如何擁抱一只刺猬全文—如何擁抱一只刺猬全文下載
前兩天，在網上看到了一個視頻，很扎心！
有民警接到報警，說有一名女子在高速路的應急車道上走著。
民警趕到后才知道，這名女子是因為和老公吵架，老公生氣把她丟下了，手機也收走了，她只能慢慢走著。
如果不是看到的人報警，還不知道要走到什么時候去。
聽到這名女子帶著哭腔和民警說“我都走了一個多小時了”，我感到心寒。
有網友說：“在高速上把老婆扔下，置她的安全于不顧，還不給手機，應該趕緊離婚?！?/p>
還有網友說：“女的應該反思一下，到底是自己做了什么，才讓男的這么憤怒?！?/p>
對此，我無法評判，畢竟不知道事情的前因后果。
但有一點可以確定的是，在婚姻中，我們必須改變自己。
就像《如何擁抱一只刺猬》中說的：
兩個相愛的人就像兩只刺猬，它們既期待相互靠近，又擔心被對方傷害。
如果不去學習如何擁抱一只刺猬，我們的刺會不斷扎傷對方，最終兩個人都鮮血淋漓。
《如何擁抱一只刺猬》，是由北京師范大學發展與教育心理學博士段鑫星、國家三級心理咨詢師李文文，以及中國礦業大學公共管理學院碩士研究生趙亞平共同所著。
書中從心理學的角度出發，用9只各具特色的刺猬來比喻戀愛與婚姻中的個體，為讀者剖析這9種人格傾向的人，在親密關系中的表現。
這里，和大家分享自戀型、強迫型和依賴型這三種~
自戀型人格，是指個體需要不斷從外部獲得認可，來維持自信的一種人格特征。
因為自我價值感缺失，所以依賴于外界的評價和看法，否則無法確定自己的價值。
電影《萬箭穿心》里的李寶莉，就是典型的自戀型人格。
李寶莉是城里人，長得好看，但文化程度低。
她丈夫馬學武是農村人，在一家國企做廠辦主任。
他們婚姻是利益結合，馬學武圖的是李寶莉的城市戶口，李寶莉圖的是馬學武的身份。
日常生活中，李寶莉從來不會考慮馬學武的感受，不管有沒有人，她都按照自己的想法去做。
馬學武的單位分了房子，搬家那天，馬學武看到工人太辛苦，就拿出錢讓孩子去買幾瓶飲料。
李寶莉看到后，立馬沖過來搶走馬學武手上的錢，大聲喊道：“我們雇他們是花了錢的，這是他們應該做的”。
馬學武是文化人，他要的是體面，李寶莉的做法絲毫沒有考慮到他的面子。
搬家工人對馬學武說：“我看你在單位也是個領導，但在家里比起我們這些下苦力的，可差多了?！?/p>
李寶莉一直覺得，如果沒有自己，馬學武就無法成為城里人。
她張口閉口都是農村人怎么怎么樣，閨蜜勸她說都是一家人了，說話不要這么傷人。
李寶莉不聽，依然我行我素，最終導致婚姻破裂，馬學武出軌又跳河自盡。
自戀型人格者，天生就有一種優越感，覺得自己是最優秀的。
同時，他們又擔心戀人貶損自己，所以通過不斷貶損戀人來體現自己的優越性。
李寶莉知道自己在文化程度和工作上配不上馬學武，所以只能從戶口上找補回來。
這類人嚴重缺乏共情心理，永遠都不會檢討自身的問題。
如果你的伴侶是自戀型人格者，首先你要保持理性，不要被戀愛期間的完美愛情所迷惑，要明白每個人都是不完美的。
其次，要建立好自己的邊界。在與之相處時，千萬不要失去自我。
否則，你就會在他不停地貶損你的時候開始自我懷疑，進而覺得問題都出在自己身上。
最后，你要努力提升自己的共情能力，以便能在潛移默化中影響他。
不要試圖改變他，而是用引導的方式，讓他學著付出，讓他明白夫妻雙方是平等的，是可以相互信任的。
這個過程可能會很長，不要心急，給自己也給對方一些時間，相信他終會明白你的心意。
強迫型人格者的特點是完美主義，無論做什么事，都極力追求完美。
甚至會因為有可能出現的不完美結果，而放棄做一件事。
工作、生活皆是如此。
張爍是一個非常自律的人，每天早上5:30分起床，10分鐘后出門運動，6:30分回家洗澡、吃早飯，7點準時出門去上班。
工作中他從沒有出過錯，也經常給同事提建議，幫助他們像自己一樣完美地完成工作。
同事小娜覺得他有擔當、有責任感，是自己理想的伴侶類型，就向他表白了。
但張爍卻拒絕了，理由很奇葩，因為他不想在公司附近找對象，這個附近的標準是5公里。
他認為，兩個人工作地點太近，會打亂自己的工作計劃。
