健康痞(健康減肚子用多少錢呀)

編者按：我們從劉力紅老師過去近百場分享中，精選制作了《劉力紅中醫文化30講》在線音頻課，希望能夠幫助中醫愛好者建立起對中醫的系統認知，領略中醫文化之美，開啟自主健康之路。本文為其中一講內容節選。

最近我看《傳習錄》，讀到其中有很多很會心的地方。自己本來也是這樣想的，突然間發現，陽明先生也是這么說的。哎呀，這個時候就叫做有感了，你跟他就通了，感通了。雖然沒有達到他的那個境界，但是某些方面也真正是像孔子講的，“有朋自遠方來，不亦樂乎”。

我經常在講“消化”這個詞，突然間，我看到陽明先生也在講消化，他講什么呢？——他在講學問上的消化，學問上的消化不良。

于中、國裳輩同侍食。先生曰：“凡飲食只是要養我身，食了要消化。若徒蓄積在肚里，便成痞了，如何長得肌官？后世學者博聞多識，留滯胸中，皆傷食之病也。”

——王陽明《傳習錄》

陽明先生講，現在做學問的人就存在消化不良——書讀了很多，裝到肚子里，郁積于內，消化不良，不能自用，反而成病。所以陽明先生非常強調，知行是合一的！他也是主張不需要太多的東西，我也始終認為是這樣。

我為什么推薦大家吃糙米呢？吃糙米就逼得你慢慢去咀嚼，否則你就囫圇吞棗了。慢慢咀嚼，慢慢咀嚼，這個時候滋味就出來了。

實際上，隨著吃飯的速度降下來，超過20分鐘之后，飽中樞就啟動了，饑餓感慢慢就沒有了。所以為什么吃得越快的人吃得越多呢？他的飽中樞根本都還沒有醒過來，就已經嘩啦一大堆東西吞下去了。

吃飯是這樣，要注重消化，讀書也是要注重消化。

讀書，做學問，也有消化不良，大家好好去品品，尤其這個碎片化的時代。

現在的人為什么會有消化不良？為什么腸胃會出大問題？——成天都在吃零食，碎片化就是零食嘛！零食吃多了，自然沒有胃口再吃主食了。甚至有些人又要減肥，也不吃主食。

我很多時候都在講，為什么要吃主食？主食為什么在《黃帝內經》里那么重要？再好的東西，（久了）你都會厭，唯有一樣東西，你是不會厭的，就是主食。為什么？

就是因為它平淡，它的性味是甘平的。我們講，甘平的東西才能做主食。不管是麥子，還是谷子、高粱、小米、粟子、稷，它們共同特征都是——其味甘、其性平。就它共同具足一個什么??？其味甘、其性平，這叫什么德？——土德。

做主食的東西，土德一定要很厚，它才能做主食。從土德的角度，你會領會，人為什么不能離開主食。

為什么《內經》里講“五谷為養”？我們要想養這個生命，就離不開主食。說養生，第一條你就要談主食，你就把主食吃好來。

這為什么那么重要呢？因為人是什么？人是“裸蟲”。人就是在萬物里面土德最厚的生物。所以，我們的主食很重要。

那大家知道，學問上的主食是什么嗎？——就是經典！經典是學問上的主食。

所以你說，經典的東西，今天吃一頓，明天就不吃了嗎？主食是你一輩子離不開的。

為什么到哪兒中國人都講吃飯呢，不講吃菜呢？我到廣東就吃粵菜，到四川就吃川菜，到貴州就吃貴州菜，到云南就吃云南菜。但是主食永遠要吃，主食是一輩子的事情，活一天就要吃一天主食。

經典就是這樣，你要想做學問，那就要伴隨你這一生。要“五谷為養”，你就必須要去讀經典。確確實實它在慢慢地滋養你，這個滋養是隨著歲月的累積在累積，它的滋養是不可思議的。

本文首發于“同有三和教育文化”