臨近退伍 心理咨詢師為老兵奉上“心靈雞湯”

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    臨近退伍 心理咨詢師為老兵奉上“心靈雞湯”

    臨近退伍, 老兵如何保持良好心態

    ■第三十九集團軍某團政治處主任、二級心理咨詢師 趙世永

    講座內容

    “鐵打的營盤,流水的兵”。對于老兵來說,退伍既是軍營生活的終結,也是人生旅途新的起點。退伍之際,個別老兵容易產生失落、懈怠、報復、焦慮等不良心理。本期邀請第39集團軍某團政治處主任、二級心理咨詢師趙世永,與廣大退伍老兵談談如何進行有效的自我調節。

    未實現個人愿望引起的失落心理

    臨近退伍,老兵會對自己兩年的軍旅生活進行一番回顧和總結,針對得與失進行比較。愿望實現了,當然是滿心歡喜。然而,由于種種原因,很多老兵會因未能考學、學技術和晉升士官而心灰意冷。回憶初來部隊時,帶著家人的殷切期盼和自己干出一番事業的萬丈豪情投身軍營,可兩年過去了,心中的理想與現實有著巨大的落差,從而產生委屈感、失落感和吃虧感,直接影響了正確的自我價值評判。

    參軍是每名公民應盡的責任和義務,軍人就代表著犧牲與奉獻。來到部隊每個人都渴望能成長成才,可當理想與現實存在一定差距時,就應及時調整好個人心態。心態促成思想,思想轉化行動,行動形成習慣,習慣決定命運。對于老兵來說,要時刻懷揣一顆“以連為家”的心,繼續在崗位上發光發熱,珍惜好軍旅的每一分每一秒。若把剩余時間浪費在失落的情緒上,只會導致惡性循環,讓自己更加遺憾。因此,不妨多向各級干部骨干請教經驗心得,主動虛心學習彌補自身不足。

    此外,可參加一些集體活動轉移注意力,如通過打籃球、跑步、玩器械等方式來保持精神活力。同時多與家人和地方同學朋友溝通,在這段緩沖期內充分調節好心理狀態,退伍后也能盡快適應全新的地方生活。

    對部隊日常工作的懈怠心理

    大多數老兵退伍前,都能夠珍惜在部隊的最后時光,站好最后一班崗,保持優良的作風和工作熱情。但也有一部分老兵退伍前感到“船到碼頭車到站”,吃了兩年苦,受了700多天累,馬上離開部隊,可以松松勁、歇歇腳了。有的認為部隊嚴格的紀律不再適用于自己,違規違紀現象時有發生。有的工作積極性和主動性下降,從“我要做”開始逐漸轉為“要我做”、“逼我做”,工作疲于應付,缺乏激情和創造性,工作效率明顯降低。

    優良作風是軍旅生涯留給退伍老兵最寶貴的財富。“走留聽黨的,工作看我的”“在位一分鐘,干好六十秒”,這些都是歷年退伍老兵良好思想素質和崇高思想境界的生動寫照。切不可認為脫下軍裝,就代表著永遠抹掉了軍人的特有“標簽”。必須始終如一地遵守部隊的條令條例和各項規章制度,嚴格恪守軍人的行為準則。留隊期間不給領導出難題,不向組織提無理要求,時刻以實際行動傳承老兵的良好形象,給軍旅生涯畫上一個圓滿的句號。

    平時積怨而引發的報復心理

    由于性格等原因,一些退伍老兵在以往工作和生活中對他人不滿,往往平時埋藏在內心深處,退伍前尋機報復。有的老兵受到領導和同志們的批評,平時“記小賬”,最后“算總賬”,打算采取極端的手段來解決個人矛盾;有的受過處分,或與其他同志有過摩擦和誤會,當時不服氣,但是一直積壓在心里,臨走之前想“出一口氣”,討個說法;有的個人愿望未能實現,懷疑領導或其他人從中作梗,有意為難自己,想在退伍前給別人一點“顏色”看;有的與干部、班長、骨干之間發生口角,耿耿于懷,離開前要“較量較量”,分個勝負。

    戰友們來自五湖四海,從本質上講,相互之間并沒有什么無法調和的矛盾。人與人之間交往難免磕磕碰碰,俗話說“忠言逆耳”“良藥苦口”,斤斤計較、分毫必爭的人,最后只能成為孤家寡人。想想曾經的班長一遍遍悉心教導、師傅手把手的幫帶、領導苦口婆心的指點,這些都是兩年來個人成長的“階梯”。要多想想他人的好,少埋怨他人的過。同時要善于利用心理宣泄室,采取科學合理的方法進行情緒發泄。與此同時,在和同期退伍老兵的交流中,要多分享正面積極的想法,自覺營造一個健康良好的環境氛圍。切不可因一時沖動,激化矛盾,將美好的戰友情化為泡影。

    對未來發展迷茫而產生的焦慮心理

    已經確定退伍的老兵想得最多的還是未來,許多問號總是在腦子里打轉。有的擔心自己家庭困難,退伍后生活沒有著落;有的擔心在當下就業形勢越來越嚴峻的情況下,沒一技之長,找不到適合自己的工作;有的擔心面對激烈的競爭環境,不能適應地方復雜多變的人際關系,對將來的生活疑慮重重。隨著退伍的臨近,一些老兵不知道自己以后會怎么樣,不知道該如何選擇自己的人生道路,不知道退伍后究竟該干什么、能干什么、該怎么干?這一切的困擾一夜之間蜂擁而至,種種焦慮接踵而來。

    樹立良好自信心,提升自我認知能力。人一旦離開一個熟悉的環境,進入一個新的環境,難免會產生焦慮心理。人的一生總是處在不斷的選擇改變當中,而建立良好的自信心,則是我們克服焦慮心理、成就事業的必備素質,要時刻暗示自己“我能行”“我可以”。不善于、不敢于接受環境改變帶來的挑戰,就不能找到提升自我的“門道”。但同時也不能盲目自信,要對自身做出一個清醒的認識,將已有的資源和優勢拉單列表、詳細梳理,一定要做到心中有數,科學有效地為下一步發展做好規劃。

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