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  • 如何恢復(fù)健康_如何恢復(fù)健康的生物鐘

    如今,最好的投資莫過于投資健康了,尤其是一些失去健康的人,更會意識到健康的重要性。但是很多人卻忽略了以下三招~!這些不起眼的方法,對身體的恢復(fù)可能會起到至關(guān)重要的作用~

    第一多睡覺

    睡眠到底對身體健康的恢復(fù)有多重要?來看下面這個案例。

    小編的一個同事,前幾天感冒發(fā)燒流鼻涕,喝了葛根湯化裁的方劑,鼻子是舒服多了,但是還是咳嗽、嗓子不適,身上并沒有徹底感覺輕松。加之工作勞累,感冒癥狀拖了三四天還沒好,后來決定先放下手里的工作,好好休息休息,早睡晚起后,感冒癥狀大大緩解。

    睡覺本身是一個養(yǎng)神的過程,只要神足了,身體的敦敏型提高,能幫助我們把病邪排出去。而且睡眠本身是一個為身體減少消耗的過程,能量消耗的少,節(jié)省下來更多的能量也能幫助我們?nèi)レ畛⌒啊?/p>

    這也是很多人喝了經(jīng)方湯藥后,會感覺特別想睡覺、特別困的原因。

    如何恢復(fù)健康_如何恢復(fù)健康的生物鐘

    既然睡眠這么重要,小編就精心推薦一些幫助睡眠的方法哦~

    ①睡前泡腳,腳暖了,充在頭上的血就流下來了,能讓你睡個安穩(wěn)覺。 泡腳的時候可以加一些生姜、艾葉哦。注意微微出汗就好,

    ②睡覺前簡單的壓腿,然后在床上自然盤坐,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。

    ③仰臥,自然呼吸,感覺呼吸像春風(fēng),先融化大腳趾,然后是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著,再從頭做。

    ④入睡快的人可右側(cè)臥,右手掌托右耳。右掌心為火,耳為水,二者形成水火即濟(jì),在人體中形成心腎相交。久之,養(yǎng)心滋腎。

    第二多喝大米湯

    在恢復(fù)健康的過程中,多喝米粥能快速補充津液,調(diào)和胃氣。

    醫(yī)圣”張仲景就深諳此法。他在《傷寒論》中談到用粥的條文共34條,8個方劑,其中桂枝湯19條、白虎人參湯5條、竹葉石膏湯l條、十棗湯1條、三物白散1條、理中丸2條、桃花湯2條。比如用于發(fā)汗解肌、調(diào)和營衛(wèi)的桂枝湯中,在12條中說:“……服已須臾,啜熱稀粥一升余,以助藥力。”

    ”保胃氣,存津液“一直要貫穿疾病的整個治療過程,所以多喝米粥,保胃氣存津液了,氣色會變好,睡眠也會越來越好~

    好啦~小編詳細(xì)給大家說下做米粥的方法~

    第三好的心態(tài)

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇《上古天真論》中有一段話是這么說的:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”這實際上是治療當(dāng)代人心靈疾病的一個良方。

    什么是恬淡虛無 ,就是一個字“靜”,要靜,要虛靜。這是《老子》的一種思想,后來老子大量引用:“至虛極,守靜篤”。為什么現(xiàn)代的人那么浮躁?這個浮躁不是說現(xiàn)在競爭壓力大,而是因為心不靜。恬惔虛無是一種平和的心態(tài),這個是最重要的。

    很多久病之人,很容易在治病的過程中喪失信心,焦急浮躁。其實,想要治好病,必須經(jīng)歷排病反應(yīng),一定要調(diào)整好心態(tài),堅定信心,才能戰(zhàn)勝病魔~!

    熬服方法:

    藥材倒入鍋中,第一次煎藥時間為大火燒開,小火煎50分鐘,倒出藥液。

    將剩下的藥材再加水,大火燒開,小火煎30分鐘,倒出藥液。

    熬藥過程中如果水少了,可以加入熱水煎煮。

    將兩次的藥液合到一起,攪拌均勻后分成兩份,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,晚上一次,飯后十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。

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