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媽媽反對阿信練體操

阿信（彭于晏飾）小時候展現出對體操的熱愛，看別人唱戲時要跟著空翻活躍氣氛。在器材室小伙伴訓練被教練發掘，發現彈跳力好、動作漂亮，但落地差。一場比賽中主力選手小樹因為熱身意外扭傷，作為候補選手的阿信跳馬一氣呵成，一戰成名，拿到人生中的第一枚金牌。想著可以給弟弟當榜樣，成為家里的驕傲。以為是巔峰開始，但隨著年歲漸長，阿信長短腿的劣勢導致成績難以提高，再加上頻繁訓練受傷，家里賣水果的生意承擔不起醫療費，阿信坳不過母親要求，只能終止訓練。

阿信以為媽媽毀了自己的體操夢，幫家里經營水果攤魂不守舍，不跟母親交流。跟好友菜脯過著混子的生活，在街頭和各路人馬拼斗。599，電信公司的職員，不僅傳遞、記錄阿信各種打殺勝負記錄通知，還勸他不要過這種沒有意義的生活，重新練回體操。

電話秘書599

隊友小樹也勸他回體操館訓練，阿信賭氣說練體操太累、太無聊了，被體操束縛渾身不自在。小樹苦口婆心地勸他：運動員的巔峰期很短暫，不回來就來不及了。阿信斗氣道：如果是練體操的料，教練早就把我留下來了。小樹：路是你自己選的，不要怪別人。說得也對！有多少人曾經因為客觀因素放棄自己的夢想換另一個賽道拼搏，但在這過程中可能得不到自己想要的結果而自暴自棄，甚至走入歧途。

阿信與隊友、教練

菜脯斗毆過程中不小心“誤傷”當地黑道大哥之子木瓜（陳漢典飾），兩人驚惶失措，連夜乘火車逃到臺北，阿信在火車上倒立，因為爸爸告訴他想哭的時候就倒立，這樣眼淚才不會流出來。本來想著在餐廳當服務員得過且過，但還是卷入當地兩個幫派的打殺生活。期間，阿信熬不住這種生活，想回宜蘭向老大認錯，但菜脯不肯，因為人是他殺的。也正因為這份愧疚，他愿意用自己的命換酒吧老板的500萬。而菜脯的死也刺激了阿信回宜蘭。

菜脯跟大佬拼命，最終犧牲

阿信回宜蘭后獨自找黑幫老大道歉，老大覺得自己的兒子被打不會放過你，為什么還敢回來。阿信說：“因為我要翻身，重新練體操。”老大說給你一年時間表現自己，完成自己的夢想。看到這里大家覺得奇怪：怎么突然給阿信機會了呢？原來老大以前也是體操運動員，體能很好，個性跟阿信很像。

我要翻身！練回體操！

599鼓勵他：“阿信，你要堅持下去，不光是為了自己奮斗，也是替曾經有夢想的人奮斗。”毫無疑問，阿信是幸運的，小兒麻痹癥導致的長短腿在媽媽小時候按摩時沒有萎縮得很嚴重，能夠繼續追逐自己的夢想。可599卻失去了雙腿，沒有辦法成為一名游泳運動員。這也是阿信找她約會，在眾多女孩面前翻跟頭耍帥，599也沒出來看他的原因。

599鼓勵阿信

教練通過茶杯倒水靈感得出：把不夠的補滿，把不足的長度補齊可以解決長短腿。委托阿信他媽制造了一雙新鞋：左腳有特制加厚的鞋墊和鞋底。此外，教練幫助他克服恐懼：把手放在鞍馬的器材，并想象成真的馬，撫摸并心里默念感謝你才能讓我們參加這項運動，用心里的熱情感化冰冷的器材。

最后的比賽阿信內心很平靜，用盡全力，漂亮得越過跳馬，完美的落地。舉起雙手對觀眾和幫助過自己的人示意，完成了人生最好的一次“翻身”！

如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力！