心源性猝死緣何找上年輕人? 這些征兆趕緊自查

　　近日，#世紀(jì)嬰兒死因是心源性猝死#詞條引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議。今年3月初，2000年0點0分出生的“世紀(jì)嬰兒”千千不幸去世，年僅25歲。

　　猝死，意為“突然死亡”，醫(yī)學(xué)上指潛在疾病快速進(jìn)展或重要器官急性功能障礙導(dǎo)致的意外死亡。據(jù)估算，全世界每年約有300萬例猝死。

　　猝死病因復(fù)雜，主要分為心源性和非心源性兩類。

　　心源性猝死是由心臟原發(fā)疾病導(dǎo)致的猝死，占所有猝死原因的80%以上；

　　非心源性猝死，則是由神經(jīng)、呼吸或其他系統(tǒng)原發(fā)疾病導(dǎo)致的死亡。

　　近年來，心源性猝死頻繁進(jìn)入公眾視野，并呈現(xiàn)出年輕化趨勢：

　　4月6日，浙江一醫(yī)生手術(shù)間隔休息時去世，系突發(fā)呼吸心跳驟停，年僅35歲。

　　4月2日，河南大一學(xué)生李某在參加校園運動會選拔賽時猝死。

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　　青年猝死者往往具有“無病史、無預(yù)警、進(jìn)展快”三大特征，發(fā)病風(fēng)險預(yù)警難度更大。

　　心源性猝死緣何找上年輕人？

　　年輕人猝死不是命運的“隨機(jī)抽簽”，而是多重危險因素長期累積后的暴發(fā)，主要與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，如長期熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂、吸煙對血管內(nèi)皮的損傷、高熱量飲食引發(fā)的肥胖與高血脂，以及久坐不動的生活方式。

　　與老年人群相比，青年人群猝死更兇險。老年人往往伴有高血壓、心臟病等慢病，而且經(jīng)歷了血管老化，有一個缺血預(yù)適應(yīng)的過程。年輕人多沒有這個過程，且發(fā)病急驟，一旦發(fā)生心肌缺血，程度可能更重，死亡率高。

　　心源性猝死前有哪些征兆

　　心源性猝死前可能出現(xiàn)一些預(yù)警性的癥狀，包括胸悶、胸痛、心慌、呼吸不暢、頭暈、大汗、不明原因的惡心嘔吐等，以及不典型的心絞痛，如腹痛、牙痛、左肩部痛等。

　　容易誘發(fā)心源性猝死的十件事

　　突然倒地、失去意識、呼吸和心跳停止這些猝死癥狀，70%~80%是心臟原因?qū)е碌摹Ｒ韵虑闆r大家一定要小心提防。

　　暴飲暴食

　　吃太多會增加心臟的負(fù)擔(dān)；吃太油會血脂升高，形成斑塊導(dǎo)致心梗；過量飲酒導(dǎo)致心率加快，血壓升高，誘發(fā)心律失常。

　　建議：清淡飲食，冠心病患者和中老年人別喝酒。

　　大便太用力

　　大便用力腹壓升高，血壓上升增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　建議：多吃富含膳食纖維的食物，大便不暢時可用開塞露或乳果糖。

　　壓力過大

　　生活中、工作上長期的壓力過大，神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心臟負(fù)擔(dān)也會增大。

　　建議：勞逸結(jié)合，及時休息，學(xué)會釋放壓力和放松身心。

　　長時間洗澡

　　洗澡時，全身血管擴(kuò)張，浴室相對密閉，缺氧，時間長，容易引起大腦和心臟缺血。

　　建議：剛吃飽或餓著肚子別洗澡，注意水溫和洗澡時間，老年人要有人幫助洗澡。

　　劇烈運動

　　劇烈運動，血壓突然升高，心率加快，心肌缺氧，讓原本有心腦血管疾病的人存在誘發(fā)心梗的風(fēng)險。

　　建議：老年人和心臟不好的人不做劇烈運動，可以做溫和的有氧運動，運動過程中出現(xiàn)胸悶，氣短等癥狀，立即停止運動，注意休息。

　　極端情緒

　　過度的悲傷、恐懼、興奮、憤怒，神經(jīng)系統(tǒng)會分泌大量激素，降低心臟泵血功能，引起胸悶，氣短，休克的癥狀。

　　建議：保持心態(tài)平和，不要大喜大悲。

　　久坐不動

　　如果久坐不動，血液流動緩慢，可能形成血栓，引起心梗。

　　建議：長時間久坐，應(yīng)每30分鐘起來活動一下，多活動手腳。

　　起床太猛

　　鬧鐘響起，突然坐起來，呼吸、心跳瞬間加快，血流加速，心臟負(fù)擔(dān)太大，容易心律失常。

　　建議：起床時先伸個懶腰，活動下手腳，再慢慢起床。

　　睡覺打鼾

　　打呼嚕其實是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，這時，大腦、心臟等器官缺氧容易誘發(fā)心肌缺血甚至心梗。

　　建議：經(jīng)常打呼嚕或睡覺被憋醒的人要去醫(yī)院做檢查。

　　極端氣溫

　　氣溫較低時，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，血管痙攣等，容易誘發(fā)心絞痛，心肌梗死。

　　建議：遇到寒潮或高溫預(yù)警的時候，老年人及高血壓患者要減少外出。

　　4類人群尤其危險

　　有4類人群猝死風(fēng)險更高，更需要注意以上這些問題：

　　曾有心臟驟停但被搶救成功的人。

　　家族中有猝死患者的人。

　　有高血壓，糖尿病，冠心病等基礎(chǔ)疾病的人。

　　長期大量抽煙喝酒的人。

　　Tips：良好的生活方式是預(yù)防心源性猝死的“法寶”。

　　·少熬夜，避免長期熬夜；

　　·避免工作壓力過大；

　　·避免久坐不動；

　　·避免暴飲暴食及不運動；

　　·戒煙戒酒；

　　·積極控制治療基礎(chǔ)疾病。

　　急救措施

　　面對心源性猝死，如何急救？記牢這四步↓↓↓

　　第一步：評估周圍環(huán)境，確保現(xiàn)場安全。

　　第二步：對患者狀態(tài)進(jìn)行判斷，盡快撥打急救電話120。

　　第三步：若患者無意識，呼吸、脈搏消失，應(yīng)立即進(jìn)行胸外按壓和人工呼吸。

　　第四步：如身邊有AED設(shè)備，按照AED操作流程(AED設(shè)備都配有說明書，不要擔(dān)心，按步驟操作)進(jìn)行自動除顫。

　　(央視新聞綜合聯(lián)勤保障部隊第969醫(yī)院公眾號、科普中國等)

　　監(jiān)制丨陸毅

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