將全部藥材放入紗布袋中（紅棗除外），把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。

注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。

2山藥紫米湯圓

份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時候再取出烹煮。

材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。

做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。

3紅豆花生湯

份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時食用。

材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。

做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸，接著轉小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。

4青木瓜排骨湯

份量：分3天午、晚餐食用。

材料：青木瓜一條（約2碗）、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。

做法：將已經燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調味品即可食用。

5養陰清熱燴海參

材料：海參1碗，黃芪3錢，新鮮山藥半碗，玉竹3錢，桑葚子3錢，石斛3錢，姜3片，適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。

做法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分鐘，取藥汁備用。蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透加入蝦仁及鮮干貝快炒，加酒及調味料，勾芡后即可。

注意：可以將海參改為鱸魚，吃素者可以將其改為竹笙山藥湯。

【注意事項】

1.注意胸肌的鍛煉。東方女性偏小，鍛煉胸肌使胸肌發達，是增強胸部曲線的好方法。如俯臥撐及單、雙杠運動，或每天早晚深呼吸數次。也可游泳，因游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發達。

2.適當攝取熱量高及對發育有益的食物以增加胸部的脂肪量、提高胸部的豐挺度。

3.因為女性體內的雌激素在運動和睡眠時分泌增多，故生長發育旺盛的青春期女性應當有充足的睡眠。

4.佩戴合適的胸罩，以托起。勞動、運動和其他原因引起的劇烈震動時必須佩戴，有下垂者尤應注意。

5.哺乳期婦女采用正確的哺乳姿勢，以避免下垂。

6.防止身體肥胖引起的肥大。

7.保持心情舒暢，避免的外力撞擊。異常地情緒波動，如煩躁不安、急躁易怒，會加重的負擔，導致的異常。

選自《中醫美容學》（中國中醫藥出版社出版，劉寧主編）

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