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尋醫問藥網低調布局多款健康類APP

作為已經穩健運營十余年的健康服務類網站—尋醫問藥網，在移動互聯網爆發式發展的局勢下，并沒有像很多初創型公司一樣，在APP方面投入太多的精力和資源，當然，這是尋醫問藥網給外界的直觀印象。可事實并非如此。

近日，記者通過知情人士了解到，尋醫問藥網作為目前國內最大的健康服務類互聯網平臺，一直在低調布局移動互聯網產品線，至今已經有多款產品上線或開發中，其中包括已經上線的尋醫問藥問醫生、問醫生男性版、姨媽私密答(問醫生女性版)、藥品指南等，用戶自然增長已經突破400萬。

據尋醫問藥網無線事業部總監王嘯林介紹，受制于現在醫療體制，使得現在市場上很多的健康類APP同質化相當嚴重，所不同的只是每款產品的用戶體驗有好有壞，而這個行業不同于別的領域，“如果不把移動醫療的服務流程打通，再好的產品體驗，也不可能走得長久。”

一位不愿具名的互聯網分析師認為，現在的在線咨詢或者預約掛號類APP，還基本上停留在醫療行業的邊緣，并沒有觸及這個領域的關鍵。王嘯林稱，這也是尋醫問藥網在布局移動客戶端時重點考慮的問題之一，目前的產品滿足用戶的在線咨詢及各種健康相關的查詢，在公司十余年醫療資源沉淀的基礎上，已經比同類產品更勝一籌，“當然，合適的時機我們會進行大力度的推廣，讓更多人知道我們，為更多有健康需求的人提供專業便捷的服務。”

對于移動醫療，醫學界人士是怎么看的呢?中國藥學會科技開發中心副主任肖魯在一次研討會上稱，在談政策約束之前，企業應先弄清楚自己的定位，到底是互聯網醫療還是互聯網輔助醫療。只有找準定位，才能了解需要哪些政策支持，受到哪些政策約束。

“作為醫療健康服務網站，我們每天都在想，究竟什么才是對我們有用的數據?用戶真正需要什么樣的服務?這種需求在醫療服務的流程是怎樣的?我們要如何改變服務流程以及服務體系?”這是尋醫問藥網CEO鄭早明經常思考的幾個問題。

醫療資源的不均衡配置和不足，致使醫療健康一直是國內一大難題，解決看病難、看病貴問題，不僅能夠造福百姓，企業也能在這個行業里找到自己的位置，這是鄭早明創建尋醫問藥網的初衷。發展十余年后，該平臺已經擁有1500萬注冊會員，十余萬醫生會員24小時在線答疑，保證10分鐘內給用戶回復，而互動咨詢帖達到日均數萬條……尋醫問藥網已經成為全球最大的中文在線尋醫問藥平臺。

對于在移動客戶端和可穿戴設備領域的布局，鄭早明有自己的考慮，并且在有條不紊的進行著，他始終認為，在醫療健康服務領域，傳統的互聯網和移動互聯網充當的只是一個平臺的角色，高效整合醫療資源尤其是核心資源、最大限度的解決看病難問題、完善并提升醫療服務流程和水平，這才是這個行業的核心競爭力。

對于一直在低調布局卻并未大范圍推廣的醫療類APP，王嘯林稱，“目前很多的科技公司如蘋果、谷歌、索尼等都在涉及健康服務，但都是在摸索前行，現有的服務形態無非也就是健康咨詢、健康管理和健康傳播，以及可穿戴設備等，就像醫學界很多專家講到的，目前的移動醫療并未涉及到醫療領域的關鍵環節，而這也正是整個行業亟需解決和突破的。”

據了解，尋醫問藥網開發推出的手機客戶端目前有：尋醫問藥問醫生、問醫生男性版、姨媽私密答、藥品指南等。前三款產品除都包含在線咨詢醫生、查疾病、找藥品、搜醫院、預約專家等服務外，還各具特色。問醫生男性版新增了“美女”“內涵段子”“健美健身”的欄目;而姨媽私密答這款針對女性的健康軟件，則提供經期智能預測、經期/預產期健康管理、健康數據分析等專屬服務;藥品指南更是收集整理上萬種藥品信息，根據癥狀或疾病隨時隨地查詢藥品詳細說明，方便快捷。

（編輯：嚴肅）

超簡單！適合每一個人的各科醫生健康秘笈，值得收藏

新冠疫情全球蔓延，有沒有讓你更關注自己的健康問題？

一天內經常喝水有助于抑制吃零食的欲望、表達感激之情對心臟健康有益、陰天也要防曬以免傷眼……醫護人員往往更容易養成健康的生活習慣，我們普通人也可以仿效他們，在日常生活中實施。

