亞健康機構(gòu)—亞健康中心是什么
來源：海報新聞
近日，南京市第二醫(yī)院開設(shè)門診專門治療“黑眼圈”，據(jù)醫(yī)生介紹，黑眼圈以眶下瞼相對灰黑為主要臨床表現(xiàn)，伴隨著年齡增加和皮膚衰老，皮下脂肪分布變化而逐漸加重。除了熬夜等不良生活習慣造成，腎病、心臟病、肝臟疾病等也會帶來黑眼圈。
對于醫(yī)院設(shè)立“黑眼圈門診”，網(wǎng)友紛紛表示：
年輕人熬夜的越來越多，醫(yī)院都設(shè)立了黑眼圈門診，果然是剛需。
心動！這就是專門為我開設(shè)的！
……
年輕人開始“未老先衰”？
在網(wǎng)友熱議下，年輕人亞健康問題又被帶上熱搜。
調(diào)查顯示，年輕的90后已經(jīng)成為失眠的重災(zāi)區(qū)，75%的90后表示自己睡眠質(zhì)量不佳。在阿里健康天貓醫(yī)藥平臺搜索“失眠”的用戶，18至29歲的青年用戶比例超過半數(shù)。
現(xiàn)在很多年輕人都長期處于亞健康狀態(tài)，有的甚至開始“未老先衰”。
中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
曾有醫(yī)學機構(gòu)總結(jié)出亞健康的幾大特征：
1.容易疲勞，通過休息也不容易緩解，精力下降。
2.經(jīng)常頭暈乏力，頭痛，聽力下降，健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.容易腹瀉或腹痛。
5.納食欠佳或納食無味。
6.情緒難以控制地出現(xiàn)憂郁、低落或煩躁易怒。
7.不定期的頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。
簡而言之，就是總覺得身體不舒服、精神不好，但又查不出什么病的狀態(tài)。
這種狀態(tài)，恰恰就是許多年輕人的標配。
年輕不是本錢，健康才是
中國健康促進與教育協(xié)會2016年曾發(fā)布過一份“脫發(fā)人群調(diào)查”，結(jié)果顯示，中國脫發(fā)人群約為2.5億，以20到40歲之間為主，30歲左右發(fā)展最快，比上一代人脫發(fā)年齡提前了整整20年。
針對90后的一項調(diào)查顯示，近六成90后認為自己處于亞健康狀態(tài)，缺乏鍛煉、經(jīng)常熬夜是自己不健康的最大原因。
人生下半場，拼的是健康。健康從來不是靠嘴上說說，只能靠自律和良好的生活習慣等。
走出亞健康，嘗試這么做：
1、提高睡眠質(zhì)量
如果做不到早睡早起，不玩手機，那么提高睡眠質(zhì)量也不失為一種好辦法，比如泡腳、運動，讓晚上能更快入眠；在趕工作進度時，身心疲憊時不妨小憩片刻，也能讓精神恢復(fù)一些。
2、每周定期運動
適當運動并不代表你必須去健身房擼鐵、做瑜伽，或者去戶外跑步、快走等。日常回家也可以提前兩站下車，步行走路回去。中午休息間隙，伸展身體5分鐘，活動筋骨。
3、定期體檢
很多年輕人感覺自己身體無恙，體檢就是在浪費錢，自己從來不主動體檢。事實上，體檢的作用在于提前發(fā)現(xiàn)健康隱患，防病于未然。每年兩次體檢，能夠讓處于亞健康狀態(tài)的人，早一步發(fā)現(xiàn)疾病。
4、排解壓力
每個人都會面對來自工作和生活的壓力，適當?shù)貕毫δ芷鸬郊钭饔茫珘毫^大，會讓你的精神和生活都處于崩潰邊緣。找一個適合自己的解壓方法，比如慢跑、和朋友傾訴，如果有必要可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進行疏導(dǎo)。及時疏解壓力，對身心健康很重要。
（大眾網(wǎng)·海報新聞編輯 王錦川 綜合央視、人民網(wǎng)、央廣網(wǎng)等）
責編：劉美顯
審核：馮世娟
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