沒多久，張爍和小學語文老師李麗結婚了，因為李麗工作的學校和他公司的距離是5.1公里。
婚后的張爍依然保持著自律，主動承擔家務，每晚7點準時打掃衛生，然后夫妻倆外出散步30分鐘。
家里每周大掃除一次，所有的物品都必須一塵不染。
張爍對自己嚴格，對李麗也很嚴格。
一次， 李麗因為工作原因下班晚了，相應的做晚飯也遲了一會兒，張爍就生氣了。
他對李麗說：“我已經承擔了這么多的家庭責任，你連晚飯都做不好嗎？”
李麗也很生氣，她覺得張爍就像一個機器人，不能有一分一秒的誤差。
這樣的婚姻生活，讓李麗感到很疲憊。
為什么強迫型人格者如此追求完美呢？因為他們害怕面對選擇。
只要所有的東西都按標準流程化了，他們就不用糾結選a還是選b。
其實，本質上是他們害怕變化，害怕自己面對變化時的不知所措。
這樣帶來的結果就是一直生活在高壓狀態下，自己和對方都很辛苦。
對于這類伴侶，我們在生活中可以多注意以下三個方面：
第一，包容
比如做家務時，他一直發表意見，你適當地改進即可，有些細節直接忽略，但不要與他爭論。
第二，學會換位思考
強迫型人格者之所以事事謹慎，原因是害怕犯錯，這大多源于小時候的家庭教育。
試著去理解他，想想他為什么會這樣做。
第三，接受他的不完美
每個人都有優點和缺點，你享受了他的優點，就要接受他的缺點。
同時，對我們自己也是如此。
當你以接納的心態去面對你們的婚姻，相信他是能感受到的。
依賴型人格者就像是一只寄生蟲，他們無法獨立存活下去，只有依附在別人的身上，才能感覺到安全。
而且，這類人通常都是媽寶，小時候依賴媽媽，長大了依賴伴侶。
在電視劇《小敏家》里，佟兵就是一個極度依賴他人的人。
佟兵和劉小捷在游戲里認識后，就閃婚了。
婚后劉小捷才發現，佟兵是一個十足的媽寶男，三句話都離不開“我媽說”。
此外，佟兵家里的每個親戚都會對他們的生活指手畫腳。
所以，劉小捷才會在離婚的時候說佟兵外面有人了，“你吃雞的隊友、打球的球友、喝酒的酒友、泡澡的泡友，再加上你爸媽、你二姨三姨、姑姑老舅，還不夠嗎？”
對此，佟兵的理由是劉小捷天天加班不在家，自己只能跟他們一起玩。
離婚后，佟兵回家里去拿東西，屋里到處都是他藏的私房錢，佟兵媽說：“幸虧你聽我的，要不然離婚了什么都沒有?！?/p>
更可氣的是，過了一段時間，佟兵又來找劉小捷，原因是他媽覺得，這段時間房子又漲價了，之前劉小捷給他的補償部分有些少。
要知道，房子是劉小捷婚前買的，貸款也是她自己還的。
佟兵對劉小捷說：“你也知道我媽什么樣，要不你就象征性地給我點，我也好去我媽那里交差?！?/p>
佟兵真的是把媽寶男演繹到了極致。
如果你不幸遇到了這種人，又沒有辦法立即分開，那你首先要考慮一下，為什么他會有如此大的底氣。
因為別人怎么對你，都是你允許的。
伴侶在你這里得寸進尺，也是因為你一直以來默許他的行為。
所以，一開始就要明確底線，并且堅守住底線，這樣才能維護自己的權益。
如果你想繼續和他生活下去，就要發展他的內在自信，幫他提升自我價值感。
比如，挖掘他的優點，鼓勵他，鍛煉他從小事開始做決定等等。
法國心理治療師皮納說：
那些不做決斷的人，是在等別人替他們做決斷。他們因此不用承擔任何因選擇失誤而導致的責任。
不要指責、不要抱怨，讓他明白即使選擇錯了也沒有關系，這樣他才能慢慢獨立起來。
大部分人都是多種人格傾向的綜合體，既有這樣的問題，也有那樣的問題。
不僅是伴侶，我們自己也是如此。
所以，無論你是男是女、已婚未婚，我都強烈建議你一定要讀一讀《如何擁抱一只刺猬》。
只有我們對彼此了解得越多，遇到問題我們才知道如何去解決，我們的婚姻也才能更好。
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作者介紹：
你好，我是@阿朱讀書，85后北漂，2021年讀了70+本書，已堅持閱讀300+天，希望能用讀書豐富思想，用寫作充盈人生。關注我，一起將閱讀變成一種習慣~
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