眼睛健康、眼睛健康的標準

我們常將眼睛喻為心靈的窗戶，而擁有一雙明眸是很多人都夢寐以求的。而如今，因為工作和學習壓力等方面的壓力，使人們的眼睛越來越脆弱，而對于我們來說，眼睛的健康也是相當重要的，如果平常用眼習慣不良時，會造成用眼疲勞。所以，我們必須要懂得一些用眼健康的小常識，這樣更有利于保護眼部的健康。

第一、不要經常用手揉眼睛

當感覺到眼睛不舒服時，不要下意識地用手揉眼，因為手上的細菌比較多，如果手沒有經過清洗，就會有成千上萬的細菌藏在手上，這些細菌會引起各種眼部疾病，尤其會引起紅眼病。所以，必須要糾正用手揉眼的壞習慣，如果感覺到眼睛不舒服時，可以先清洗雙手，然后閉上眼睛，稍微對眼部進行按摩。如果眼中有異物，也不要用手揉眼睛，可以閉上眼讓眼球轉動，用淚水來將異物沖刷出來。

第二、不可亂用眼藥水

由于市面上很多眼藥水都是非處方藥，所以不一定對眼睛有好處。不要因為眼睛一時的不舒服，就隨意用眼藥水來滴，這樣反而令眼睛的情況越來越糟糕。如果需要用眼藥水，必須要對癥用藥，有時或許只是一些過敏，假如用了一些消炎的藥水，反而令眼部的癥狀更為嚴重。如果僅僅是眼睛干燥，或者是疲勞，只要滴一些不含防腐劑的人工淚液即可。

第三、在冬季做做眨眼防干燥

在冬天的時候，由于氣候比較干燥，如果開著暖氣，更容易使眼中的水分被帶走，從而造成眼睛的干澀。所以干燥的季節，避免長時間用眼看電腦和電視，要隔一段時間多眨一下眼，這相當于在給眼睛做眼保健操。另外，不要讓眼睛對著暖氣吹，避免出現干眼癥的癥狀。

第四、連續用眼最好不要超過40分鐘

連續用眼會對眼睛會造成疲勞，最好連續用眼的時間不要超過40分鐘。當工作一段時間后，最好休息片刻，可以用眼看一下遠方或閉上眼睛休息，這樣可以避免眼睛免受疲勞、或造成干眼癥。

第五、外出時要帶上太陽眼鏡

現在正值冬天，在外出時也必須要戴上太陽眼鏡。因為冬天的紫外線也是比較強的，當眼部受到紫外線照射時，會造成眼部皮膚的衰老，從而影響到視力，所以外出時要有帶太陽眼鏡的習慣。

綜上所述，我們了解了很多保護眼睛的小常識。眼睛對我們來說是非常重要的，特別現在正值冬季，天氣干燥，這時是最容易形成干眼癥的季節。所以，必須要加強對眼睛進行保護，注意用眼的習慣，不要長時間的讓眼睛處于疲勞的狀態，多吃一些有益于眼睛健康的食物，這樣可以很好地保護好眼睛健康。