青少年性與生殖健康;青少年性與生殖健康和預(yù)防艾滋病主題

到了青春期，性器官逐漸發(fā)育成熟。性器官的作用不僅僅是讓青少年逐漸具備明顯的性別特征，而且也是將來孕育生命的器官。所以，保護(hù)好性器官是保護(hù)生殖健康的關(guān)鍵。

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有好處的

來了月經(jīng)，理所當(dāng)然的體育課不上了，有的甚至動(dòng)都不敢動(dòng)一下。

事實(shí)上，月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是可以的，而且還會(huì)減輕經(jīng)期腹痛。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以使得血液循環(huán)豐富，身體產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽來對抗前列腺素，從而解除痙攣緩解疼痛。如果有痛經(jīng)的女孩，還可以做一些拉伸運(yùn)動(dòng)來緩解。

溫馨提示：

經(jīng)期建議做低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，否則容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，嚴(yán)重者也可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、每日清潔外陰是必須的

”月經(jīng)期不能洗澡，不能洗屁股。“不少女孩子都是這么認(rèn)為的。事實(shí)上，月經(jīng)期的清潔比平時(shí)更加重要，因?yàn)檠菏羌?xì)菌最好的培養(yǎng)基，也就是說有血的情況下，更容易發(fā)生感染。所以每天應(yīng)該用清水清潔外陰，有條件的話，每天洗個(gè)熱水澡，可以放松痙攣的子宮，緩解經(jīng)期不適。

溫馨提示：

清潔外陰只需要用清水即可，不能用浴液、肥皂或者女性護(hù)理液；

只需要清潔外陰，不能做沖洗；

要用專用的毛巾和臉盆；

經(jīng)期可以淋浴，但不能盆浴，也不建議游泳，除非特殊需要（比如游泳運(yùn)動(dòng)員）；

經(jīng)期禁止性生活。

3、做好保暖避免著涼是需要的

4、正確選擇和使用衛(wèi)生巾、護(hù)墊和衛(wèi)生棉條

剛來月經(jīng)，周期不規(guī)律，不能確定月經(jīng)什么時(shí)候回來，最好在書包里備上衛(wèi)生巾，以免發(fā)生尷尬；

要定時(shí)更換衛(wèi)生巾，量多的時(shí)候2-3小時(shí)就要換一次，月經(jīng)不多的時(shí)候，也要4小時(shí)更換一次，夜間可以延長，但要選擇透氣性好、吸水性強(qiáng)的，以免造成感染；

建議最好選擇純棉質(zhì)地的衛(wèi)生巾，干爽網(wǎng)面的或者帶香味的刺激性較強(qiáng)，容易引起過敏。

5、保證睡眠充足、心情舒暢

月經(jīng)期由于激素的變化，可能會(huì)出現(xiàn)心煩、愛哭、頭痛、疲憊等現(xiàn)象，這很正常，好好吃、好好睡、加強(qiáng)鍛煉能夠減輕。

溫馨提示：

如果出現(xiàn)下列情況之一：

經(jīng)期超過7天；經(jīng)期腹痛用藥后不能緩解；非月經(jīng)期出血；出血比以往多或者每1-2小時(shí)就要更換一次衛(wèi)生巾；超過3個(gè)月沒來月經(jīng)；月經(jīng)由規(guī)律變成不規(guī)律；15歲以上仍未來月經(jīng)或者乳腺發(fā)育后3年內(nèi)未來月經(jīng)；經(jīng)期出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適。

應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，記住：婦科可不只是結(jié)婚以后的女性看病的地方。

是哺育后代的器官，保護(hù)好它們也很重要。

我生活的那個(gè)年代，一旦胸部發(fā)育了，就不敢挺起胸來，就怕被人看出來，甚至還會(huì)去束胸。長久下來，不僅會(huì)因?yàn)楹赜绊懶误w，而且還會(huì)影響的正常發(fā)育。

現(xiàn)在的女孩，觀念完全變了，就怕自己胸比別人小，甚至去購買豐胸產(chǎn)品。

其實(shí)，的發(fā)育有早晚，有大小，只要正常發(fā)育，就不影響以后的哺乳，需要注意的是：

要選擇合適的文胸，不僅有利于的正常發(fā)育，而且可以在勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)避免撞擊和擠壓，起到保護(hù)的作用。

女孩子需要每天清潔外陰，男孩子也應(yīng)該每天清洗，尤其注意清洗時(shí)，要輕輕往上推，露出，清洗干凈污垢。

溫馨提示：

男孩子的是產(chǎn)生的器官，它怕”熱“，所以清洗的時(shí)候水溫不要太高，尤其不建議長時(shí)間泡溫泉、洗桑拿，一次時(shí)間最好不要超過20分鐘；

過長或包莖會(huì)影響的正常發(fā)育，如果有這種情況要盡早到醫(yī)院診治；

生殖器大小并不影響性功能。

另外，男孩、女孩都要注意：

青春期汗腺發(fā)達(dá)，又經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，容易出汗，要勤洗澡，勤換內(nèi)衣，保持皮膚清潔；要每天換內(nèi)褲，內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的、透氣的。

生殖健康可是關(guān)系到青少年未來的孕育問題，一定要好好保護(hù)哦。