武漢開啟“高溫?zé)尽蹦Ｊ?防暑降溫有妙招

7月27日，由于受到副熱帶高壓西伸和南風(fēng)的雙重作用，湖北省東部污染物擴散容易，武漢市城區(qū)空氣質(zhì)量良好，能見度達(dá)到三十公里以上，露出美麗的藍(lán)天白云景象。天空顏值爆表的武漢，氣溫也隨之逐步升高。告別了前幾日的雨水和涼爽，盛夏的太陽終于開始發(fā)威。

7月28日上午7時25分，武漢市中心氣象臺發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號：預(yù)計未來3天，十堰、襄陽、隨州、宜昌、孝感、潛江、天門、仙桃、荊州、武漢、黃岡、黃石、鄂州、咸寧最高氣溫將升至35℃以上，請注意防范!

根據(jù)氣象專家研究，當(dāng)氣溫達(dá)到35℃，濕度高于60%，就是容易中暑的臨界點。一旦氣溫超過了人體溫度37℃，空氣濕度稍大一些就很容易中暑了。近期請大家注意防暑降溫，避免在高溫時段進行戶外活動。

武漢市未來三天具體預(yù)報為：28日，白天晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風(fēng)2—3級;29日，晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風(fēng)3級;30日，晴天到多云，氣溫27℃—35℃，偏南風(fēng)3級。

防暑降溫小妙招：

1.減輕勞動或運動強度

根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

2.多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水

因為大量出汗后體內(nèi)鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。每天喝約1.5至2升水。

3.采取必要的防曬措施

需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

4.保持充足睡眠

充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

5.不宜大量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

6.飲食不宜過于清淡

夏天人出汗多、消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

7.午睡時間不宜過長

午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

8.忌受熱后“快速冷卻”

有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

9.室內(nèi)外溫差不宜太大

使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

另據(jù)《楚天都市報》：我省拉響高溫黃色警報

楚天都市報訊(記者陳希)真正的高溫酷暑天來了。昨日上午，武漢中心氣象臺發(fā)布高溫黃色預(yù)警：預(yù)計未來3天，除鄂西的恩施、神農(nóng)架以外，全省大部分城市最高氣溫將升至35℃以上。

昨日，武漢市民已領(lǐng)教伏天的威力，上午10時許走在大街上，太陽火辣辣，熱氣撲面而來，仿佛置身烤爐一般。氣象部門監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，昨日武漢中心城區(qū)氣溫在35℃—36℃之間，漢口江灘雖然稍微涼快一些，溫度也達(dá)到33.9℃。

今天鄂西南局部有短時陣雨出現(xiàn)，能給恩施稍微降溫。