美國《讀者文摘雜志》網站就總結了各科醫生的健康習慣。一起來看看！

心臟外科醫生

采用活躍的通勤方式 密歇根大學弗蘭克爾心血管中心的史蒂文·博林醫生說：“我基本上每天都是跑步上班，堅持了有30年。不論多忙，我都抽出這段時間用于有氧鍛煉。在我的帶動下，很多康復后的病人也效仿我跑步上班。”

審慎地選擇營養補充品 得克薩斯州普萊諾市心臟中心的主任薩拉·薩曼認為，那些強烈推薦病人服用某些營養補充劑的醫生往往是利用工作機會銷售產品。對于心血管疾病的初級預防，要么每周食用2~3次多脂的魚，要么服用魚油膠囊，或是服用維生素D，這么做就足夠了。

為親朋好友騰出時間 北卡羅來納州的心臟病專家詹森·奎查德醫生認為，社會關系的質量和數量與總體健康狀況和死亡風險有關。心臟病與社會壓力、工作壓力和心理困擾有關，所有這些壓力都能通過與親朋好友的交流得以化解。

仔細閱讀食物標簽 艾蒙克與蒙特菲奧雷愛因斯坦心臟和血管護理中心的主任沙利尼·博布拉說：“我最喜歡的健康習慣就是閱讀食物標簽，人們知道避免攝入飽和脂肪以保持心臟健康，但大多數食物標簽并未明顯標出這種成分。我建議病人避免選擇在標簽上出現月桂酸、硬脂酸和棕櫚酸字樣的食物。”

口腔科醫生

用刮舌器減少細菌殘留 紐約大學牙科學院的臨床助理教授維拉·唐希望有更多的牙科病人使用刮舌器。據估計，50%~90%的口臭是由舌頭背面的細菌殘留物引起的。刷牙只能減少45%的細菌殘留物，而刮舌器的效果能達到75%。

皮膚科醫生

入睡前要卸妝 皮膚科專家安娜·關安徹醫生建議人們每晚睡覺前一定要洗臉，把堆積在臉上一整天的化妝品、油脂和雜質去除是非常重要的。這些雜質會堵塞毛孔，刺激眼睛，導致皺紋。

從做冥想開始新的一天 安娜·關安徹醫生說：“每天早晨起床后我都要做15分鐘的冥想。深呼吸是減輕壓力和保持注意力集中的關鍵。這有助于精神飽滿地開啟一整天的工作。”

急診醫生

呼吸新鮮空氣 急診科專家奇拉格·莎阿醫生建議人們時常到戶外散散步，這種鍛煉對身心健康有多種好處。陽光照射有助于身體合成天然的維生素D，它有助于保持骨骼和肌肉健康，并增強免疫功能。在自然界中多呆些時間還能改善情緒。

內分泌醫生

大部分時間在家做飯 愛因斯坦醫學院的醫學教授喬爾·佐恩斯坦說：“我和家人大部分時間在家做飯，遠離手機、電視或電腦，與妻子和兒女在餐桌上吃飯和交談很愜意。”

多吃膳食纖維 密歇根大學醫學院的內分泌學助理教授斯科特·索萊曼普爾是名Ⅰ型糖尿病患者，他說：“我在午餐時吃富含膳食纖維的食物，增強飽腹感，以降低晚些時候吃零食的欲望。這樣做還能避免餐后血糖水平驟然升降。”

吃整個的水果 喬爾·佐恩斯坦醫生說：“橙子的糖含量遠遠少于橙汁，吃完整的橙子還能獲取大量的膳食纖維。當你吃整個水果而不是喝果汁時，糖的吸收速度要慢得多，這就有助于控制血糖水平。”

社區保健醫生

每年做一次體檢 紐約上東區康復與護理中心的醫學部門主任諾達爾·賈納斯說：“每年做一次全面體檢的重要性再怎么強調也不為過。盡管我自己也是名醫生，但我仍然每年堅持做體檢，并做一次全面的血生化檢查。小毛病我能自行診斷，但遇到棘手的問題，我還是要去看專科醫生。”

傳染病醫生

接種流感疫苗 美國國家傳染病基金會的醫學部門主任威廉·沙夫納說：“作為一名傳染病醫生，我親眼目睹了流感對人們造成的毀滅性影響。每年注射流感疫苗對于預防流感是安全和有效的，尤其是65歲或以上的人和那些患有慢性病的人。”

