和感染者住在一起，可以用哪些方法來增強抵抗力，預(yù)防感染？

新冠病毒感染恢復(fù)期應(yīng)注意什么？怎么運用中醫(yī)藥促進(jìn)身體康復(fù)？

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院急診科主任齊文升為您權(quán)威解答。

有的感染者在康復(fù)過程中出現(xiàn)咳嗽癥狀，也有人擔(dān)心咳嗽久了會加重成肺炎，那該怎樣選用中藥治療？

咳嗽是機體的一種保護(hù)性反射，有利于清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物。從中醫(yī)來看，熱退之后余邪未盡發(fā)生咳嗽，這類咳嗽往往表現(xiàn)為痰少、色白、痰粘、咽癢等。

從中醫(yī)來看多為痰熱、陰傷等導(dǎo)致肺氣失宣，臨床可以選用清肺、潤肺、宣肺、化痰一類的中成藥，如急支糖漿、養(yǎng)陰清肺丸、杏貝止咳顆粒等。

有人擔(dān)心咳嗽久了會不會加重成肺炎，要明確的是咳嗽本身不會引起肺炎，肺炎除咳嗽以外還會有發(fā)熱持續(xù)不退，或喘悶，或乏力，或有大量的黃粘痰等，或者食欲嚴(yán)重下降，如出現(xiàn)這些癥狀建議去醫(yī)院就診。

另外，家里老人、兒童等與平時狀態(tài)不同，比如精神倦怠、乏力、食欲下降、呼吸急促、口唇發(fā)紫等要引起重視，需要及時去醫(yī)院就診，明確診斷，積極治療，避免病情延誤。

和感染者住在一起，可以用哪些方法來增強抵抗力、預(yù)防感染？

作為新冠感染人群的同住人，應(yīng)采取以下防護(hù)措施：

一、注意保暖，間斷通風(fēng)：冬季天氣嚴(yán)寒，要注意保暖。出門時穿衣戴帽，避免頭頸部受涼，防止寒邪侵犯。居家時每日間斷開窗通風(fēng)，每次5-10分鐘即可，房間保暖更重要。

二、房間消毒：可使用中藥熏蒸消毒，如蒼術(shù)、艾葉，加水置于屋內(nèi)加溫，持續(xù)熏蒸，每日1次。

三、適度鍛煉：根據(jù)不同的年齡，采用不同的運動方式。年輕人可進(jìn)行有氧運動，老年人可練習(xí)八段錦、太極拳、五禽戲等，增強體質(zhì)。

四、飲食調(diào)理：飲食宜清淡，易消化，多飲水，不偏食。

五、調(diào)節(jié)情志：正確認(rèn)識新冠，避免焦慮恐慌，保持心態(tài)平和。

六、中藥預(yù)防：從調(diào)理脾胃、利尿泄火、宣肺升清等角度著手，選用蒼術(shù)、陳皮、金銀花、桑葉、白茅根等泡水，代茶飲。

新冠病毒感染恢復(fù)期應(yīng)注意什么？怎么運用中醫(yī)藥促進(jìn)身體康復(fù)？

部分患者在恢復(fù)期還存在一些自覺癥狀，絕大多數(shù)輕型感染者可在7-10天內(nèi)恢復(fù)，可以用些中醫(yī)藥辦法，加快疾病的康復(fù)。

明代醫(yī)家吳又可在《溫疫論》中提出了“勞復(fù)”“食復(fù)”“自復(fù)”。避免“三復(fù)”有助于防止病情反復(fù)，促進(jìn)身體的康復(fù)。

勞復(fù)指的是病情向好、熱邪退散之后，自身正氣未復(fù)，患者因過度勞累而導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)，再次出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀。因此患者要注意作息規(guī)律、運動適當(dāng)、不妄作勞，促進(jìn)自身正氣的恢復(fù)。

食復(fù)指的是發(fā)熱類疾病接近痊愈，又因多食或偏食肥甘厚味、辛辣刺激食物，余熱結(jié)合食積，再次出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、便秘等癥狀。因此發(fā)熱類疾病后期，應(yīng)注意清淡飲食，減輕脾胃消化負(fù)擔(dān)，同時可以配合食療來促進(jìn)恢復(fù)，如冬瓜、絲瓜、薏米、紅豆、綠豆、山藥、蓮子、銀耳等。

自復(fù)指的是病人臨床癥狀基本消失，不明原因?qū)е略俅纬霈F(xiàn)發(fā)熱等癥狀并迅速加重，多由于治療時間不夠，余毒未凈，因此一定要及時咨詢專業(yè)中醫(yī)師，在堅持治療的同時配合飲食調(diào)攝、作息調(diào)節(jié)，防止病情再次反復(fù)。

來源：國家衛(wèi)生健康委員會官網(wǎng)、健康中國