夏天開車如何避免疲勞駕駛,夏天疲勞怎么辦

夏季來臨，一些車主仿佛掉入了困意綿綿的深淵里，一上車就打哈欠，開車途中更是哈欠不斷。這樣行車，自然是不行的，容易釀成交通事故。那么，車主應該如何杜絕困意，如何避免疲勞駕駛？

1、保證足夠睡眠時間

在開車前的前一天晚上，嚴禁熬夜。熬夜一時爽，次日頭腦昏。有的車主熬夜不是因為睡不著覺，而是因為覺得自己能力強，即便熬夜也能在第二天平穩(wěn)行車。然而現實是殘酷的，這類人在第二天的開車途中往往是困意綿綿、倍感疲勞。所以，各位車主一定要注重睡眠，前一日晚上一定要早早入睡，第二天才有足夠的精神開車。

2、科學安排行車時間

每段行車之旅的路程、時間有所不同。若是車主要進行長途游，那么就要尤其注重行車時間的安排，開車途中進行適當的休息與調整，以便調整自身的開車狀態(tài)。在炎熱的夏季，建議車主每隔2-3小時就停車休息。

3、借助一些小方法提神

提神的方式有很多，車主可以在太陽穴位置抹點風油精，也可以喝一些提神的咖啡飲料。在這些提神小方法的幫助下，車主能夠沖破困意，重回元氣滿滿的自己。

4、保持良好駕駛環(huán)境

夏季氣溫高，車主會在開啟空調后就將車窗緊閉。這樣長時間行車后，車內空氣不流通，新鮮的空氣無法進入到車內，駕乘者會感到困意來襲。這時候，車主就該適當開啟車窗，加速空氣流通。因為，犯困的主要原因就是供氧量不足，如果車內過于暖和舒適，會加重困意程度。

5、盡量避免在通常自己習慣睡眠的時間段駕車

大部分人都是晚上睡覺，白天清醒。這樣的生物鐘一旦被打破，那么人們就需要一段時間來適應。有的車主為了避開高峰期，于是選擇在自己原本睡覺的時間段開車。這樣行車，就是相當于打破了自身的生物鐘。在初期，身體自然是無法適應的，因此總是困意綿綿。所以，出于安全行車的考慮，建議各位車主白天行車，盡量避免在自己原本應該睡覺的時間段開車。

6、避免不當駕駛

引發(fā)車主困意的因素之一就是不當駕駛。不適當的駕駛姿勢、不適當的目視位置等，都會加劇車主的行車疲勞感。尤其是坐姿，對車主的影響最為明顯。過于慵懶的姿勢會讓車主的身體處于放松狀態(tài)，時間一長，疲勞感就會襲來。

以上，就是杜絕困意，避免疲勞駕駛的妙招。學會這些招，行車更安全。至此，便是今天的全部內容，感謝各位的閱讀。