九大保命秘笈

在我們的生活或者學習中，都會遇到各式各樣的問題，而且這些問題也是比較麻煩的，有時候會永久性的給生命造成一個致命的危害。給我們的生活或者是家人帶來了無法挽回的痛苦，而且這些致命的危害其實就是，在我們生活中我們平時都不關注的一些小事。那么，九大保命秘笈到底是什么呢?就讓我為大家一起來介紹一下。

秘笈一：藥永遠吃最小劑量。

藥永遠吃最小劑量。英國著名藥劑師西德?戴加尼指出，所有藥物都會影響大腦，即便是普通的止疼藥。藥并不是吃得越多，效果越明顯，為了避免損害認知能力，他總是服用最小劑量。

除此之外，以下用藥注意也需要留心：

首先，不要自己亂買藥、亂服藥;

到醫院看病時，要把過去自己用藥后發生的異常情況，清清楚楚地告訴醫生，提醒醫生注意;

如果自己有過敏性疾病，如蕁麻疹、嚴重的皮膚劃痕征、哮喘、過敏性紫癜、過敏性鼻炎等，要主動告訴醫生;

有較重的肝腎疾病，雖然與本病的關系不大，也要告訴醫生;

在用藥過程中出現任何意外反應，不論輕重都要及時告訴醫生，不可麻痹大意。

秘笈二：盡量別用吸塵器。

盡量別用吸塵器。倫敦整骨醫生西蒙?羅斯的黃金健康法則就是絕不使用吸塵器，因為太傷背部。使用吸塵器時半躬的姿勢很容易傷害肌肉等軟組織，誘發背痛。如果必須使用，應盡量把它和身體貼近，最大程度地減少拉伸和彎曲。

除此之外，使用吸塵器還會有如下的困擾：

1、電機的電磁輻射，雖然小之又小，有總比沒有不好。

2、養成了一有灰塵就吸的習慣性心理依賴，如果一旦沒有了吸塵器,還要看心理醫生。

3、人過于服侍家里環境，違反了家是為人服務的原則和功用。

4、吸塵器的噪音絕對對人體有害，至少妨礙人聽音樂看電視。

5、吸灰塵耗用20分鐘時間，可以從事其它更有價值的事情，例如做一個股票的波段行情，賺的錢可以請2個工人來打掃衛生還有富余。

6、制造吸塵器的過程中必定對環境造成污染。

7、制造一臺吸塵器消耗了地球N萬年積累的煤炭石油等自然資源。

8、有一點灰塵，非得用吸塵器嗎?購買機器和用電需要。

秘笈三：每天穿不同的鞋子。

每天穿不同的鞋子。著名足病醫生特雷弗?皮爾奧說，鞋里的汗液不可能一晚上蒸發干凈，如果連續兩天穿同一雙鞋，溫暖潮濕的環境很容易讓真菌大量繁殖。

當然，選一雙健康的鞋子也非常重要。

選擇一雙健康鞋子要注意四個要點：鞋頭部分最好高一點。腳趾在鞋頭可以微微彎曲，有0.5~1cm的空間讓腳趾活動。鞋前身及鞋腰部分要堅固一點，避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的活動空間。鞋后身即足踝下方的位置，皮質一定要軟。鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。另外，以下一些與鞋子有關的購買、穿著小技巧也是走上“健康路”的保證。

買鞋時機：要買鞋最好在下午3~4點的時候，這時的腳會比較漲，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。

加軟鞋墊：穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

貼止滑、防震墊：穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。

常按摩足部：穿高跟鞋由于體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。

秘笈四：晚上8點后絕不吃東西。

晚上8點后絕不吃東西。倫敦大學附屬醫院胃腸病醫生馬太?班克斯解釋，晚上吃東西會增加胃酸反流的幾率。短期內讓人感覺燒心、不舒服，長期胃酸反流還可能與食道癌有一定聯系。

當然，有的時候我們可能沒法避免晚上還要吃東西，那么以下的五種東西要慎之又慎：

很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感，進而影響睡眠。

油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

睡前飲少量酒可以促進睡眠。飲酒過量，它雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

秘笈五：補充一定量的多種維生素

大量補充維生素D。

大量補充維生素D。英國權威皮膚科醫生尼克?羅伊每天都要補充1000國際單位的維生素D。他說，現代人長時間待在屋里，又采取各種防曬措施，很容易造成從陽光中攝入維D不足，導致多發性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。

以下各種生活方式也影響了維生素的吸收，你損失了哪樣?最好也盡早補起來吧!

