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人人都該知道的30條健康小知識，趕緊收藏起來
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1. 蜂蜜別放進冰箱進了冰箱的蜂蜜，會結晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感，還會讓人以為蜂蜜壞了，然后就直接扔掉。
2. O 型血不是萬能血給其他血型的人輸注 O 型血時，同樣有輸血風險，只有在非常緊急的情況下，才會使用 O 型血。
3. 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要清潔刷牙主要靠的就是牙刷和牙齒之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公認的好方法，買把刷毛適合的牙刷，至少刷 2 分鐘，牙膏選含氟的就行。
4. 真正的孕期飲食禁忌并不多只要孕媽媽愛吃，懷孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不過要盡量避免半生的牛肉、雞蛋及生魚片等，別喝酒。
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5. 喝水、 喝酸奶、吃水果等基本沒什么時間講究想喝的時候就喝，想吃的時候就吃。
6.「宮頸糜爛」不是病遇到讓你根治「宮頸糜爛」的醫生，掉頭就走。
7. 藥物有副作用是正常的藥物的副作用一定是在正常劑量下出現的，在最初的藥物研究階段就預計到了，不用擔心，更不要因為這個就拒絕吃藥。
8. 喝果汁不如直接吃水果和新鮮水果相比，果汁營養損失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且還很容易一不小心喝多了。
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9. 仙人掌不防輻射一來，生活中沒那么多輻射需要防；二來，仙人掌除了能扎人，別無他效。
10. 普通體檢不能發現癌癥，但針對部分癌癥確實存在公認有效的篩查方法全球公認有效的癌癥篩查項目：宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、結直腸癌篩查。只要是符合篩查標準的健康人群，參加這些癌癥篩查就能防患于未然。
一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以進行相應篩查。
11. 停止運動，大腦、身體、身材都會發生變化當然是變得不好啦……暫時不運動可以，但別一直不運動。
生命不息，運動不止。
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12. 每周便便 3～21 次都算正常便便的次數并不是該糾結的問題，問題的關鍵在于是你能否接受便便來的頻率。
13. 抹防曬霜不僅是為了防曬黑，更是為了減緩皮膚變老的速度陽光中的紫外線會引起皮膚老化，甚至皮膚癌。
14. 真正有效的「解酒藥」并不存在各類「解酒藥」、濃茶、咖啡，都不能促進酒精代謝，唯一有點作用的是——水。
15. 打鼾可能是病了不是每個打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，一般輕微的打鼾不用太擔心，但強烈的、不規律的打鼾就可能是身體有問題了。
16. 按摩不能豐胸摸胸，胸變大；揉腿，腿變細？天下怎么會有這么好的事兒……
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17. 發霉的蘋果不發霉的部分也不建議吃不發霉的部分也可能有霉菌污染，吃了會影響身體健康。
18. 關注姨媽，人人有責注意觀察自己的月經，包括周期、顏色、流量、經期前后的身體反應等等，月經能在一定程度上反應身體狀況。
19. 醋泡花生不可以軟化血管醋和花生都是好東西，但它們沒有任何治療作用。
20. 血壓降了也別自行停藥大多數高血壓患者的治療是終身的，任何自行停藥或者調整藥量的行為都很危險。
21. 常吃湯泡飯確實對身體不太好嗯哼，沒嚼碎的飯直接進入胃里，對胃是個負擔。
22. 憋尿、憋屁、憋便便的行為，都要受到批評！它想出來，就不要強留。不是你的，終究都留不住，放了吧……
不然真的會憋出「內傷」。
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23. 想要皮膚濕潤，保濕比「拍水」更重要不停地給臉拍水或用噴霧噴自己的臉，只會讓皮膚越來越干，想要皮膚好，保濕更重要。
24. 黑芝麻不會讓頭發變黑黑頭的顏色多和毛囊里的黑色素有關，黑芝麻并發揮不了神奇作用。
25. 酒后摳喉嚨催吐危險大摳喉嚨這個動作，可能摳破喉嚨，可能引起窒息甚至炎，危及生命。
26. ，什么時候都不晚90% 的肺癌與吸煙有關，此外，經常吸煙的人，患中風、心肌病、主動脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風險會增加。
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27. 多喝水能預防腎結石。喝水太少話，尿液會呈現過飽和狀態，導致結石形成。
一般推薦正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃。
28. 糖尿病人可以吃水果可以吃的水果還不少呢！記住不貪嘴吃多了。
29. 自慰是正常的生理行為，它對性生活有積極的影響不要覺得羞恥。
30. 生病了記得去專業醫院，而不是找偏方治病，要聽醫生的。
疾病的治療是一個復雜的過程，醫生會根據每個人的實際情況，給出最適合的治療方案，這也是治療疾病唯一可靠的捷徑。
所以……
這些健康常識，你知道幾條？
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這30個健康知識， 可能只有醫生才知道！ 多知道一條，少得一種病
這30個健康知識，
只有醫生才知道！
多知道一條，少得一種病！
第1條
常坐沙發不利于健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。
第2條
不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面涂抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。
第3條
“健康零食”基本就三種：水果、堅果和酸奶。
第4條
打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝進去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。
第5條
酸奶要飯后1~2小時喝。很多人認為酸奶助消化，所以飯后馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔。
第6條
不管服用任何藥物，都要忌吸煙。煙中含有的煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。
第7條
測血脂前三天少吃油膩食品。油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由于甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時，才能得到一個客觀準確的血脂結果。
第8條
抓傷咬傷后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。
第9條
老咬舌頭可能是中風。偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。
第10條
甲狀腺結節—95%都是良性。事實上，1厘米以下的“甲狀腺結節”完全不必擔心，也不需做進一步檢查。絕大多數是良性的，更不會變成“甲狀腺癌”。如果結節大小在1-4厘米，一定要定期做檢查。
第11條
疲勞時別喝咖啡或濃茶。否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。
第12條
宮頸糜爛只是名字嚇人。宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象，并不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位，待激素水平穩定后所謂“糜爛”情況就會得到改善。
第13條
柚子不能與降壓藥同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導致體內血藥濃度就會增加。
第14條
生首烏有一定毒性，醫院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。
第15條
牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發病率20%~40%。
第16條
早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來刷牙。上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。
第17條
愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。
第18條
老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
第19條
哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。
第20條
晚飯要早吃少吃。老人最晚要在7點之前吃完晚飯。并要注意，第一，不過飽。第二，不過葷。第三，不過甜。
第21條
早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。
第22條
每天早晚或長時間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。
第23條
久坐電腦前的人應常吃蘋果。它能與體內的放射性元素結合并排出體外，具有防癌及養生的功效。50歲以上的人，最好每天吃一個蘋果。
第24條
葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。
第25條
吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，對維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C。
第26條
小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環。
第27條
“飯后百步走，活到九十九”并不科學，飯后輕微運動也會增加胃腸負擔，飯后休息30分鐘再活動較適宜。
第28條
坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。
第29條
飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。
第30條
吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。
這30條健康知識很重要，一下子記不住，建議收藏傳閱多看兩遍，養成健康生活方式，愛護自己、愛護家人，從現在做起！
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！
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