心理健康簡介-心理健康簡介300字

我們不能用表面上的行為去判斷一個人是否心理功能強大、是否心理健康。

問題：

我平時喜歡看心理類公號文章，發現自己有很多心理問題，比如內向、愛拖延、愛遲到，再比如不敢得罪人，寧愿自己吃虧。看到和我不一樣的人我就很羨慕，比如有些人工作很快，上手就干，上班很有熱情，比如有些人講話很直接，吵架很厲害，從來不會被關系羈絆。我很好奇，什么樣的人算得上心理健康？

回答：

有的時候，我們覺得這是心理不健康的表現，可能未必就不健康；有的時候，我們覺得這是心理健康的表現，可能未必就健康。

判斷心理健康不健康，其實挺難的。因為一個人的行為不是局部的，當下的，它是有來龍去脈的，它是存在于關系和環境中的，同時行為背后還有隱藏的看不見的意識、認知和感覺。

舉個例子，一個人愛拖延，你可以說：哇，拖延癥！聽起來是個病癥，但是對于不同的人來說，拖延的意義是不一樣的。一個習慣了順從和聽話的人，可能隨著內在能量的增長，他開始用一些方法來表達自己的不滿，他想擁有一些自由，去改變過去的順從、聽話。那么拖延就成為了一種希望擁有自己節奏的反抗方式。如果從這個角度去看待拖延，你還會覺得這是一個人心理不健康的表現嗎？

再舉一個例子，有人很愛工作，肯花大量時間在工作上，也取得了很好的成績，看上去很自信、很優秀。你可能說，哇，這個人太優秀了，心理功能強大，心理健康水平也很高。但是，你怎么知道他真正的生活呢？他內心是怎么看待自己、自己的生活、自己的工作？或許，工作是他用來逃避內心的弱小、無價值、被拋棄等想法的避風港；或許，他通過工作來回避親密關系。

你還說到講話很直接，吵架很厲害的例子，也可能這樣的人他內在有自己的獨立見解，不畏懼權威，對人很有信賴感，不擔心破壞關系，但是也有可能，他內心里根本就不相信人，一旦發生人際矛盾，他需要拼盡全力保護自己，以防止被人傷害，根本就不會意識到自己是否會傷害到別人，擔心自己是否破壞掉曾經美好的關系。

人的心理是非常復雜的。如果我們想要真正地了解別人、了解自己，就需要投入大量的情感和時間，不能單憑一兩句話、一些表面的行為來下判斷的。

如果你有些擔心自己是否心理健康，我想跟你說，這個世界沒有一個清晰的、準確的、毫無爭議的標準來判定人是否心理健康。我們每個人都有很多屬于自己的特點來表達自己、來適應社會，這可能就是屬于我們自己獨有的特點，不需要用健康或者不健康來形容和判斷。

你說自己內向、愛遲到、愛拖延、不愿意得罪人，在我看來，它們完全可以作為你的特點存在著，我想，你能擁有這些特點，一定是從中獲取了有利的部分，當然，這些特點也會給你帶來一些挑戰。如果你能夠花時間覺察這些行為和心理，找到應對的方法，規避掉一些大的風險，并且你也不認為它們是令人羞恥的，那么你就是一個心理健康的人。

作者簡介：

尹琳

國家二級心理咨詢師，發展心理學碩士，兩個孩子的媽媽，相信“痛苦的背面是力量”。

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