電腦“偷”走維生素A

連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。所以，電腦一族應多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、南瓜及多種奶制品。

酒精“吃”掉維生素B

酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B參與，因此長期大量飲酒會造成體內維生素B供應不足。每天喝一杯以上的雞尾酒，享受的代價就是加速體內維生素B的消耗。每日應酬太多，飲酒過量的人應該注意補充B族維生素。

“吸”走維生素C

煙霧中的等有害成分會大量耗損維生素C。如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大。所以有抽煙習慣或是二手煙被動吸入者平時應多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。

大運動量“流”失多種維生素

在高強度的運動過程中，身體需要更多的能量，細胞代謝率提高，因而加速了人體維生素的消耗。所以經常進行高強度運動的人如運動員，應多食用富含多種維生素的食品或適當補充復合維生素營養片。

高、低溫環境中“耗”掉多種維生素

維生素參與機體體溫調節，因此在高溫或低溫環境中消耗增加。所以，體溫調節機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時適當補充多種維生素。另外，人體在高溫環境下會大量出汗，會加速多種維生素隨汗液排出。

秘笈六：吃法不對浪費了維生素

將胡蘿卜分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調后，胡蘿卜素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿卜用食油烹制后食用比生的食用營養價值高。

維生素C是水溶性的，洗菜時很容易丟失。另外，烹調時溫度過高或加熱時間過長，例如燉菜、沙鍋等，蔬菜中維生素C會大量破壞;維生素C還容易被空氣中的氧氣氧化，蔬菜、水果存放的時間越長，維生素C受到損失就越大。

大米用水浸泡或反復搓洗，或大米在水中煮沸后去水澇蒸會損失維生素B;蔬菜切碎后用水浸泡或吃菜不喝湯也會流失大量維生素。

秘笈七：用5分鐘放松跟腱。

用5分鐘放松跟腱。英國利斯特醫院骨科創傷醫生羅伊?圖德瓊斯每天都用5分鐘放松跟腱。具體做法是：腳尖點在樓梯上，讓腳后跟慢慢下落。他認為，跟腱不好是所有足病問題的根源。

每只腳都有26塊骨頭、33個關節和各種各樣的肌腱、肌肉組成，牽涉到人體的經絡。所以，腳部不舒服，要及時調整姿態、接受治療。腳部問題通常出在以下幾個方面：

一、腳部疲勞

長時間站立，你會感到雙腳又累又痛。最好的解決辦法是爬樓梯，兩腳輪換用力可以放松肌肉;也可以原地伸屈雙腳，即蹺起腳后跟，然后再放下來;或者用鵝卵石樣的物體進行足底按摩，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。

二、腳后跟痛

腳后跟痛是由于腳跟骨刺引起的，實際上是由于附在腳跟骨上的組織一直處于緊張狀態，日積月累就會感到劇痛了。治療辦法是，赤腳面對著墻，雙手撐住墻，右腿屈膝向前跨，左腿在身后伸直，整只左腳平貼著地面，盡量向后伸，然后左右腿交換，重復這個動作，這種伸展動作能松弛小腿的肌肉，舒展跟腱，使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。

三、趾骨痛

造成趾骨痛的原因很多，例如神經受損，所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等，所以應該改穿鞋頭寬一些的平底鞋。鞋子大小需要合腳，買鞋的時間最好選在下午。

四、趾甲痛

趾甲與皮膚的結合部容易受到真菌感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。另外，剪趾甲時兩個邊角處不要剪得太短，否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。

少喝一點果汁。

少喝一點果汁。英國營養學家艾瑪?威爾只吃水果，很少喝果汁。她認為，果汁的糖分和熱量都很高。柑橘類水果榨出的果汁酸性非常高，容易誘發腸易激綜合征、偏頭痛、牛皮癬和蛀牙。很多果汁的原料是濃縮汁，這說明它們兌水前冷凍過，抗氧化劑大量流失。

大部分果汁之所以“好喝”，是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味后的結果。需要提醒大家的是：果汁的營養和水果有相當大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。

首先，果汁里基本不含水果中的纖維素;

第二，搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了;

第三，水果中某種營養成分(例如纖維素)的缺失會對整體營養作用產生不利的影響;

第四，在果汁生產的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養質量的，像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等;

第五，加熱的滅菌方法也會使水果的營養成分受損。因此，對于能夠食用新鮮水果的人來說，整個的水果永遠是營養學上最好的選擇。

秘笈八：別總抱怨疼痛。

別總抱怨疼痛。權威整形外科醫生約翰?羅爾斯從小患有長期的背痛，但他從不服用藥物，而是相信自己能克服。他說，有人疼痛非常輕微，卻一直抱怨;有人病痛嚴重，卻生活得很快樂。追求一種完全沒有任何疼痛的生活只會讓情況變得更糟糕。

