在專家咨詢區，多位醫院專家為市民提供個性化減重建議。云南省第一人民醫院臨床營養科副主任營養師張振宇在現場指導市民時強調，科學減重并非單純追求體重數字下降，其核心是在保證體脂率下降的同時，維持、增加骨骼肌量，從而有效提升基礎代謝率，防止體重反彈。

　　針對不同人群的減重方案，張振宇建議，對于身體質量指數(BMI)在24-28之間的超重人群，可通過生活方式干預進行減脂；對于BMI達到28-32.5的一度肥胖人群，除生活方式干預外，可考慮手術治療或藥物治療；對于達到二度肥胖甚至三度肥胖的人群，由于生活方式干預效果不明顯，建議積極進行手術干預和治療。

　　在運動示范區，該院康復醫學科醫護人員等正在指導市民掌握正確減重運動。

　　“科學的運動減肥方式需考慮頻率、時間和強度三要素。”云南省第一人民醫院康復醫學科中級治療師王小蕓建議，兒童青少年宜選擇強度相對較低的趣味性運動，以免影響發育；中年人可根據自身條件嘗試間歇式高強度訓練；老年人則應重視下肢力量和平衡訓練，同時需考慮高血壓、糖尿病等慢性病因素，避免運動風險。

　　47歲的劉女士(化名)是此次義診的受益者之一。她告訴記者，自己患有高血壓和輕度糖尿病多年，一直不知道與體重有關。“今天才了解到，我的血壓波動很可能是因為肥胖引起的。醫生為我制定了一套適合我身體狀況的減重方案，既不是‘極端節食’，也不是‘高強度鍛煉’，而是從飲食、運動到心理的全方位調整，感覺很科學。”

　　義診現場，還同時舉行了“反對肥胖污名化”倡議啟動儀式，宣讀《反對肥胖污名化倡議書》，呼吁社會共同營造尊重、理解的氛圍，消除對肥胖人群的偏見和歧視。

　　參加義診的市民張先生(化名)對這一倡議表示贊同，“肥胖是一種疾病狀態，而非道德問題。我們需要的是理性認識和科學方法，而非簡單的歧視和嘲笑。”