健康之路心臟;健康之路心臟歷險記

心臟病一旦發生，直接斃命的比例非常高，所以了解自己的心臟年齡有著特別重要的指導性意義。它可以評估一個人10年內發生心血管疾病的風險或者概率。

陳偉偉主任醫師

中國醫學科學院 阜外醫院

導致心血管病的八大因素

心血管疾病最大的危險因素——高血壓

高血壓能夠直接導致心臟血管以及全身血管的損傷，中國45%的人是因為心臟病離開世界，這些人里面2/3是高血壓導致的。

正常人的血壓應該為上壓低于120毫米汞柱，下壓低于80毫米汞柱；高血壓患者應該把上壓控制在140毫米汞柱以下，下壓控制在90毫米汞柱以下。

為什么高血壓會提升患心腦血管的風險？

大概60%的高血壓病人不會出現不舒服的感覺，但是一發病就是腦中風，所以提前預防是關鍵！

導致高血壓的三大危險因素

高鹽飲食

每天每人正常攝入鹽的量應該是3-6克，但是現在最新調查顯示：國人每日平均鹽的攝入量達到了14.5克。

控制鹽的攝入的同時，還需注意很多“隱形鹽”。如醬油，15ml醬油含的鹽分為6克。

除了醬油以外，方便面里含的鹽量也很高，一桶方便面中大概含有8克鹽，一顆咸鴨蛋含有3克鹽，三兩掛面含有5克鹽，一袋榨菜含有6克鹽……

同時，鹽吃多了還易導致骨質疏松、胃病等等癥狀，所以為了給心臟“減齡”，健康生活，我們應該控制鹽量，清淡飲食。

專家提醒：除了高鹽飲食以外，過量飲酒和超重肥胖是另外兩個導致高血壓的高危因素。

心血管疾病第二大的危險因素——抽煙

吸煙為什么損傷心血管？

要一次性戒斷才能解決問題，5年以后幾乎能夠消除吸煙導致的大部分危害。

糖尿病也是讓心臟增齡的危險因素。

糖尿病人80%最后都是因為心血管病而去世的，糖尿病會導致全身血管的損傷，更多損傷的是中等血管，尤其是微血管，如心臟小分支的血管。

它會導致血管內膜的損傷，導致血管壁的粥樣斑塊的形成，促進斑塊的形成，最終發生心梗或者腦梗。

明天的節目中專家還會接著講解影響心臟年齡的其他高危因素，希望大家都能夠遠離高危風險，平安健康！

健康之路

《你的心臟比你老嗎》（上）

播出時間：1月22日 18:13

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監制 /張廣義 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /張泓 杜紅艷