盡管身體某個部位疼痛是司空見慣的現象，但有些疼痛一定不能大意。日前，“美國網絡醫學博士”網站咨詢了心臟病學、內科學、老年學和精神病學專家，給大家提個醒，七種疼痛不能耽擱，需要馬上就醫。

1.頭疼。不論什么樣的頭疼，都要去醫院檢查——除非你對病因了如指掌。感冒會導致鼻源性頭疼，而腦溢血或腦腫瘤等也會引起頭疼。美國老年醫學學會發言人沙龍?布朗曼醫學博士說，一個人頭疼最厲害的時候，有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診。

2.胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適。這都可能是心臟病前兆。要注意心臟發病的典型癥狀不是疼痛，而是不適。心臟病學專家杰羅姆?科恩醫學博士強調，心臟病患者的反應是壓迫，就像有只大象坐在你胸上一樣。此外，心臟病發作引起的不適還可能出現在胸喉、頜、左肩臂或者腹部。

3.背下部或者肩胛骨之間疼痛。老年醫學主任布朗曼教授說，“多數情況下，這是關節炎的反映。”另外，還可能是心臟病發作或者腹部病變導致的。

4.嚴重的腹部疼痛。首先，最有可能是闌尾出現問題。其次，膽囊和問題、胃潰瘍以及腸道梗阻都可能出現腹部疼痛。

5.小腿疼痛。有一種危險人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成。在美國，每年有200萬人患上此病，而且生命受到威脅。其危險在于一旦血栓脫落，就可能引起肺動脈栓塞。其中，癌癥、肥胖、長期臥床不動、長途旅行、懷孕以及上了年紀等都會造成小腿疼痛。

6.腿腳灼熱疼。據美國糖尿病協會介紹，在美國2000萬糖尿病患者中，有1/3未曾診斷。有些人不知道自己患有糖尿病，周圍神經病變也許是其最早的癥狀。布朗曼說：“如果腿腳有灼熱感或針刺感，那說明神經已受到了損害。”

7.無法解釋的疼痛。精神病醫生托馬斯?瓦斯醫學博士說，各種身體疼痛在抑郁癥患者中都很常見。有時候是頭疼，有時候是四肢疼痛，還有時候是綜合性的。“但千萬不要靜靜忍受，因為也許此時大腦生理結構已經發生了病變。”

秘笈九：避免用電動工具。

盡量不用電動剃須刀、電吹風等，因為它們噪音過大，使用時如果不注意保護耳朵，會導致聽力受到永久性損傷。

為了布置一個溫馨的家，你是否花了許多心思?但是你是否知道，家用電器對你和你的家人的健康至關重要

家用電器影響人體健康的主要因素有什么?

在人類生活中，與健康息息相關的家用電器主要有手機、電腦、微波爐、冰箱、空調、洗衣機等。影響健康的主要是電磁輻射。空調和冰箱影響環境的是氟氯烴化合物(氟利昂)。洗衣機的排放物是洗滌劑。家用電器設備在制造、使用和處理的整個過程中，危害環境也最終會危害人類的健康。

電磁輻射對人體有哪些影響?

由于電磁波能向空中進行電磁輻射，作用范圍廣，危害性較大。世界衛生組織已列出電磁輻射對人體的五大影響：它是心血管病、糖尿病、癌突變的主要誘因;對人體生殖系統、神經系統、免疫系統造成傷害;對孕婦流產、不育、畸胎病變有誘發因素;影響兒童的骨骼發育、視力下降、視網膜脫落、肝臟造血功能下降;還可使性功能下降，女性內分泌紊亂，月經失調。

手機的電磁輻射是如何影響人體健康的?

手機既是一個電磁波發射臺又是接收臺，GSM手機工作時首先要發射信號尋找電信局的基站，電信局收到手機信號后，在許多基站之間選一個最近的基站與手機建立聯系，通常使用900MHZ-1800MHZ(兆赫)頻率。由于手機放在耳邊接聽和交談，使手機發射天線貼在耳邊和眼旁，人最易受害的器官是人的腦組織和眼耳軟組織。頭骨可保護腦組織，電磁波從耳目孔洞穿過可直達腦組織，也可從眼窩直達眼底和眼神經叢。

通過以上的介紹，我們針對這個九大保命的秘籍，已經有了一個相關的認識和了解了吧，其實我們生活中一些不起眼的小事，就會給我們的身體帶來一個危害，我正在大家應該按照上面所述的方式和方法，減少一些對身體的傷害，使自己的生命更加的健康，也是比較不錯的辦法。