健康的含義是指-健康的含義包括什么

文 / 張其成 北京中醫藥大學 教授

養生，是世人比較關注的話題之一。何謂養生？許多人認為是設法活得更久，這種養生即為長壽之道的觀點被廣泛認可，但其實是很片面的一種解釋。

筆者經常會問一句話:“有誰愿意壽命很長，但是常纏綿病榻?”私以為，人的生命境界里不只是有健康、長壽，還有快樂和智慧。一個完整的人類生命應當既考慮生命的長度——這是對健康長壽的需求，又考慮生命的高度—— 這是對生存質量的需求。

古往今來，無論佛家、道家還是儒家，都有對養生之道成體系的觀點。綜合古圣先賢們的思想，對養生的追求可以總結為三個層面，即追求健康、快樂、智慧的人生。

沒有健康，再多的財富、再美好的理想、再遠大的目標都將毫無意義。同時，健康的含義是豐富的，它指的不僅是沒有患上什么疾病，還要求具備良好的整體健康狀況。它不僅是體檢表上各項指標正常的體現，更是自己內心感受良好、心態平和。

健康是個長期、持續一生的需求，不能僅在中老年時才講究保養，年輕時也要注意健康。

為了達到這一點，就要求每個人從年輕時為自己將來的健康打好基礎，通過努力，延緩衰老，盡量減少自然規律對健康帶來的負面影響；而那些已經進入中年或老年階段的人，更應加倍關注、維護自身健康，這是更長久地享受豐富多彩人生的前提條件。

享受生活體現在許多方面，比如品嘗美食、欣賞藝術、享受運動、維護完整美滿的家庭生活、追求事業上的成功、在經濟和精神上都變得更加富有等。這么多的享受體現在心靈上，都有一個特征，即快樂。

無論目前處于怎樣的境況，都不應該放棄快樂的權利。因為處于快樂狀態的人，更有改變現狀的能力，而如果因為暫時的挫折就郁郁寡歡，則很有可能陷入一種可悲的惡性循環中。

“養神”顯然是人生的又一個境界。現實生活中，人們很多時候被“身體”的需求困擾，比如吃什么，穿什么，住什么，生病了、受傷了怎么看醫生？而慢性病也越來越常見，越來越年輕化。但僅僅從“身體”層面解決這些問題還不夠， 借用一句印度諺語：身體有時候走得太快了，需要停下來等等靈魂。

筆者曾經面對面地問過幾位九十多歲的國醫大師，“您是怎么養生的，有什么訣竅沒有？”總結發現，他們在養生的某些方面比如飲食、運動有一些差異，但有一條是必須的，那就是心態好， 換個說法，就是懂得“養神”。

若要“養神”，就要具備生活的智慧。無論處于什么樣的境遇，都能調適好自己，這樣就能達到“養神”的目的。

要做到這一點，就要在自己的日常言行中，時刻遵循“和”的宗旨，盡自己之所能，愛護自然環境，尊重幫助身邊人，將自己的快樂與幸福融入群體的快樂與幸福之中， 時常以分享、感恩的心待人處事，如此才能擁有屬于自己的智慧人生。

生命是“精氣神”三者的和諧統一體。只講醫學層面上的健康，不關注心靈，或者只講飲食、運動、按摩、起居、養神等單一層面都是不全面的。

總之，好身體只是健康其中的一個層面，追求精神層面的健康、快樂和智慧才是養生之道的精髓。